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這些食物竟是腸道救星，長壽祕密武器曝光，啟動身體的「自癒開關」
(美南新聞韋霓特稿) 你是否注意過，有些食物吃起來特別「黏滑、濕潤、柔軟」？像是木耳、海帶、昆布、秋葵、山藥，口感不刺激，卻總被老一輩視為養生聖品。近年來，科學研究逐步揭開它們真正的價值：這些食材，正是腸道健康的關鍵守護者，也可能是長壽的重要拼圖。在腸道醫學與營養學快速發展的今天，愈來愈多證據顯示，真正影響免疫力、慢性發炎、代謝與老化速度的核心，不在於昂貴補充品，而是我們每天吃進去、是否能「溫柔餵養腸道」的食物選擇。為什麼「滑滑黏黏」的食物，反而最養腸
2026-01-01
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任正非在上海練秋湖談 AI 與未來，讓科技真正改善產業、醫療與人類生活
(美南新聞韋霓特稿) 在人工智慧浪潮席捲全球、各國競逐算力與模型規模之際，華為創辦人 任正非 卻在上海一場低調卻深具分量的座談中，提出截然不同的觀點。日前，在華為位於上海的 練秋湖研發中心，任正非與 ICPC 世界大學生程式設計競賽的優勝選手與教練進行交流。這並非一場傳統意義上的演講，而是一場圍繞科技、青年、產業、醫療與未來社會的深度對話。談話內容隨後引發外界高度關注，被視為理解中國科技發展方向與 AI 長期價值的重要線索。
2025-12-31
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七大養氣血關鍵：把能量穩穩養回來
從身心平衡到科學都支持的自我修復(美南新聞韋霓特稿) 在忙碌成為生活常態的時代，「氣血不足」幾乎是許多人共同的身體語言。中醫認為，氣血是推動人體運轉的核心能量；西醫則從另一個角度指出，自律神經失衡、睡眠品質差、慢性發炎與微循環低下，都會讓人變得疲倦、專注力下降、怕冷、代謝下降。兩種系統描述的雖不同，但都指向一件事：身體的能量不夠了，需要被好好修復。以下彙整七大「養氣血」核心行動，並結合最新研究，讓你在生活中真正把能量養回來。一、學會「放空」：讓大腦停止消耗，讓身體真正充電許多人以為身體累，是因為工作太多、睡眠太少；但其實心理的焦慮、糾結、過度思考，比體力勞動更耗氣血。中醫說「思
2025-12-30
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眼睛修復的新曙光，突破性研究揭開視網膜再生關鍵，數千萬視力患者迎來希望
（美南新聞韋霓特稿）在高度數位化的時代，人類的雙眼正承受前所未有的負荷。根據統計，現代人每日平均使用電腦、手機與平板等螢幕的時間已超過八小時，用眼過度不僅讓乾眼症、近視提早報到，也使黃斑部病變、青光眼與視網膜退化等疾病的發生年齡逐年下降。長久以來，醫學界始終面臨一個難解的問題：視網膜一旦受損，為何幾乎無法再生？這個困擾全球眼科研究多年的謎題，終於在二○二五年迎來突破性的答案。視網膜為何不能再生？關鍵蛋白質終於被破解韓國科學技術院（KAIST）由金鎮宇教授領導的研究團隊，近期在國際權威期刊《Nature Communications》發表一項引發全球關注的研究成果。研究指出，他們成功在小鼠模型中啟動原本被「關閉」的視網膜再生機制，使受損的視網膜神經細胞重新生長，並恢復部分視覺功能。
2025-12-28
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素食12大超級食物，科學證實的高營養清單
補足蛋白質、提升免疫力的植物力量(美南新聞韋霓特稿) 在許多人的印象裡，「吃素容易蛋白質不足」幾乎是固定觀念。然而近十年的營養學研究顯示，植物性食材不但能提供人體所需的胺基酸、健康脂肪、鐵質與鈣質，還自帶抗發炎、抗氧化的額外價值。根據《Journal of the American Heart Association》研究指出，高植物性蛋白飲食與更低的心血管疾病風險呈現明顯相關；哈佛公共衛生學院也強調：多吃原型植物食物，有助延長壽命與降低慢性病發生率。換句話說，吃素吃得對，可以讓身體越吃越強壯。這裡整理12大「素食超級食物」，並補充幾項值得加入日常的營養明星，讓你的餐桌變得更豐富、更科學、更安心。
2025-12-27
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肝好人就美:揭開肝臟與美顏的神秘連結
從科學與中醫角度看,為什麼養肝是最佳美容秘訣(美南新聞韋霓特稿) 現代人追求美的腳步從未停歇,但你可能不知道,真正的美其實源自體內最沉默的器官——肝臟。根據《美國國家醫學圖書館》發表的研究指出,慢性肝臟疾病最常見的表現就是皮膚症狀,而健康的肝臟能夠維持皮膚的清透與光澤。這也印證了中醫古籍《黃帝內經》所言:「肝主藏血」,肝臟對於維持體內氣血平衡極為重要,健康的肝臟有助於防止氣血紊亂,維持人體機能正常運作。肝臟是人體最大的代謝器官,我們日常吃進去的食物都需要肝臟進行代謝處理。當肝臟功能良好時,能夠有效過濾毒素、代謝藥物、平衡荷爾蒙,這些都對皮膚的外觀和健康有著深遠的影響。許多皮膚科專家觀察到,肝功能良好的人,皮膚往往呈現自然的光澤感,這是再昂貴的保養品都難以複製的健康美。肝臟負
2025-12-25
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吃對食物，遠離癌症，決定癌症風險的四個關鍵是什麼?
