大寒流來襲前，你準備好了嗎?

從居家防凍到守護長者，一份不能忽視的冬季安全清單

(美南新聞韋霓特稿) 近年來，德州極端氣候愈發頻繁。幾年前那場罕見冰雪與大停電，讓許多休斯頓家庭首次體會到：真正令人不安的，不只是低溫，而是停電、停水與孤立所帶來的連鎖效應。

公共衛生與災害管理研究一再指出，寒流中的風險往往來自「生活秩序被打亂」——水管凍裂、沒有電力、無法聯絡外界、食物不足，這些小問題疊加起來，就可能演變成真正的危機。因此，寒流準備的核心並非大量囤貨，而是確保家中最基本的運作能夠持續。

寒流來臨前，居家準備可以從幾個面向逐步檢視

1.房屋與管線的防凍。戶外水龍頭應關閉並加裝保溫罩，接上的水管要拔除，自動灑水系統也需暫停使用。室內水槽下方櫃門可打開，讓暖氣流通，同時讓水龍頭保持細滴水流，以減少結冰風險。若熱水器設於車庫或戶外，建議加裝保溫毯；家中也要事先找到總水閥位置，一旦水管爆裂，能在第一時間關閉止水，往往就能避免一整間房屋受損。

維持基本室溫同樣重要。即使外出，也不宜將暖氣調得過低，室內溫度最好保持在華氏55度以上，以免牆內管線結冰。檢查家裡的壁爐是否可以使用。此外，偵煙器與一氧化碳警報器電池應全面檢查，避免在使用壁爐、瓦斯爐或發電機時發生意外。如果需要，戶外的盆栽最好移到室內。

2.電力與照明準備。手機、平板、筆電與行動電源務必提前充滿，準備手電筒、備用電池或充電式燈具、與蠟燭。許多家庭在上次寒災中發現，最令人恐慌的並非寒冷，而是「失去聯絡」。穩定的電力意味著可以接收資訊、對外求助，也能安定情緒。

3.飲食方面，建議準備足夠飲用水與簡易食物，包括罐頭、乾糧、堅果、麵包或沖泡即食餐點。重點是「不需複雜烹調也能食用」。冷凍庫可放置冰塊或冰袋，延長停電時的保冷時間。家中亦可規劃一個小型保暖區域，全家集中在同一房間活動，利用棉被與人體熱氣維持溫度，往往比整屋取暖更有效率。

4.日常用品也不可忽略。毛毯、羽絨被、睡袋、厚襪、毛帽與暖暖包都能大幅提升保暖效果；常用藥品與處方藥應提前備齊幾天份。車輛則建議加滿油，備妥毛毯與飲水，如需發動暖氣，務必將車輛停在戶外通風處，切勿在車庫內運轉，以免一氧化碳中毒。

多注意長者與獨居者

當生活所需都準備妥當後，寒流中最需要被關注的，其實是人。

在極端低溫下，長者與獨居者往往是最容易被忽略、卻承受最大風險的族群。隨著年齡增長，人體對寒冷的感知能力下降，低體溫未必表現為發抖，反而可能是疲倦、反應遲鈍或情緒低落。《Journal of Gerontology》與多項公共衛生研究指出，寒流期間，獨居長者若缺乏關懷與聯繫，其住院率與健康惡化風險明顯上升。