「日光节约时间」就在3月14日，专家：对人体不利

夏令时间将於本周末开始，这意味着您将在在本周日3月14日少了一个小时的睡眠。但是您知道夏令时间恐对身体有严重的副作用吗？每年两次调整时间，经常造成作息混乱。根据梅奥诊所的说法，这是因為夏令时间的实施会改变民眾的生理时鐘，睡眠不足会影响我们的情绪，机敏性和记忆力。美国睡眠医学协会（AASM）的调查也指出，至少有55%的美国成人在日光节约的转换期感到特别疲累，

因此专家提醒民眾，这几天就可以开始调整睡眠时间表了，在日光节约时间开始前几天，可以每天早15分鐘上床睡觉，并且建议在周六日间进行一些体能运动，能让您更早入睡，此外，就寝前也要避免饮酒和使用电子设备，以免影响睡眠品质。

另外，调整时间可能会造成身体上的疲累感，专家建议白天就算疲劳也不要打盹，并且可以多晒太阳。

德州眾议院曾在去年底提出有意取消夏令时间，不过，由於议案还有一定程序要走，未来将会取消仍是未知数。事实上，除了德州以外，全美各地也传出各种取消声浪，比如包括夏威夷州、佛罗里达州、宾州、德州、华盛顿州、爱达荷州及亚利桑那州部分地区在内，都取消了这项制度。乔治亚州议会也在今年初宣布要加入这个行列。

封面图片：路透社