（美南新聞韋霓報導）根據美國國家癌症研究所（NCI）的統計顯示，美國約有超過三分之一的人得癌症。癌症並不是一夜之間的突發事件，而是多年累積的結果: 慢性發炎、細胞老化加速、血糖波動失控、腸道菌相失衡，這些看似平常的日常習慣背後，正默默決定著我們的健康命運。研究已經明確指出：飲食，是我們每天可以主動掌控、有效降低癌症風險的工具。《Nature Reviews Cancer》《JAMA Oncology》多篇研究一致指出，人體內的慢性發炎（Inflammaging）、氧化壓力與代謝失衡，會讓 DNA 修復能力下降，細胞不健康，進而形成容易孕育癌細胞的環境。而好的飲食模式，能顯著降低這些風險。讓我們重新審視「每一口食物」的力量。一、慢性發炎：癌症最看不見的催化劑
2025-12-24
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長壽大揭密：端粒之外，更強大的抗老機制是什麼？
拆解 5 大長壽物種，發現自然界沒有單一抗老公式（美南新聞韋霓報導）當人類努力尋找延緩老化的方法時，大自然早已孕育出一群令人驚嘆的「長壽冠軍」：活 200 年的格陵蘭鯨、能活超過百年的巨龜、細胞不斷再生的海膽、幾乎不會得癌症的裸鼴鼠，以及在生命週期中「返老還童」的不死水母。牠們像活生生的實驗室，讓科學家得以重新思考。長壽，從來不是單一機制的結果，而是一套整合式的防護策略。
2025-12-23
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越早存錢投資，越早把時間留給家人，陪伴與傳承：一個能照顧兩代人的理財選擇
（美南新聞韋霓報導）為什麼那麼多長者，最後只能孤獨老去？在現代社會，一個令人心痛卻愈來愈常見的現象是: 許多父母輩長者，晚年往往孤獨終老。不是孩子不孝，而是子女正值中年，面對工作、房貸、子女教育的多重壓力，往往直到 65 歲退休 才真正有時間陪伴父母，但此時，父母往往已經年邁甚至需要長期照顧。如果人生可以重新安排，是否有另一種可能？提早規劃，人生可以不一樣本報專訪新移民翻譯與諮詢公司 NITC LLC 創辦人俞先生與許女士。他們以自身多年觀察與經驗分享一個核心理念：若能提早
2025-12-20
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科學證實：每天走一走，大腦變年輕，走路能讓大腦「逆轉老化」
（美南新聞韋霓報導）我們經常聽說「走路對身體好」。但你可能不知道，走路竟然也能讓大腦變年輕，而且是 MRI 掃描清楚可見、貨真價實的「變大」。來自美國匹茲堡大學與伊利諾大學的神經科學團隊曾做過一項驚人的實驗：他們找來 120 位平均 66 歲、平常不太運動的中老年人，分成「快走組」與「伸展組」，並持續追蹤一年。快走組每週進行三次、每次 40 分鐘的中等強度快走。12 個月後，研究團隊發現，他們大腦中負責記憶的海馬迴（Hippocampus）竟然平均增大了 2%。對照組的海馬迴卻縮小了 1.4% ，這是自然老化的典型軌跡。換句話說，單純靠走路，研究參與者的大腦竟然「逆轉老化」。
2025-12-17
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喚醒沉睡代謝力，現代人為何代謝失衡？如何有效改善？
（美南新聞韋霓報導）現代生活看似便利，卻也悄悄拖累了我們的新陳代謝。許多人明明吃得不多、睡得也不算少，卻仍感覺「腦霧霧的、容易疲倦、體重忽高不下、手腳冰冷」，甚至面臨代謝性疾病提早報到的困擾。根據《The Lancet》刊登的研究指出，全球代謝異常族群逐年攀升，與久坐、飲食西化、壓力與睡眠不足密切相關。如何判斷自己的代謝是否出問題？可以從哪些日常習慣改善？本報為您深入剖析。什麼是新陳代謝？簡單來說，代謝是身體將食物與氧氣轉換成能量，並清除代謝廢物的過程。若代謝順暢，人有活力、體態健康；反之，如果代謝失衡，便可能出現肥胖、慢性病與早衰。《Harva
