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身體中的強大寶藏：自癒力，知道如何啟動，身體自然開始修復
（美南新聞韋霓報導）您知道嗎? 人類身體內部藏著一座驚人的寶藏，那就是自癒力。它不靠外力、不靠昂貴藥物，而是與生俱來的修復系統，例如受傷會結痂、感冒能自行痊癒、細胞每天自動汰換、免疫系統隨時巡邏守護，以及眾多更奇妙的修復。近年，許多刊登在《Nature》《The Lancet》《Harvard Health》的研究指出，自癒力不是玄學，而是人體一套高度精密的生理網絡，包括免疫反應、細胞再生、荷爾蒙調節、神經與腸道菌相的連動。然而，現代生活中許多看似「正常」的習慣，正在默默破壞這套系統。自癒力不是消失，而是被重重壓抑；不是不足，而是沒有被啟動。什麼會破壞身體的自癒系統？1.
2025-12-06
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真正讓氣血恢復的兩種方法：中醫的「加法」與「減法」
從日常生活重新調整，內外兼修才是長久的健康之道（美南新聞韋霓特稿）在中醫理論中，氣血不足不僅影響體力與精神，更牽動著免疫系統、情緒穩定與器官功能。許多人遇到氣血虛弱時，第一反應是購買補品、看名醫、吃昂貴保健品。然而，多位中醫師卻強調：「真正能讓氣血恢復的不是補品，而是生活中的『加法與減法』。」只有從生活方式入手，讓身體的運作變得順暢，任何補法才會真正有效。西醫觀點也逐漸與此相呼應。近年研究顯示，壓力、睡眠不足、腸道環境失衡、過度使用電子產品，都會影響自主神經與微循環，進而造成疲勞、免疫力低落與身體不適。也就是說，改善生活方式，是東西醫共同認可的健康核心。
2025-12-04
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英國大型營養研究，最健康食物揭榜，千中選十，營養密度最高的前十名是這些
（美南新聞韋霓報導）近年全球掀起「超級食物」風潮，究竟哪些食物真正值得擺上餐桌？一項由英國「全球食品數據分析研究團隊」進行的大型營養研究，檢視了 超過 1,000 種常見食材，依據維生素、礦物質、必需脂肪酸、膳食纖維、蛋白質等指標計算「營養密度分數」。結果顯示，營養密度最高的前十名食材依序為：杏仁、釋迦（番荔枝）、海洋紅魚（Ocean Perch）、鰈魚（Flatfish）、奇亞籽、南瓜籽、瑞士甜菜（Swiss Chard）、豬油、甜菜葉（Beet Greens）、紅鯛魚（Red Snapper）。研究亦指出，這些食物雖富含關鍵營養，但真正影響健康的不是「單一超級食材」，而是多樣、均衡、季節性的飲食模式，才能為腸道、免疫、心血管與代謝帶來全面益處。
2025-12-03
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從細胞修復到預防慢性疾病，葉酸為何這麼重要?
（美南新聞韋霓報導）許多人一聽到「葉酸」，腦中立刻聯想到孕婦補充的營養品。然而，近年來《The Lancet》、《美國臨床營養學期刊》等權威期刊均指出：葉酸對所有年齡層都至關重要，從細胞修復、紅血球生成，到心血管與腦神經健康，都與葉酸息息相關。葉酸是每一個人維持代謝順暢、避免慢性病的重要基石。特別是長期外食、壓力大、作息不規律的現代人，更容易葉酸不足。如果長期缺乏，可能引發貧血、疲倦、注意力下降，甚至增加心血管疾病風險。葉酸為什麼這麼重要？細胞與血液健康的關鍵角色葉酸（Folate）屬於維生素 B 群的一種，是人體進行 DNA 合成與細胞分裂不可或缺的營養素。《哈佛大學公共衛生學院
2025-12-02
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逆轉慢性發炎：從細胞開始的健康革命，為糖尿病、心血管與關節炎患者帶來新希望
(美南新聞韋霓報導) 現代醫學證實慢性發炎（Chronic Inflammation）是多數慢性疾病的共同根源，可謂現代文明病的「隱形火焰」。它不像急性發炎那樣明顯紅腫，而是一種長期、低度、潛伏於細胞層面的慢性反應，導致組織修復延遲、免疫功能失衡、甚至DNA受損。許多權威機構均警示慢性發炎1.美國國家衛生研究院（NIH）指出，慢性發炎是糖尿病、癌症與心臟病的主要促發機制之一。2.哈佛公共衛生學院（Harvard T.H. Chan School of Publ
2025-11-30
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把家點亮：聖誕燈布置有技巧，全家一起做的節日儀式感與機會教育
