身體出現這些「小警訊」,蛋白質吃得夠嗎?
它在決定你的肌肉、免疫力與老化速度(美南新聞韋霓特稿) 在門診與營養諮詢現場,營養師常聽到民眾說一句話:「我有吃肉,應該夠吧?」但實際檢視飲食後才發現,多數人每天吃進去的蛋白質遠遠不夠,尤其在中年以後,問題更加明顯。蛋白質不是健身族的專利,而是維持肌肉、免疫系統、荷爾蒙、神經傳導與修復能力的基礎營養。當攝取不足,身體不會立刻抗議,而是慢慢用「各種小警訊」提醒你。每餐到底該吃多少蛋白質,才算夠?長期以來,官方建議的蛋白質攝取量約為每公斤體重 0.8 克,這個數字其實是「避免缺乏的最低標準」,而非「維持最佳功能」。
FIFA與TikTok達成曆史性“首選平台”合作
——全面升級2026年世界杯傳播模式,讓全球球迷更近距離感受足球盛宴【美南新聞泉深】國際足聯(FIFA)日前宣布,已與全球領先的短視頻平台 TikTok 達成一項開創性的合作協議。根據協議,TikTok將成爲 FIFA World Cup 2026 曆史上首個“首選平台”(Preferred Platform),通過內容共創、技術整合與創作者計劃,全面提升賽事在全球社交媒體平台上的覆蓋深度與互動體驗。首次設立“首選平台”,世界杯傳播進入新階段FIFA表示,這一全新的“首選平台”合作模式,旨在進一步拓展賽事在第叁方社交平台上的觸達能力,讓更多球迷能夠以更直觀、更沉浸的方式參與世界杯。作爲全球最具影響力的移動視頻平台之一,TikTok將在2026年世界杯期間提供更豐富的原
北宋鈞窯百家姓姓氏圖騰盤——一部可觸摸、可凝視、可傳承的中華文明史詩
美南新聞泉深“趙錢孫李,周吳鄭王;馮陳褚衛,蔣沈韓楊。”短短數語,開啓的是中華民族綿延數千年的血脈長卷。百家姓不僅是姓名的排列,更是一部以家族爲經、以曆史爲緯的文明譜系。每一個姓氏,都是一個族群的起點,一段遷徙的記憶,一條文化傳承的暗線。在中國人的精神世界裏,姓氏從來不只是稱謂,而是根、是源,是“我從何處來”的終極回答。
我們準備迎接馬年之來臨
新年的腳步又近了。當歲月翻過最後一頁,我們站在時間的門口回望,也更清楚地知道:每一個「迎接」,都不是偶然,而是一段段努力、堅持與信念所堆疊的結果。馬年將至,「馬」象徵奔騰、力量、速度與遠見。它提醒我們:世界變化愈快,愈需要方向;環境愈複雜,愈需要信心;前路愈遙遠,愈需要團結同行。馬年不是只屬於日曆上的一個符號,而是屬於每一位願意再一次出發的人——願意在新的一年,把理想化為行動,把挑戰走成道路,把希望跑成風景。回顧過去一年,許多朋友在各自的崗位上辛勤付出:有人守住家庭、有人守住工作、有人守住企業、有人守住社區。也有人在不確定與壓力中,仍選擇不退縮、不放棄。這些看似平凡的日常,其實就是最不平凡的力量。正因如此,我們才更值得抬頭挺胸迎向新的一年——因為我們不是空手迎接,而是帶著成果、帶著經驗、也帶著更加成熟的心。迎接馬年,我們更要以「奔跑」的姿態,迎接「更新」的時代。這個世界正在改變:科技在改變、經濟在改變、國際局勢在改變,社會也在改變。越是在這樣的轉折時刻,我們越要懂得把握趨勢
美南新聞召開2026年新年遊園會與國際文藝晚會籌備會議 李蔚華董事長宣布美南電視藝術團正式成立
(記者 王潔) 2026年1