2025-12-14
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最強護眼蔬果清單公開，從餐桌到生活的全面修復策略
用眼過度怎麼救？營養與習慣雙管齊下（美南新聞韋霓特稿）現代人的眼睛，比任何時代都更忙碌。不離手的手機、平板、電腦、加上夜間駕車、明亮燈光。長時間過度用眼，讓許多人出現「眼睛疲勞、乾澀、視線模糊、夜間視力差、眼壓高」等問題。有研究指出：成年人每天平均盯螢幕超過 7–10 小時（《JAMA Ophthalmology》）。若沒有適當的休息與飲食補充，視力退化的速度可能比想像中更快。這篇報導將深入解析哪些蔬果最護眼？用眼過度時該吃什麼？生活中如何調整？如何建立真正能保護眼睛的日常習慣？
2025-12-13
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牠們為何幾乎不會老？龍蝦的端粒秘密，破解「不衰老物種」背後的真正科學
（美南新聞韋霓報導）在自然界裡，有一群動物似乎違反了我們熟悉的生物定律：牠們不會「隨著年齡自然衰老」。其中最具代表性的，就是生活在北大西洋的美洲龍蝦（American lobster）。牠們體型越大、越老，生殖能力反而越強，活動力也不一定下降。這讓科學家多年來不斷追問：龍蝦是否真的不會老？牠們的細胞又有什麼特別之處？解答的核心，就藏在「端粒（telomere）」與「端粒酶（telomerase）」的科學裡。端粒：決定細胞壽命的「計時器」
2025-12-11
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科學揭開木瓜如何成為你內在的防護罩
默默修補身體：從腸道微生態到細胞防護(美南新聞韋霓特稿) 在琳瑯滿目的水果之間，木瓜常常被視為平凡不起眼的存在。沒有熱帶水果的鮮豔外表，也沒有莓果的細緻香氣。然而，科學研究卻一次次指出，木瓜是一種「看似安靜、其實強大」的天然修復食材。從抗發炎到抗氧化、從腸道到免疫，它不張揚，但卻默默地在細胞層級替我們建構一層又一層的保護網。醫學研究顯示，慢性、低度的發炎反應與多種疾病相關，包括心血管疾病、大腸癌與代謝症候群。《Nature Reviews Immunology》曾指出，長期發炎會攻擊細胞DNA，提高突變機率，是多種疾病的前驅因子。而這正是木瓜展現力量的地方，它以溫柔卻堅定的方式，協助我們對抗身體每天承受的微小損害。細
2025-12-10
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身體中的強大寶藏：自癒力，知道如何啟動，身體自然開始修復
（美南新聞韋霓報導）您知道嗎? 人類身體內部藏著一座驚人的寶藏，那就是自癒力。它不靠外力、不靠昂貴藥物，而是與生俱來的修復系統，例如受傷會結痂、感冒能自行痊癒、細胞每天自動汰換、免疫系統隨時巡邏守護，以及眾多更奇妙的修復。近年，許多刊登在《Nature》《The Lancet》《Harvard Health》的研究指出，自癒力不是玄學，而是人體一套高度精密的生理網絡，包括免疫反應、細胞再生、荷爾蒙調節、神經與腸道菌相的連動。然而，現代生活中許多看似「正常」的習慣，正在默默破壞這套系統。自癒力不是消失，而是被重重壓抑；不是不足，而是沒有被啟動。什麼會破壞身體的自癒系統？1.
