氣候變熱會損害睡眠夜晚變熱人們睡得更少失眠也增加了 睡眠不足會對健康產生許多影響包括心臟病和心理健康問題

氣候變熱會損害睡眠夜晚變熱人們睡得更少失眠也增加了

睡眠不足會對健康產生許多影響包括心臟病和心理健康問題

（休士頓/秦鴻鈞報導）根據《地球》雜誌的一項新研究，全球氣溫上升可能導致睡眠不足，根據一項新的研究，到本世紀末，氣溫升高將使人類平均每年每人需要減少50到58小時的睡眠時間。2015年9月至2017 年10月期間，68個國家/地區的47,600多人佩戴了睡眠追踪腕帶。然後研究人員將睡眠記錄與當地天氣和氣候數據進行比較，以了解熱量如何影響每個參與者的睡眠。據HealthDay-News報導發現，溫暖的夜晚會侵蝕人類睡眠時間。隨著夜晚變得更熱，人們睡得更少，失眠的可能性也增加了。睡眠不足會對健康產生許多潛在影響，包括心臟病和心理健康問題。睡眠不足與認知能力下降、生產力下降、免疫功能受損、心血管不良後果、抑鬱、憤怒和自殺行為有關，高環境溫度與主觀睡眠質量下降有關。

隨著溫度的升高，這變得更加困難。由於燃燒化石燃料產生的溫室氣體排放，氣溫正在上升。全球平均氣溫比工業革命前高出1.1攝氏度（2華氏度）。如果繼續變暖，睡眠就會受到影響。

熱量會阻礙睡眠，因為一個人的核心體溫必須下降才能入睡。任何在半夜醒來扔掉毯子的人都知道，熟睡的身體會將熱量散發到周圍環境中。隨著溫度的升高，睡眠變得更加困難。由於燃燒化石燃料產生的溫室氣體排放，氣溫正在上升。全球平均氣溫比工業革命前高出1.1攝氏度（2華氏度），如果繼續變暖，睡眠就會受到影響。高溫對女性睡眠的影響也比男性更大，老年人比年輕人更嚴重，因為身體調節溫度的能力會隨著年齡的增長而下降。與年輕人或中年人相比，老年人每升溫一度的睡眠損失估計數是年輕人的兩倍，生活在低收入國家的居民是高收入國家的三倍，女性比男性大得多。在南亞等較貧窮國家，睡眠不足的情況是其三倍，這意味著人們不習慣在較溫暖的溫度下入睡。

一項研究發現，由人類引起的氣候變化引起的環境溫度升高會對人類在全球的睡眠方式產生負面影響。