明明很累了,為何还捨不得放下手机?
照顾压力、情绪与自己的时间,才能真正放鬆【美南新闻韦霓特稿】晚间很晚了,工作与家务终於告一段落,明明眼皮沉重,手指却仍不停滑动手机。原本只想看几则微信或脸书讯息,却一滑再滑,回过神来,已经过午夜。对白天忙工作、晚上还要照顾家人的人而言,这段时间可能是一天裡少数不必回应别人期待的空档。手机提供娱乐、陪伴与短暂逃离,但如果这种休息只能向睡眠借时间,隔天往往会更疲惫。滑不停的背后,可能有未被照顾的需要2023年《BMC Psychiatry》针对1,217名年轻成人的调查发现,心理压力、问题性手机使用与睡眠拖延彼此相关。这项发现提供一个理解角度:有人靠影片暂时忘记工作,有人透过群聊缓解孤单,也