2025-12-06
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真正讓氣血恢復的兩種方法：中醫的「加法」與「減法」
從日常生活重新調整，內外兼修才是長久的健康之道（美南新聞韋霓特稿）在中醫理論中，氣血不足不僅影響體力與精神，更牽動著免疫系統、情緒穩定與器官功能。許多人遇到氣血虛弱時，第一反應是購買補品、看名醫、吃昂貴保健品。然而，多位中醫師卻強調：「真正能讓氣血恢復的不是補品，而是生活中的『加法與減法』。」只有從生活方式入手，讓身體的運作變得順暢，任何補法才會真正有效。西醫觀點也逐漸與此相呼應。近年研究顯示，壓力、睡眠不足、腸道環境失衡、過度使用電子產品，都會影響自主神經與微循環，進而造成疲勞、免疫力低落與身體不適。也就是說，改善生活方式，是東西醫共同認可的健康核心。
2025-12-04
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英國大型營養研究，最健康食物揭榜，千中選十，營養密度最高的前十名是這些
（美南新聞韋霓報導）近年全球掀起「超級食物」風潮，究竟哪些食物真正值得擺上餐桌？一項由英國「全球食品數據分析研究團隊」進行的大型營養研究，檢視了 超過 1,000 種常見食材，依據維生素、礦物質、必需脂肪酸、膳食纖維、蛋白質等指標計算「營養密度分數」。結果顯示，營養密度最高的前十名食材依序為：杏仁、釋迦（番荔枝）、海洋紅魚（Ocean Perch）、鰈魚（Flatfish）、奇亞籽、南瓜籽、瑞士甜菜（Swiss Chard）、豬油、甜菜葉（Beet Greens）、紅鯛魚（Red Snapper）。研究亦指出，這些食物雖富含關鍵營養，但真正影響健康的不是「單一超級食材」，而是多樣、均衡、季節性的飲食模式，才能為腸道、免疫、心血管與代謝帶來全面益處。
2025-12-03
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從細胞修復到預防慢性疾病，葉酸為何這麼重要?
（美南新聞韋霓報導）許多人一聽到「葉酸」，腦中立刻聯想到孕婦補充的營養品。然而，近年來《The Lancet》、《美國臨床營養學期刊》等權威期刊均指出：葉酸對所有年齡層都至關重要，從細胞修復、紅血球生成，到心血管與腦神經健康，都與葉酸息息相關。葉酸是每一個人維持代謝順暢、避免慢性病的重要基石。特別是長期外食、壓力大、作息不規律的現代人，更容易葉酸不足。如果長期缺乏，可能引發貧血、疲倦、注意力下降，甚至增加心血管疾病風險。葉酸為什麼這麼重要？細胞與血液健康的關鍵角色葉酸（Folate）屬於維生素 B 群的一種，是人體進行 DNA 合成與細胞分裂不可或缺的營養素。《哈佛大學公共衛生學院
2025-12-02
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逆轉慢性發炎：從細胞開始的健康革命，為糖尿病、心血管與關節炎患者帶來新希望
(美南新聞韋霓報導) 現代醫學證實慢性發炎（Chronic Inflammation）是多數慢性疾病的共同根源，可謂現代文明病的「隱形火焰」。它不像急性發炎那樣明顯紅腫，而是一種長期、低度、潛伏於細胞層面的慢性反應，導致組織修復延遲、免疫功能失衡、甚至DNA受損。許多權威機構均警示慢性發炎1.美國國家衛生研究院（NIH）指出，慢性發炎是糖尿病、癌症與心臟病的主要促發機制之一。2.哈佛公共衛生學院（Harvard T.H. Chan School of Publ
2025-11-30
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把家點亮：聖誕燈布置有技巧，全家一起做的節日儀式感與機會教育
健康家庭系列(美南新聞韋霓特稿) 在一年當中最溫暖的節慶即將到來之前，許多家庭開始準備布置門前的燈飾。看似簡單的聖誕燈布置，其實蘊藏著打造家庭凝聚力、提升情緒的力量。近年《Journal of Environmental Psychology》一項研究指出，季節性裝飾能促進情緒穩定、提升幸福感，而溫暖燈光更能讓人感到安全與放鬆。家門前那一串串微亮的燈，帶來的不只是節慶感，更是一種象徵「家人聚在一起」的情感訊號。今年，不妨讓這項儀式升級成一場全家參與的活動。從構思走廊燈怎麼亮起，到分工合作完成，每一個小動作都能讓孩子感受「做事有條理、家庭一起協作」的力量。這不只是一個節慶裝飾，更是一堂珍貴的家庭教育課。一、走廊從寒冬變成溫暖入口：燈光的魔法
