营养、效率与家庭温度一次到位（美南新闻记者韦霓特稿）在这个步调快速的时代，许多上班族与家庭常常為「晚餐」这件小事大伤脑筋。不是因為不想吃得健康，而是时间有限，往往选择速食或外食解决。然而，长期草率应付三餐，容易导致营养不均衡，甚至增加肥胖、糖尿病与心血管疾病的风险。哈佛公共卫生学院在《The American Journal of Clinical Nutrition》上的研究指出：在家规划与烹调的餐食，能显着降低慢性疾病发生率，并提升饮食品质。那麼，在有限的时间内，是否能端出兼具营养、美味与家庭温度的餐桌？答案是肯定的。本文将提供一套「30分鐘健康晚餐计画」，让你在繁忙生活中，也能為自己与家人準备一桌色香味俱全的餐点。

    【美国华盛顿报导】美国眾议院於11月12日晚间通过一项法案，将政府拨款延长至2026年1月30日，正式结束美国歷史上最长的一次政府关门。这场长达43天的关门影响了数以百万计的美国人，却几乎未带来任何政治成果。    法案在共和党掌控、席次微弱的眾议院中获得通过。儘管民主党几乎一致反对，但仍有六名民主党议员与共和党人共同投票支持，使法案以222票对209票过关，仅有两名共和党人投下反对票。川普总统预计将於週三晚间签署，使多数联邦员工可於週四重返工作岗位。     此法案除延长政府大部分部门的预算至明年1月底外，亦為部分机构提供至明年9月底的资金，其中包括「补充营养援助计画」（SNAP）拨款。该计画為全美近八分之一人口提供食物补助，但因政府关门而陷入司法争议。    此外，法案也撤销川普政府在关门期间进行的裁员措施，补发联邦员工薪资，并设立防止再次裁员的保护条款。不过，引发整场关门的核心议题——《平价医疗法案》（ACA）补贴延长——并未在此法案中解决。    根据参议院先前达成的跨党协议，共和党籍多数党领袖约翰.

——OpenAI 发展势头强劲，马斯克“羡慕嫉妒恨”也难以阻挡；奥特曼或成 AI 时代“领头羊”【美南新闻泉深】日本软银集团（SoftBank Group）宣布已在 10 月全面出售所持英伟达（NVIDIA）股票，套现约 58 亿美元，并将巨额资金转投 OpenAI，落实高达 300 亿美元的战略投资布局。这一重大转向不仅体现了软银对人工智能长期前景的坚定信心，更凸显 OpenAI 已迅速成为全球科技竞争的核心焦点。

黎明尚未完全甦醒，新闻萤幕上那行滚动的字幕却格外醒目——「美国联邦政府即将开门。」短短几个字，却让整个国家屏息。经过数週的停摆，成千上万的公务员被迫閒置，公共服务陷入停滞。街头的邮差、机场的安检员、国家公园的工作人员——那些支撑社会运作的平凡身影，终於能在明晨回到岗位。对他们而言，这不仅是工作的恢復，更像是一场尊严的归位。华盛顿的清晨一定特别冷。国会大厦的白顶在晨雾中显得模糊，但那座象徵民主的圆顶，今天似乎比往常更沉重。政党之间的角力、预算的拉锯、政治的对峙，让政府成了一场棋局——而在这场漫长的对弈中，最疲惫的从来不是棋手，而是被迫等待的人民。「政府开门」这句话，听似简单，却像一道光，划破了沉闷的政治长夜。银行将恢復放款，联邦医疗补助重新啟动，研究经费再次流动，甚至那张久未发出的薪水支票，也终於可以送到每一个家庭的信箱裡。这是一种生活的延续，也是一个国家重新呼吸的节奏。然而，我心中仍有一丝不安。政府可以重新开门，但信任能否修补？政治的裂缝能否缝合

从饮食、运动到情绪调养，重啟体内温暖引擎(美南新闻韦霓特稿）你是否常常感到手脚冰冷，特别是秋冬时节，即使多穿几层衣物仍无法暖和？甚至在温暖季节，双脚依然冰凉如雪？这可能不只是单纯怕冷，而是身体「气血不足、循环不良」的信号。长期忽视，不仅会影响日常生活，还可能引发慢性疲劳、免疫力低下、月经失调，甚至增加心血管疾病风险。手脚冰冷不是小事中医认為，手脚冰冷多与「阳气虚」与「气血虚」有关。《黄帝内经》曾言：「阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。」气血推动全身运行，若气虚无力、血虚不足，末梢自然得不到温暖的滋养，导致冰冷、麻木感。西医则指出，末梢循环不佳可能与血液循环障碍、血管收缩、甲状腺功能低