健康家庭系列(美南新聞韋霓特稿) 在一年當中最溫暖的節慶即將到來之前，許多家庭開始準備布置門前的燈飾。看似簡單的聖誕燈布置，其實蘊藏著打造家庭凝聚力、提升情緒的力量。近年《Journal of Environmental Psychology》一項研究指出，季節性裝飾能促進情緒穩定、提升幸福感，而溫暖燈光更能讓人感到安全與放鬆。家門前那一串串微亮的燈，帶來的不只是節慶感，更是一種象徵「家人聚在一起」的情感訊號。今年，不妨讓這項儀式升級成一場全家參與的活動。從構思走廊燈怎麼亮起，到分工合作完成，每一個小動作都能讓孩子感受「做事有條理、家庭一起協作」的力量。這不只是一個節慶裝飾，更是一堂珍貴的家庭教育課。一、走廊從寒冬變成溫暖入口：燈光的魔法
2025-11-29
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增肌養肌，中西合璧好體力，吃對、練對、睡好，肌肉自然長回來
（美南新聞韋霓特稿）年過 30之後，身體悄悄出現一個現象，那就是肌肉每 10 年會流失 3%～8%。許多人沒有變胖，卻愈來愈覺得肌肉「有點鬆」，或是提東西吃力、沒走幾步就開始喘。醫學界提醒：肌肉不足不只是外觀問題，更可能提高跌倒、代謝下降與慢性病的風險。但好消息是，增肌永遠不嫌晚。只要吃對、練對、睡好，肌肉都能再度強壯。西方醫學講求營養與運動並重，中醫則從「脾胃」「腎氣」談起，兩者其實可以互相補強，為我們打造一套更溫和、更長久的增肌策略。西方研究：增肌黃金三角—蛋白質、阻力訓練、睡眠
2025-11-27
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平凡卻有效的長壽引擎，全穀纖維悄悄改寫血糖、腸道與心血管的命運
（美南新聞韋霓報特稿） 大家常以為「澱粉類食物都一樣」，其實不然，營養學研究非常清楚地指出：白飯、白麵與白吐司，並不等於糙米、燕麥或全麥麵包。全穀類與精製穀物，可說是兩個世界的健康差距。2025 年發表在食品科學期刊《Foods》的最新綜論，將這個差異描述得非常具體：可溶性膳食纖維（soluble fiber）與不溶性膳食纖維（insoluble fiber）因溶解度、黏稠度、吸水能力、與被腸道菌發酵的程度不同，而牽動身體的血糖、血脂、腸道菌、生理飽足感與發炎反應。改吃全穀纖維，是最不花錢卻最划算的健康投資。你每天願意多加的飲食纖維，決定的不只是體重，而是未來十年的健康命運。身體會給你「看得見的回饋」
2025-11-26
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哈佛教授的長壽密碼，從細胞延緩歲月痕跡
抗老化權威 David Sinclair 的飲食建議（美南新聞韋霓報特稿）現代醫學不再僅僅關注「延長壽命」，更重視「延長健康壽命」。來自哈佛大學醫學院的抗老化權威 David Sinclair 教授，多年來致力研究老化的分子機制。他提出的觀點認為：老化不是必然，而是一種可以被延緩、甚至部分逆轉的「疾病」。而在眾多干預方法中，飲食是最容易在日常生活中實踐的抗老策略之一。本文整理出一份 「Sinclair 風格抗老化飲食建議」，不僅解釋食物如何啟動細胞修復機制，更結合近期研究與營養學證據，為讀者提供一份實用的養生指南。啟動細胞長壽路徑的三大關鍵
2025-11-25
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當髮絲變少，它正在求救：要好好照顧自己
髮量，是身體在對你說的悄悄話(美南新聞韋霓特稿）朋友說:「最近洗頭、吹頭髮時，掉好大一把，連髮縫都變寬了，我是不是要禿頭了？」這樣的焦慮，你是否也曾在浴室裡默默上演？多數人以為掉頭髮是頭皮或髮質的問題，但其實，髮量是全身健康最敏感、最誠實的指標之一。當毛髮不再生長、髮絲逐漸變細，往往不是單純美容問題，而是身體在提醒：我累了，請停一停。掉髮多，是身體累了的訊號2025 年刊登於《新英格蘭醫學期刊》（New England Journal of Medicine, NEJM）的一篇臨床實踐研究指出：女性型落髮（Female-pattern hair loss, FPHL）與荷爾蒙、壓力、睡眠、飲食與營養密切相關。
2025-11-23
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哪些狀況代表缺鈣?如何聰明補鈣，守住一生好骨力
(美南新聞韋霓特稿) 鈣質是人體必需礦物質之一，不僅支撐骨骼，更參與神經傳導、血液凝固、肌肉收縮與荷爾蒙分泌。然而，現代人因為飲食習慣改變，加上曬太陽不足、吸收不佳，使「缺鈣」成為普遍卻被忽略的健康危機。本文將帶讀者深入了解，缺鈣會產生哪些警訊？如何聰明補鈣？日常生活中又能做哪些調整？缺鈣會出現哪些狀況？鈣含量不足時，身體會優先維持血鈣平衡，於是悄悄從骨頭「借鈣」，若長期缺乏，便引發連鎖反應。1.
