大寒流来袭前，你準备好了吗?

从居家防冻到守护长者，一份不能忽视的冬季安全清单

(美南新闻韦霓特稿) 近年来，德州极端气候愈发频繁。几年前那场罕见冰雪与大停电，让许多休斯顿家庭首次体会到：真正令人不安的，不只是低温，而是停电、停水与孤立所带来的连锁效应。

公共卫生与灾害管理研究一再指出，寒流中的风险往往来自「生活秩序被打乱」——水管冻裂、没有电力、无法联络外界、食物不足，这些小问题叠加起来，就可能演变成真正的危机。因此，寒流準备的核心并非大量囤货，而是确保家中最基本的运作能够持续。

寒流来临前，居家準备可以从几个面向逐步检视

1.房屋与管线的防冻。户外水龙头应关闭并加装保温罩，接上的水管要拔除，自动洒水系统也需暂停使用。室内水槽下方柜门可打开，让暖气流通，同时让水龙头保持细滴水流，以减少结冰风险。若热水器设於车库或户外，建议加装保温毯；家中也要事先找到总水阀位置，一旦水管爆裂，能在第一时间关闭止水，往往就能避免一整间房屋受损。

维持基本室温同样重要。即使外出，也不宜将暖气调得过低，室内温度最好保持在华氏55度以上，以免墙内管线结冰。检查家裡的壁炉是否可以使用。此外，侦烟器与一氧化碳警报器电池应全面检查，避免在使用壁炉、瓦斯炉或发电机时发生意外。如果需要，户外的盆栽最好移到室内。

2.电力与照明準备。手机、平板、笔电与行动电源务必提前充满，準备手电筒、备用电池或充电式灯具、与蜡烛。许多家庭在上次寒灾中发现，最令人恐慌的并非寒冷，而是「失去联络」。稳定的电力意味着可以接收资讯、对外求助，也能安定情绪。

3.饮食方面，建议準备足够饮用水与简易食物，包括罐头、乾粮、坚果、麵包或冲泡即食餐点。重点是「不需复杂烹调也能食用」。冷冻库可放置冰块或冰袋，延长停电时的保冷时间。家中亦可规划一个小型保暖区域，全家集中在同一房间活动，利用棉被与人体热气维持温度，往往比整屋取暖更有效率。

4.日常用品也不可忽略。毛毯、羽绒被、睡袋、厚袜、毛帽与暖暖包都能大幅提升保暖效果；常用药品与处方药应提前备齐几天份。车辆则建议加满油，备妥毛毯与饮水，如需发动暖气，务必将车辆停在户外通风处，切勿在车库内运转，以免一氧化碳中毒。

多注意长者与独居者

当生活所需都準备妥当后，寒流中最需要被关注的，其实是人。

在极端低温下，长者与独居者往往是最容易被忽略、却承受最大风险的族群。随着年龄增长，人体对寒冷的感知能力下降，低体温未必表现為发抖，反而可能是疲倦、反应迟钝或情绪低落。《Journal of Gerontology》与多项公共卫生研究指出，寒流期间，独居长者若缺乏关怀与联繫，其住院率与健康恶化风险明显上升。