2025-11-29
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增肌養肌，中西合璧好體力，吃對、練對、睡好，肌肉自然長回來
（美南新聞韋霓特稿）年過 30之後，身體悄悄出現一個現象，那就是肌肉每 10 年會流失 3%～8%。許多人沒有變胖，卻愈來愈覺得肌肉「有點鬆」，或是提東西吃力、沒走幾步就開始喘。醫學界提醒：肌肉不足不只是外觀問題，更可能提高跌倒、代謝下降與慢性病的風險。但好消息是，增肌永遠不嫌晚。只要吃對、練對、睡好，肌肉都能再度強壯。西方醫學講求營養與運動並重，中醫則從「脾胃」「腎氣」談起，兩者其實可以互相補強，為我們打造一套更溫和、更長久的增肌策略。西方研究：增肌黃金三角—蛋白質、阻力訓練、睡眠
2025-11-27
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平凡卻有效的長壽引擎，全穀纖維悄悄改寫血糖、腸道與心血管的命運
（美南新聞韋霓報特稿） 大家常以為「澱粉類食物都一樣」，其實不然，營養學研究非常清楚地指出：白飯、白麵與白吐司，並不等於糙米、燕麥或全麥麵包。全穀類與精製穀物，可說是兩個世界的健康差距。2025 年發表在食品科學期刊《Foods》的最新綜論，將這個差異描述得非常具體：可溶性膳食纖維（soluble fiber）與不溶性膳食纖維（insoluble fiber）因溶解度、黏稠度、吸水能力、與被腸道菌發酵的程度不同，而牽動身體的血糖、血脂、腸道菌、生理飽足感與發炎反應。改吃全穀纖維，是最不花錢卻最划算的健康投資。你每天願意多加的飲食纖維，決定的不只是體重，而是未來十年的健康命運。身體會給你「看得見的回饋」
2025-11-26
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哈佛教授的長壽密碼，從細胞延緩歲月痕跡
抗老化權威 David Sinclair 的飲食建議（美南新聞韋霓報特稿）現代醫學不再僅僅關注「延長壽命」，更重視「延長健康壽命」。來自哈佛大學醫學院的抗老化權威 David Sinclair 教授，多年來致力研究老化的分子機制。他提出的觀點認為：老化不是必然，而是一種可以被延緩、甚至部分逆轉的「疾病」。而在眾多干預方法中，飲食是最容易在日常生活中實踐的抗老策略之一。本文整理出一份 「Sinclair 風格抗老化飲食建議」，不僅解釋食物如何啟動細胞修復機制，更結合近期研究與營養學證據，為讀者提供一份實用的養生指南。啟動細胞長壽路徑的三大關鍵
2025-11-25
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當髮絲變少，它正在求救：要好好照顧自己
髮量，是身體在對你說的悄悄話(美南新聞韋霓特稿）朋友說:「最近洗頭、吹頭髮時，掉好大一把，連髮縫都變寬了，我是不是要禿頭了？」這樣的焦慮，你是否也曾在浴室裡默默上演？多數人以為掉頭髮是頭皮或髮質的問題，但其實，髮量是全身健康最敏感、最誠實的指標之一。當毛髮不再生長、髮絲逐漸變細，往往不是單純美容問題，而是身體在提醒：我累了，請停一停。掉髮多，是身體累了的訊號2025 年刊登於《新英格蘭醫學期刊》（New England Journal of Medicine, NEJM）的一篇臨床實踐研究指出：女性型落髮（Female-pattern hair loss, FPHL）與荷爾蒙、壓力、睡眠、飲食與營養密切相關。
2025-11-23
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哪些狀況代表缺鈣?如何聰明補鈣，守住一生好骨力
(美南新聞韋霓特稿) 鈣質是人體必需礦物質之一，不僅支撐骨骼，更參與神經傳導、血液凝固、肌肉收縮與荷爾蒙分泌。然而，現代人因為飲食習慣改變，加上曬太陽不足、吸收不佳，使「缺鈣」成為普遍卻被忽略的健康危機。本文將帶讀者深入了解，缺鈣會產生哪些警訊？如何聰明補鈣？日常生活中又能做哪些調整？缺鈣會出現哪些狀況？鈣含量不足時，身體會優先維持血鈣平衡，於是悄悄從骨頭「借鈣」，若長期缺乏，便引發連鎖反應。1.
