这是我们团结之时刻这是我们亚裔团结起来的时刻。当世界变动、偏见起伏、社区面临挑战,我们更需要站在一起,用理性与勇气守护彼此,用行动与爱心建设未来。亚裔社群并不渺小——我们是创业者、医护、工程师、教师、军人、工人与父母;我们用勤奋付出,推动城市繁荣;我们用文化与家庭价值,让美国更加多元、更有力量。团结,不是口号,而是选择:选择彼此扶持、互通资源、扩大影响力;选择走进公共事务、投票参与、支持优秀的亚裔候选人与友亚裔盟友;选择守护长者与下一代,反对仇恨、拒绝沉默。从今天起,我们要把「被看见」变成「被尊重」,把「受伤」化為「更坚强」,把「分散」凝聚為「力量」。让我们以社区為根,以信念為光,跨越语言、族群与世代差异,携手前行。因為这不只是亚裔的时刻——这是美国需要团结、需要正义、需要希望的时刻。This is our moment to unite This is our moment to unite as Asian Americans. In a time of uncertainty—when bias can rise
补足蛋白质、提升免疫力的植物力量(美南新闻韦霓特稿) 在许多人的印象裡,「吃素容易蛋白质不足」几乎是固定观念。然而近十年的营养学研究显示,植物性食材不但能提供人体所需的胺基酸、健康脂肪、铁质与钙质,还自带抗发炎、抗氧化的额外价值。根据《Journal of the American Heart Association》研究指出,高植物性蛋白饮食与更低的心血管疾病风险呈现明显相关;哈佛公共卫生学院也强调:多吃原型植物食物,有助延长寿命与降低慢性病发生率。换句话说,吃素吃得对,可以让身体越吃越强壮。这裡整理12大「素食超级食物」,并补充几项值得加入日常的营养明星,让你的餐桌变得更丰富、更科学、更安心。