2025-11-22
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找回生活的力量，重啟再次出發的內在動力
(美南新聞韋霓特稿) 若有這樣的時刻，當你覺得自己一直「沒勁」、「不想努力」時，請先別責怪自己。這有可能不是你太懶或太脆弱，而是體內那條啟動生活、點燃行動的「動機引擎」多巴胺釋放系統正在悄悄卡住了。根據 2025 年發表在 Trends in Neurosciences（及相關神經科學綜論）的研究指出：多巴胺並不是簡單的「快樂開關」，它真正的任務是產生「期待感」，讓自己看到前方有意義、有方向、有未來。以下，我們一起從「為什麼沒動力」談起，再進入「多巴胺系統卡住的原因」、「慢樂趣 vs 速刺激」、以及「如何重啟多巴胺系統」這幾大重點。為什麼覺得生活沒動力？我們常聽到自己或他人說：「最近什麼都不想做，只
2025-11-20
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吃飯要吃「氣」：滋養五臟與活力的關鍵
「氣養人」+「能量密度」: 讓食物重新有生命力(美南新聞韋霓特稿) 在中醫典籍《黃帝內經》中有句話：「人以氣為本。」所謂吃飯，不只是「填肚子」而已，而是攝取天地間的「氣」。一位修行人說：「吃飯要吃氣，吃氣養五臟。」這裡的「氣」指的是食物的生命力，也就是植物吸收陽光、水分、土壤能量後的精微之氣。懂得吃「有氣」的食物，是滋養五臟與活力的關鍵。從「吃飽」到「吃氣」:
2025-11-18
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便利飲食背後的健康陷阱，一日三餐都吃「超加工食品」?
(美南新聞韋霓特稿) 常吃香腸蛋吐司、珍珠奶茶、微波便當、冷凍披薩、與泡麵?它們讓生活方便又美味，卻也在悄悄侵蝕你的健康。醫學研究揭示：如果吃過多的超加工食品，會與肥胖、糖尿病、失智等風險息息相關。超加工食品是什麼？現代人忙碌的生活，讓「方便、快速、好吃」成為選擇餐食的首要條件。早餐一份香腸蛋吐司配奶茶，中午一個商店買的微波便當或速食，下午餓了吃洋芋片加珍珠奶茶，晚上回家太晚再泡碗方便麵──這樣的一天，乍看普通，實際上卻是超加工食品（Ultra-Processed Foods, UPFs）的連續轟炸。根據巴西聖保羅大學（University of São Paulo）營養學家Carlos Monteiro所提出的「NOVA食物分類系統」，超加工食品是指經過多重工業程序製成、含有人工添加
2025-11-15
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30分鐘搞定一桌健康晚餐，快節奏生活中的飲食智慧
營養、效率與家庭溫度一次到位（美南新聞記者韋霓特稿）在這個步調快速的時代，許多上班族與家庭常常為「晚餐」這件小事大傷腦筋。不是因為不想吃得健康，而是時間有限，往往選擇速食或外食解決。然而，長期草率應付三餐，容易導致營養不均衡，甚至增加肥胖、糖尿病與心血管疾病的風險。哈佛公共衛生學院在《The American Journal of Clinical Nutrition》上的研究指出：在家規劃與烹調的餐食，能顯著降低慢性疾病發生率，並提升飲食品質。那麼，在有限的時間內，是否能端出兼具營養、美味與家庭溫度的餐桌？答案是肯定的。本文將提供一套「30分鐘健康晚餐計畫」，讓你在繁忙生活中，也能為自己與家人準備一桌色香味俱全的餐點。
2025-11-13
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改善體寒體質，養出紅潤好氣色
從飲食、運動到情緒調養，重啟體內溫暖引擎(美南新聞韋霓特稿）你是否常常感到手腳冰冷，特別是秋冬時節，即使多穿幾層衣物仍無法暖和？甚至在溫暖季節，雙腳依然冰涼如雪？這可能不只是單純怕冷，而是身體「氣血不足、循環不良」的信號。長期忽視，不僅會影響日常生活，還可能引發慢性疲勞、免疫力低下、月經失調，甚至增加心血管疾病風險。手腳冰冷不是小事中醫認為，手腳冰冷多與「陽氣虛」與「氣血虛」有關。《黃帝內經》曾言：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」氣血推動全身運行，若氣虛無力、血虛不足，末梢自然得不到溫暖的滋養，導致冰冷、麻木感。西醫則指出，末梢循環不佳可能與血液循環障礙、血管收縮、甲狀腺功能低