2025-11-22
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找回生活的力量，重啟再次出發的內在動力
(美南新聞韋霓特稿) 若有這樣的時刻，當你覺得自己一直「沒勁」、「不想努力」時，請先別責怪自己。這有可能不是你太懶或太脆弱，而是體內那條啟動生活、點燃行動的「動機引擎」多巴胺釋放系統正在悄悄卡住了。根據 2025 年發表在 Trends in Neurosciences（及相關神經科學綜論）的研究指出：多巴胺並不是簡單的「快樂開關」，它真正的任務是產生「期待感」，讓自己看到前方有意義、有方向、有未來。以下，我們一起從「為什麼沒動力」談起，再進入「多巴胺系統卡住的原因」、「慢樂趣 vs 速刺激」、以及「如何重啟多巴胺系統」這幾大重點。為什麼覺得生活沒動力？我們常聽到自己或他人說：「最近什麼都不想做，只
2025-11-20
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吃飯要吃「氣」：滋養五臟與活力的關鍵
「氣養人」+「能量密度」: 讓食物重新有生命力(美南新聞韋霓特稿) 在中醫典籍《黃帝內經》中有句話：「人以氣為本。」所謂吃飯，不只是「填肚子」而已，而是攝取天地間的「氣」。一位修行人說：「吃飯要吃氣，吃氣養五臟。」這裡的「氣」指的是食物的生命力，也就是植物吸收陽光、水分、土壤能量後的精微之氣。懂得吃「有氣」的食物，是滋養五臟與活力的關鍵。從「吃飽」到「吃氣」:
2025-11-18
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便利飲食背後的健康陷阱，一日三餐都吃「超加工食品」?
(美南新聞韋霓特稿) 常吃香腸蛋吐司、珍珠奶茶、微波便當、冷凍披薩、與泡麵?它們讓生活方便又美味，卻也在悄悄侵蝕你的健康。醫學研究揭示：如果吃過多的超加工食品，會與肥胖、糖尿病、失智等風險息息相關。超加工食品是什麼？現代人忙碌的生活，讓「方便、快速、好吃」成為選擇餐食的首要條件。早餐一份香腸蛋吐司配奶茶，中午一個商店買的微波便當或速食，下午餓了吃洋芋片加珍珠奶茶，晚上回家太晚再泡碗方便麵──這樣的一天，乍看普通，實際上卻是超加工食品（Ultra-Processed Foods, UPFs）的連續轟炸。根據巴西聖保羅大學（University of São Paulo）營養學家Carlos Monteiro所提出的「NOVA食物分類系統」，超加工食品是指經過多重工業程序製成、含有人工添加
2025-11-15
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30分鐘搞定一桌健康晚餐，快節奏生活中的飲食智慧
營養、效率與家庭溫度一次到位（美南新聞記者韋霓特稿）在這個步調快速的時代，許多上班族與家庭常常為「晚餐」這件小事大傷腦筋。不是因為不想吃得健康，而是時間有限，往往選擇速食或外食解決。然而，長期草率應付三餐，容易導致營養不均衡，甚至增加肥胖、糖尿病與心血管疾病的風險。哈佛公共衛生學院在《The American Journal of Clinical Nutrition》上的研究指出：在家規劃與烹調的餐食，能顯著降低慢性疾病發生率，並提升飲食品質。那麼，在有限的時間內，是否能端出兼具營養、美味與家庭溫度的餐桌？答案是肯定的。本文將提供一套「30分鐘健康晚餐計畫」，讓你在繁忙生活中，也能為自己與家人準備一桌色香味俱全的餐點。
2025-11-13
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改善體寒體質，養出紅潤好氣色
從飲食、運動到情緒調養，重啟體內溫暖引擎(美南新聞韋霓特稿）你是否常常感到手腳冰冷，特別是秋冬時節，即使多穿幾層衣物仍無法暖和？甚至在溫暖季節，雙腳依然冰涼如雪？這可能不只是單純怕冷，而是身體「氣血不足、循環不良」的信號。長期忽視，不僅會影響日常生活，還可能引發慢性疲勞、免疫力低下、月經失調，甚至增加心血管疾病風險。手腳冰冷不是小事中醫認為，手腳冰冷多與「陽氣虛」與「氣血虛」有關。《黃帝內經》曾言：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」氣血推動全身運行，若氣虛無力、血虛不足，末梢自然得不到溫暖的滋養，導致冰冷、麻木感。西醫則指出，末梢循環不佳可能與血液循環障礙、血管收縮、甲狀腺功能低
2025-11-12
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