除了使用空調貝勒醫學院提供夏天時擊敗戰勝濕度的技巧

加州死亡谷的溫度達到了自1931年以來的最高記錄，華氏130度。

除了使用空調貝勒醫學院提供夏天時擊敗戰勝濕度的技巧 

（休士頓/秦鴻鈞報導）夏天時，許多人會想到酷熱。7月份，美國人經歷了長達一個月的平均100華氏度的高溫直曬，不僅讓人難以在門外呆著，而且還抬高了家庭空調費用。然而，悶熱的感覺不僅是由高溫引起的，也是由高濕度引起的。高濕度可以提高熱量指數，也可以減緩人體汗液的蒸發速度。當人體出汗困難時，會讓人感到很熱。貝勒醫學院家庭和社區醫學副教授 Maria Mejia 博士分享了在潮濕氣候中保持涼爽的一些技巧。 

關鍵的簡單方法是待在有空調的房間內：在炎熱的日子裡必須限制戶外活動，特別是從上午11點到下午3點，這是一天中最熱的時間。避免脫水，即使您不感到口渴，也要喝水，並避免飲酒。喝水可以減輕心臟、腎臟和其他器官的負擔。酒精和許多甜味軟飲料不會解渴，它會讓你產生不良反應。

關鍵的簡單方法是待在有空調的房間內：在炎熱的日子裡必須限制戶外活動，特別是從上午11點到下午3點，這是一天中最熱的時間。避免脫水，即使您不感到口渴，也要喝水，並避免飲酒。

著裝得體：如果您必須外出，請穿寬鬆、輕便的衣服並戴上帽子。經常呆在有空調的房間裡休息，即使是適度的體力消耗，例如步行，也會大大增加身體肌肉產生的熱量。照顧好自己和其他人：照顧好年長、居家或其他可能不願尋求幫助的鄰居。切勿將兒童或寵物留在封閉的停放車輛中，因為封閉車內的高溫很容易在幾分鐘內窒息或殺死無人看管的兒童或寵物。 

切勿將兒童或寵物留在封閉的停放車輛中，因為封閉車內的高溫很容易在幾分鐘內窒息或殺死無人看管的兒童或寵物。