2025-11-12
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別錯過營養寶庫，它可能是降壓護血管的隱形英雄
(美南新聞韋霓特稿) 你是否曾在剝橘子時，下意識地將那層白白的筋膜「刮得乾乾淨淨」？認為味道苦、纖維多、吃起來麻煩？或將果皮丟入廚餘桶?其實，近年研究顯示：這些被我們忽略或拋棄的水果部位，正可能是降壓護血管的隱藏營養寶庫。老一輩常說吃橘子別剝的太乾淨，橘子白筋、柳丁的那層白色內膜隱藏著神奇力量，用現代科學角度來看，其實非常有道理。錯失植物為我們提供的「保護膜」？高血壓與血管硬化，常被認為是飲食過鹽、缺乏運動、壓力大所導致，沒錯，這些確實是關鍵因素。但飲食中的「某些被忽略部份」也可能潛移默化地影響血管健康。例如：當我們一次次選擇去除果實中的纖維部位、捨棄果皮，而只吃看似「乾淨純淨」的果肉，就可能失去植物為我們提供的「保護膜」，這是一層對抗氧化、抗發炎、穩定血壓的重要屏障。
2025-11-11
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血管要有彈性，身體才輕鬆
預防中風先懂血管，趁早掌握心血管風險（美南新聞韋霓報導）心血管疾病長期位居美國死亡原因前幾名。即便沒有明顯症狀，若血管彈性降低或局部阻塞，仍可能在無聲中累積，最終導致中風、心肌梗塞等重大事件。如何在「危險尚未爆發」之前，即時看見血管狀況，已成為近年醫界最受關注的課題。休士頓健康科學碩士（MSHS）／持照營養師（LD）Paulina Lee 在臨床經驗中發現，血管堵塞與血管彈性不足的情況相當普遍，但一般人往往無法及早察覺，錯失修復的關鍵時機。
2025-11-09
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忙碌生活中，怎麼把睡眠「養回來」？
最新研究：睡不好，大腦會「提早變老」（美南新聞韋霓特稿）朋友問:「睡少一點沒關係吧？」由最新神經影像與生理研究給出明確的答案：睡眠不足不只是精神差，而且會讓大腦在結構與生化層面「提前老化」。以 MRI「腦齡」模型估算，人們在整晚不睡後，群體平均增加約 1–2 歲的腦齡；若長期睡眠品質差，腦齡還會持續偏老，與日後認知功能下滑相關。為何睡眠不足會讓腦變老？1.清除垃圾的「夜間大掃除」受阻：睡眠會讓腦部間質空間擴大，啟動所謂的
2025-11-06
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放鬆是健康的關鍵：身體裡的「油門與煞車」
從壓力模式轉為修復模式，找回自在的力量(美南新聞韋霓特稿) 在現代生活中，不少人的壓力已成為無形的常客：資訊過載、工作緊張、情緒焦慮，讓許多人長期處於「油門全開」的狀態。醫學研究顯示，這種持續興奮的狀態會耗損免疫力、加速老化，甚至增加心血管疾病與焦慮症的風險。要真正養好身體，並非多吃補品或運動更多，而是學會「放鬆的智慧」，就是讓副交感神經適時啟動，幫助我們回到身心修復的節奏。身體裡的油門與煞車：交感與副交感神經人體的自律神經系統（Autonomic Nervous System, ANS），就像一套自動駕駛系統，不需我們主動指揮，卻時刻掌控著呼吸、心跳、血壓與消化等生理功能。這套系統有兩
2025-11-05
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讓大腦遠離退化，喚醒思考力 如何讓腦愈用愈靈活，可這樣鍛鍊
