全球長壽國家排行名列前茅是哪些國? 這幾大趨勢值得關注

哪國有最多密度的人瑞？

(美南新聞韋霓特稿) 根據聯合國與各國公開資料顯示，全球百歲人瑞數量與分布呈現顯著差異，摩納哥榮登全球百歲人瑞「密度王」，香港、日本緊追其後，台灣、新加坡、美國屬於中等，而中國人口眾多，雖人瑞的總數量大，但以人口密度而言，長壽人瑞比例則相對偏低。

因各國人口數量差別懸殊，若直接比總數並不公平，也無法反應實際狀況，因此比較各國長壽人口的密度，以地區內每10萬人有多少超過一百歲的人瑞相比。以下幾大趨勢值得關注。

一、全球百歲人瑞最新概況

截至 2024 年，全球約有 935,000 位百歲人瑞。世界平均約每十萬人有 11.6 位人瑞。

觀察重點：若僅看「總數」，日本與中國的人瑞數量遙遙領先；但若以「人口密度」衡量，小國或城市型社會反而更突出，有更多的長壽人瑞。

二、百歲人瑞密度最高的國家

摩納哥：每十萬人約 有260 位人瑞，居全球最高（2025 年統計）。人口僅 38,400 左右，卻超過百位人瑞。

香港：每十萬人約 133 位，居亞洲第一。

日本：每十萬人約 76.5 位，兼具高總數與高密度。

法國：每十萬人約 47.1 位，為歐洲代表。

這些地區共同特徵是：醫療集中、社會照護完善、生活條件優越。

三、台灣、中國、香港、新加坡、美國人瑞比較（以密度為準）

台灣: 每十萬人約 26 位人瑞。顯示醫療可及性佳，城市型優勢明顯。

中國: 每十萬人約 4 位人瑞。雖總數數量龐大(41,002 人)，但人瑞密度比例偏低，凸顯資源不均。

香港: 每十萬人約 133 位人瑞，於全球名列前茅。顯示都市型社會、醫療高度集中，長壽的優勢相對顯著。

新加坡: 每十萬人約 26.38 位人瑞。與台灣接近，是「小而精」的典範。

美國: 每十萬人約 25 位。中等偏高，但族群與地區差異大。

四、榜單透露的端倪

1.小國與城市型優勢明顯

摩納哥、香港、新加坡等「小而集中」的城市社會，因醫療、照護密度高，長壽比例遙遙領先。

2.日本：文化與制度並進

不僅人瑞總數全球第一(131,711 人)，密度也高，展現飲食文化、社會傳統與制度保障的綜合作用。

3.大國的挑戰

中國、印度雖總數龐大，但密度低，反映基層醫療、生活環境與教育的落差。美國則顯示族群差異造成的長壽不均。

4.延壽與健康的差異

百歲人瑞常死於感染或衰弱而非慢性病，顯示「健康壽命」比單純「延長壽命」更重要。

五、未來展望

醫療焦點：加強預防醫學與高齡照護，延緩功能退化。

社會挑戰：調整退休制度、強化長照，避免人口老化成為負擔。

文化變革：從「活得久」走向「活得好」，推動代際交流與尊老文化。

六、長壽反映醫療及生活品質

從「每十萬人口百歲人瑞數」來看，摩納哥與香港遙遙領先，日本展現雙優勢，而台灣與新加坡則提供城市型社會的範例。中國與美國則提醒世人：長壽不只是數字，更反映醫療公平與生活品質。長壽的真正價值在於 「健康有尊嚴地活著」，這才是各國邁向百歲社會的核心課題。

推薦閱讀

聽過「大腦的神奇養料」？如何自然提升? BDNF 的驚人潛力，讓你遠離憂鬱、失智與腦霧

有需求就有計劃！聯合健保提供實用醫療保障，牙科、住院、短期健康保險全面承保，多族群皆適用

用稻米生成人血白蛋白， 大幅降低救命藥成本，中國團隊大突破

細胞會「生鏽」？為細胞套上「防鏽膜」，四大實用策略

更年期的選擇題：焦躁還是自在？ 從荷爾蒙轉變到生活支持，打造平穩優雅的熟齡轉身

腸道顧好 = 皮膚亮+免疫強+情緒穩，你每天的心情，可能是腸道在說話

每周特惠請點擊這裡

#百歲密度王 #摩納哥長壽 #香港長壽 #日本長壽文化 #長壽社會 #健康壽命 #全球長壽人瑞