幽默,是一种被低估的健康力
华裔也能练出属於自己的幽默感(美南新闻韦霓特稿)在高度焦虑与快速节奏的现代社会,「幽默」往往被误解為一种性格天赋,或只是舞台上的表演技巧,与健康似乎无关。然而,越来越多来自医学、心理学与神经科学的研究指出,幽默不只是让人发笑的能力,而是一种能够深刻影响身心健康的心理资源。在长期承受文化适应压力、工作竞争与家庭责任的华裔社群中,幽默更显得稀缺,却也格外重要。问题不是「华裔适不适合幽默」,而是我们是否被教育去压抑它。幽默,為什麼对身心健康如此重要?美国梅约诊所(Mayo Clinic)指出,幽默与笑声能在短时间内降低压力荷尔蒙皮质醇,同时促进脑内啡与多巴胺分泌,让人產生放鬆与愉悦感。这并非心理安慰,而是真实的生理反应。