(美南新聞韋霓特稿) 研究顯示，現代人的壓力與生活習慣正在悄悄「偷走」腦力，失智不再是老年人的專利，你以為只是健忘，其實可能是大腦退化的早期警訊。那麼，該如何掌握早期警訊，讓大腦愈用愈靈活?「昨天吃了什麼？」、「剛剛打開手機是要做什麼？」想不起來，若這些情況越來越頻繁，可能不只是太忙，而是大腦在發出警訊。根據哈佛醫學院（Harvard Health Publishing）的研究，現代人因壓力、睡眠不足、久坐與過度使用螢幕，導致腦部灰質體積逐年下降，尤其是掌管記憶與決策的海馬迴（hippocampus）。早期大腦功能退化的常見跡象包括：
2025-11-04
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赤腳接地，與樹共振，靜心感受大地能量，當科學遇見自然的智慧，找回身心平衡
(美南新聞韋霓特稿) 從「接地氣」到「接能量」，越來越多的科學研究證實了，大地與樹木的能量交流不只是詩意的比喻，而是一種可測量、可感知、能改變身心的自然療法。什麼是「接地氣」？從古老智慧到現代科學古人說「接地氣」，以為只是形容人平易近人、生活踏實，但在現代醫學與物理學的語境中，「接地」（Grounding 或 Earthing）指的是身體直接接觸大地，讓人體的電位與地球電位平衡。在城市化的生活中，我們腳踩的多是水泥、橡膠鞋底、地毯或地板，這些材質阻隔了身體與地球之間的電子交換，使我們失去了與大自然能量的連結。根據《Journal of Environmental and Public Hea
2025-11-02
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不生病的六大秘密：身心合一的健康智慧
從中醫「六不」到現代醫學的科學印證，如何活出長壽與安然(美南新聞韋霓特稿) 中醫名師倪海夏曾提出「不生病」的六大秘密，短短十八個字，卻蘊含了東方醫學「天人合一」的養生之道，就是: 不貪吃、不性急、不焦慮、不閒著、不生氣、不熬夜。他指出，疾病並非突如其來的敵人，而是提醒身心失衡的訊號，當人能夠調整自己的習性與生活模式，身體自然回到健康的狀態。現代醫學的許多研究，也逐步印證這種「以養代治」的觀點，真正的健康，不只是沒有疾病，而是身體、心理與情緒的穩定和諧。以下從中醫與西方研究的不同角度，來看看這六大秘密為何能讓人不生病。不貪吃：節制是最好的藥方
2025-10-26
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調養失眠、心火旺、眼睛乾的養生瑰寶
從中醫到西醫，讚它具有潤澤的生津益處（美南新聞韋霓特稿）在中醫的藥櫥櫃裡，它總是靜靜待著，表面黝黑如炭，卻蘊含著獨特的生津養陰力量，它就是烏梅，既是日常生活中常見的飲品，也是醫家口中的“收而不澀”之品。對於那些心火旺盛、夜裡輾轉難眠、牙齦腫痛、眼睛乾澀、口腔潰瘍的人來說，一杯烏梅茶，不僅是潤喉解渴的清涼水，更可能是一種調養身心的療方。一、中醫眼中的烏梅中醫認為烏梅性溫偏涼，味酸澀，歸肝、脾、肺、大腸經。《神農本草經》將烏梅列為上品，稱其“安蛔、止痛、斂肺、止咳、下氣”。它的幾個核心特點是：
2025-10-25
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全面延緩老化的科學方法，真正決定青春的，是習慣與心態的長期協奏
(美南新聞韋霓特稿)一、青春的密碼：從「粒線體」開始在我們的每一個細胞裡，都有數百個微小的能量工廠——粒線體（Mitochondria）。它們負責產生身體運作所需的能量（ATP），也是衰老研究中最受矚目的焦點之一。哈佛醫學院抗老化研究權威 David Sinclair 博士 在《Lifespan》一書中指出：「老化不是命運，而是能量系統逐步失衡的結果。」隨著年齡增長，粒線體功能下降，導致能量減少、細胞修復力下降、氧化壓力上升，最終出現皺紋、記憶力退化與代謝變慢。研究發現，透過一些生活方式的調整，可以顯著提升粒線體活性，包括：
2025-10-23
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EZTrek油開啟健康新紀元，世界級的重大突破，科學實證的「細胞營養油」助心血管與代謝健康
