气候变热会损害睡眠夜晚变热人们睡得更少失眠也增加了 睡眠不足会对健康產生许多影响包括心臟病和心理健康问题

气候变热会损害睡眠夜晚变热人们睡得更少失眠也增加了

睡眠不足会对健康產生许多影响包括心臟病和心理健康问题

（休士顿/秦鸿钧报导）根据《地球》杂誌的一项新研究，全球气温上升可能导致睡眠不足，根据一项新的研究，到本世纪末，气温升高将使人类平均每年每人需要减少50到58小时的睡眠时间。2015年9月至2017 年10月期间，68个国家/地区的47,600多人佩戴了睡眠追踪腕带。然后研究人员将睡眠记录与当地天气和气候数据进行比较，以了解热量如何影响每个参与者的睡眠。据HealthDay-News报导发现，温暖的夜晚会侵蚀人类睡眠时间。随着夜晚变得更热，人们睡得更少，失眠的可能性也增加了。睡眠不足会对健康產生许多潜在影响，包括心臟病和心理健康问题。睡眠不足与认知能力下降、生產力下降、免疫功能受损、心血管不良后果、抑鬱、愤怒和自杀行為有关，高环境温度与主观睡眠质量下降有关。

随着温度的升高，这变得更加困难。由於燃烧化石燃料產生的温室气体排放，气温正在上升。全球平均气温比工业革命前高出1.1摄氏度（2华氏度）。如果继续变暖，睡眠就会受到影响。

热量会阻碍睡眠，因為一个人的核心体温必须下降才能入睡。任何在半夜醒来扔掉毯子的人都知道，熟睡的身体会将热量散发到周围环境中。随着温度的升高，睡眠变得更加困难。由於燃烧化石燃料產生的温室气体排放，气温正在上升。全球平均气温比工业革命前高出1.1摄氏度（2华氏度），如果继续变暖，睡眠就会受到影响。高温对女性睡眠的影响也比男性更大，老年人比年轻人更严重，因為身体调节温度的能力会随着年龄的增长而下降。与年轻人或中年人相比，老年人每升温一度的睡眠损失估计数是年轻人的两倍，生活在低收入国家的居民是高收入国家的三倍，女性比男性大得多。在南亚等较贫穷国家，睡眠不足的情况是其三倍，这意味着人们不习惯在较温暖的温度下入睡。

一项研究发现，由人类引起的气候变化引起的环境温度升高会对人类在全球的睡眠方式產生负面影响。