七大養氣血關鍵:把能量穩穩養回來
從身心平衡到科學都支持的自我修復(美南新聞韋霓特稿) 在忙碌成為生活常態的時代,「氣血不足」幾乎是許多人共同的身體語言。中醫認為,氣血是推動人體運轉的核心能量;西醫則從另一個角度指出,自律神經失衡、睡眠品質差、慢性發炎與微循環低下,都會讓人變得疲倦、專注力下降、怕冷、代謝下降。兩種系統描述的雖不同,但都指向一件事:身體的能量不夠了,需要被好好修復。以下彙整七大「養氣血」核心行動,並結合最新研究,讓你在生活中真正把能量養回來。一、學會「放空」:讓大腦停止消耗,讓身體真正充電許多人以為身體累,是因為工作太多、睡眠太少;但其實心理的焦慮、糾結、過度思考,比體力勞動更耗氣血。中醫說「思
艾普斯坦案新證據 美司法部:再發現逾百萬份文件
(中央社華盛頓24日綜合外電報導)美國司法部今天表示,紐約南區檢察官與聯邦調查局(FBI)通知司法部,他們發現逾1百萬份疑似與已故性犯罪富豪艾普斯坦(Jeffrey Epstein)案相關的文件。美國司法部在社群媒體X發文指出,司法部已收到紐約南區檢察官及FBI提供的文件,將依「艾普斯坦檔案透明法」(Epstein Files Transparency Act)、現行法規及司法命令進行審查以便發布。此外,美國司法部還提及:「我們已安排律師全天候審查文件,並依法遮蔽內容以保護受害者,我們將盡快發布文件。由於資料量龐大,這一程序可能還需數週時間。」美國政府最近才公布新一批艾普斯坦案相關檔案,其中包含大量關於美國總統川普的內容。但美國司法部隨即發聲為川普辯護,指稱部分指控「不實且聳動」。
俄羅斯2026年恐升級對歐混合戰 英國示警籲採全民防衛
俄羅斯全面侵略烏克蘭即將屆滿4年之際,英國安全與戰略專家示警,隨著俄方軍事進展有限、財政與經濟壓力持續升高,莫斯科可能在2026年升級對歐洲的「灰色地帶衝突」與混合戰行動。英國軍方高層呼籲,各國必須轉向「全民防衛」與「全社會防衛」思維,因應安全環境的根本轉變。英國智庫「皇家聯合軍事研究所」(RUSI)資深副研究員狄克森(William Dixon)與戰略政策分析師貝茲諾宿克(Maksym Beznosiuk)近日撰文指出,俄羅斯原本預期,美國總統川普政府能成功施壓烏克蘭與歐洲,迫使各方接受對莫斯科有利的「和平」條件,但烏克蘭與歐洲國家守住底線、立場趨於一致,使俄方在戰場與外交層面同時承壓。自2022年發動全面侵略以來,俄羅斯未能如預期在政治、經濟或社會層面擊潰烏克蘭,軍事進展亦相當有限。過去兩年間,俄軍僅額外占領約2%的烏克蘭領土,卻付出極為高昂的代價;部分戰區平均每日推進僅約50公尺,成效甚至不及第一次世界大戰索姆河戰役,傷亡人數已突破百萬,且主要來自非都市人口。分析指出,常規軍事行動成效不彰,迫使莫斯科更倚重成本較低、卻可能產生倍增效果的混合戰手段。對俄羅斯而言,2026年
蔣萬安訪上海:為兩岸留下和平的一道細線
台北市長蔣萬安赴上海出席「台北—上海雙城論壇」,在兩岸氣氛緊繃之際,引發「該不該去」的爭論。但真正的關鍵,不在於去或不去,而在於:若連城市層級的對話也斷了,台海還剩多少避免誤判、降低摩擦的渠道?雙城論壇不是外交談判,無法解決結構性矛盾;它的價值在於維持接觸、保留溝通,讓兩岸至少能在市政、民生與治理議題上「仍可坐下來談」。論壇自2010年延續至今,某種程度就是不讓對立拆光橋樑的象徵。然而,要讓社會相信交流有其正當性,必須用制度自證:資訊要透明、成果要可驗證、風險要可控管。市府應公開合作內容、列出可量化時程與成效指標,並定期向議會與市民報告,讓交流回到公共利益,而非停在姿態與口號。在對立升溫的年代,和平往往不是靠豪言壯語,而是靠一條條仍能運作的溝通細線。蔣萬安此行的意義,正在於為兩岸留下那道細線——讓和平仍有被延續的可能。Chiang Wan-an’s Shanghai Visit: Keeping a Thin Line of Peace OpenTaipei Mayor Chiang Wan-an’s trip to Shanghai for the Taipei–Shanghai Twin-City