(美南新聞韋霓報導) 長久以來，我們被告誡要「少吃油」，彷彿所有脂肪都是健康的敵人。但一項來自德州的研究發現正在改變這個觀念。麻省理工出身、被譽為「細胞氧氣理論接班人」的 Brian Peskin 教授，耗時多年研究人體細胞膜結構，終於找出關鍵：不是所有油都有害，吃正確的油，反而是細胞呼吸與能量的生命泉源。這項研究成果被命名為 EZTrek油，並獲得休斯頓健康科學碩士、註冊營養師 Paulina Lee 的高度推薦，成為新一代營養界的焦點。EZTrek油是世界級健康科學家 Brian Scott Peskin 教授研究的重大突破。這款油被譽為「細胞的氧氣傳導橋樑」，能協助人體細胞獲得更有效的能量轉化，提升代謝、抗氧化與修復能力。Peskin 教授以電機工程背景進入生命科
2025-10-19
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【腸道說話中？】腹脹、放屁、腸胃怪聲響: 正常還是警訊？
作者: 謝廷徽 醫學博士你是否曾在安靜的會議室裡，肚子突然「咕嚕咕嚕」演奏起一段交響樂？或是吃完火鍋後肚皮脹得像氣球，忍不住懷疑是不是多吃了一隻章魚？甚至坐在沙發上，沒出力卻傳來一聲「噗」，尷尬地望向小孩或寵物，內心吶喊：「不是我放的！」別擔心，你不是孤單一人。這些「聲音」與「氣體」，其實是我們腸胃的日常語言。但什麼時候是正常生理現象？什麼時候可能暗藏健康危機？今天就來用輕鬆的方式，好好聊聊這些「腸道的低語」。肚子在唱歌？腸鳴音的真相
2025-10-18
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休斯頓週末兩天微旅行：五個療癒秘境，在自然懷抱中，讓身心尋回平衡
(美南新聞記者韋霓報導）當壓力、焦慮與疲憊在日常生活中不時出現，「自然」就是最好的療癒處方。醫學研究顯示，接觸綠地與水域能顯著降低皮質醇水平、增強免疫力，甚至改善心血管健康。這次，我們精選五個距離休士頓3小時左右的自然秘境，讓你在週末兩天，獲得深度放鬆。1. 湖泊森林的療癒 —— Martin Dies Jr. State Park位於東德州，距離
2025-10-16
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科學開啟的健康革命：EZTrek油的誕生，Peskin 教授研究成果受全球營養界推崇
(美南新聞韋霓報導) 在健康講座、診所與營養論壇中，一個名字正悄悄被頻繁提起——EZTrek油。它不是流行補充品，而是一場源自科學的營養革命。創始人 Brian Scott Peskin 教授以工程師的邏輯與科學家的洞察，將諾貝爾級的研究轉化為日常健康方案。他證明：真正滋養身體的油，能恢復細胞的「呼吸力」。如今，這項突破已獲休斯頓健康科學碩士、註冊與持照營養師 Paulina Lee（MSHS, RD, LD） 推薦，成為眾多臨床專家與健康實踐者信賴的新選擇。從麻省理工到生命系統工程：Peskin
2025-10-15
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記憶力狂掉?已有「手機失智門診」，生活中建立這些健康習慣，別讓大腦過載
（美南新聞韋霓特稿）在東京的「金町站前腦神經內科」，每天都有大約十位病患前來求診，但令人意外的是，這些掛號的患者多半不是銀髮族，而是30、40歲的年輕人。他們焦慮地告訴醫師：「最近記憶力狂掉」、「交代的工作轉眼就忘」、「甚至連漢字都寫不出來，好像退回小學生程度」。這股「失智化年輕潮」正在引起日本醫界的關注。院長內野勝行醫師直言：這不是單純的過勞或壓力，而是「手機過度使用」帶來的副作用。大腦變「垃圾房間」：演算法掩埋了你的記憶內野醫師用了一個生動比喻：過度滑手機，大腦就像一間堆滿垃圾的房間。當訊息、影像、短影音如潮水般湧入，腦中的神經網路便被碎片化、佔據記憶空間。「想找的東西明明還在，但全被演算法推送的資訊掩埋。你以為自己
2025-10-14
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