「日光節約時間」就在3月14日，專家：對人體不利

夏令時間將於本周末開始，這意味著您將在在本周日3月14日少了一個小時的睡眠。但是您知道夏令時間恐對身體有嚴重的副作用嗎？每年兩次調整時間，經常造成作息混亂。根據梅奧診所的說法，這是因為夏令時間的實施會改變民眾的生理時鐘，睡眠不足會影響我們的情緒，機敏性和記憶力。美國睡眠醫學協會（AASM）的調查也指出，至少有55%的美國成人在日光節約的轉換期感到特別疲累，

因此專家提醒民眾，這幾天就可以開始調整睡眠時間表了，在日光節約時間開始前幾天，可以每天早15分鐘上床睡覺，並且建議在周六日間進行一些體能運動，能讓您更早入睡，此外，就寢前也要避免飲酒和使用電子設備，以免影響睡眠品質。

另外，調整時間可能會造成身體上的疲累感，專家建議白天就算疲勞也不要打盹，並且可以多曬太陽。

德州眾議院曾在去年底提出有意取消夏令時間，不過，由於議案還有一定程序要走，未來將會取消仍是未知數。事實上，除了德州以外，全美各地也傳出各種取消聲浪，比如包括夏威夷州、佛羅里達州、賓州、德州、華盛頓州、愛達荷州及亞利桑那州部分地區在內，都取消了這項制度。喬治亞州議會也在今年初宣布要加入這個行列。

封面圖片：路透社