【美南新闻泉深】由休斯顿华夏中文学校暨樊豫珍音乐教室主办的第十四届年度学生演唱会，将于2025年11月15日晚7时30分在休斯顿基督大学（Houston Christian University）柏林音乐厅（Belin Chapel & Concert Hall）隆重举行。这一年度盛典，已成为休斯顿华人社区倍受期待的音乐盛事。本次演唱会是著名歌唱家、京剧表演艺术家樊豫珍老师的师生汇报演出，将汇聚众多热爱声乐的学生登台献唱。参演者涵盖儿童与成人，其中既有初次登台的小学员，也有活跃于休斯顿各大舞台的优秀歌手。演出曲目中外兼容、形式多样，除独唱外，还有二重唱、吉他弹唱、钢琴独奏等丰富节目，为观众呈现一场高水平的音乐盛宴。近二十年来，樊豫珍老师悉心培养了700多名学生，注重通过音乐学习提升学生的艺术修养与生活品质。在她的指导下，学生们在各类声乐赛事中屡创佳绩，曾在“水立方中文歌唱大赛”、“中国新歌声&rdq

2025 年的德州赫里斯郡（Harris County）政治舞台，出现了一个令人瞩目的名字——来自香港的移民市长 杜艾莉莎（Aliza Dutt）。这位从家族餐馆走出的女性，如今宣布角逐全美第三大郡的最高行政职位——赫里斯郡郡长（County Judge）。她的出现，不仅為竞选带来新话题，更象徵亚裔、尤其是华裔移民在德州政治版图中正逐步崛起。✦ 从洗碗少女到市长：移民的逆袭之路杜艾莉莎出生於香港，幼年时期随父母移民美国。那时的她一句英语都不会说，只能靠努力在学校追赶同学。她在家族经营的小餐馆帮忙洗碗、送餐，从基层劳动开始体验美国社会。成年后，她以优异成绩进入新闻界，曾任《道琼斯通讯社》和《Oil Daily》能源日报的华盛顿特派记者，採访白宫与国会新闻。后来，她成為能源市场分析师，并最终回到休士顿西郊的 Piney Point Village，投入地方政治，从市议员一路当选為市长。2025 年 5 月，杜艾莉莎正式宣布代表共和党出马，挑战现任民主党籍郡长 Lina Hidalgo。

【美南新闻泉深】当夜幕如天鹅绒般垂落，德克萨斯文艺复兴节的王国被点亮。烛火、星光与笑声在林间流动，空气中弥漫着酒香、花香与梦的气息。从皇家剧场到海盗酒馆，从烈焰舞台到铜管乐阁，整个节庆仿佛一场时光的盛宴，让人穿越回那个既庄严又浪漫的文艺复兴年代。一、皇家剧场——国王与王后的梦中重逢金色的灯光洒在主舞台上，王冠与丝袍闪耀着岁月的光辉。国王与王后缓步登场，侍从簇拥，贵族相随，仿佛一幅活生生的中世纪画卷缓缓展开。烛光映照着红柱金檐，古典乐声流淌在夜风中，莎士比亚时代的戏梦在此重生。骑士高举长剑、诗人吟唱情歌、宫廷舞者轻旋于灯火之间。观众如置身伦敦环球剧场，笑声与掌声交织成一曲献给浪漫与荣耀的颂歌。那一刻，红酒的香气、松木的味道与音乐的旋律共同织成了一场王国的梦。

(美南新闻韦霓特稿) 你是否曾在剥橘子时，下意识地将那层白白的筋膜「刮得乾乾净净」？认為味道苦、纤维多、吃起来麻烦？或将果皮丢入厨餘桶?其实，近年研究显示：这些被我们忽略或拋弃的水果部位，正可能是降压护血管的隐藏营养宝库。老一辈常说吃橘子别剥的太乾净，橘子白筋、柳丁的那层白色内膜隐藏着神奇力量，用现代科学角度来看，其实非常有道理。错失植物為我们提供的「保护膜」？高血压与血管硬化，常被认為是饮食过盐、缺乏运动、压力大所导致，没错，这些确实是关键因素。但饮食中的「某些被忽略部份」也可能潜移默化地影响血管健康。例如：当我们一次次选择去除果实中的纤维部位、捨弃果皮，而只吃看似「乾净纯净」的果肉，就可能失去植物為我们提供的「保护膜」，这是一层对抗氧化、抗发炎、稳定血压的重要屏障。