它在決定你的肌肉、免疫力與老化速度(美南新聞韋霓特稿) 在門診與營養諮詢現場，營養師常聽到民眾說一句話：「我有吃肉，應該夠吧？」但實際檢視飲食後才發現，多數人每天吃進去的蛋白質遠遠不夠，尤其在中年以後，問題更加明顯。蛋白質不是健身族的專利，而是維持肌肉、免疫系統、荷爾蒙、神經傳導與修復能力的基礎營養。當攝取不足，身體不會立刻抗議，而是慢慢用「各種小警訊」提醒你。每餐到底該吃多少蛋白質，才算夠？長期以來，官方建議的蛋白質攝取量約為每公斤體重 0.8 克，這個數字其實是「避免缺乏的最低標準」，而非「維持最佳功能」。

新年的腳步又近了。當歲月翻過最後一頁，我們站在時間的門口回望，也更清楚地知道：每一個「迎接」，都不是偶然，而是一段段努力、堅持與信念所堆疊的結果。馬年將至，「馬」象徵奔騰、力量、速度與遠見。它提醒我們：世界變化愈快，愈需要方向；環境愈複雜，愈需要信心；前路愈遙遠，愈需要團結同行。馬年不是只屬於日曆上的一個符號，而是屬於每一位願意再一次出發的人——願意在新的一年，把理想化為行動，把挑戰走成道路，把希望跑成風景。回顧過去一年，許多朋友在各自的崗位上辛勤付出：有人守住家庭、有人守住工作、有人守住企業、有人守住社區。也有人在不確定與壓力中，仍選擇不退縮、不放棄。這些看似平凡的日常，其實就是最不平凡的力量。正因如此，我們才更值得抬頭挺胸迎向新的一年——因為我們不是空手迎接，而是帶著成果、帶著經驗、也帶著更加成熟的心。迎接馬年，我們更要以「奔跑」的姿態，迎接「更新」的時代。這個世界正在改變：科技在改變、經濟在改變、國際局勢在改變，社會也在改變。越是在這樣的轉折時刻，我們越要懂得把握趨勢

美南新聞泉深“趙錢孫李，周吳鄭王；馮陳褚衛，蔣沈韓楊。”短短數語，開啓的是中華民族綿延數千年的血脈長卷。百家姓不僅是姓名的排列，更是一部以家族爲經、以曆史爲緯的文明譜系。每一個姓氏，都是一個族群的起點，一段遷徙的記憶，一條文化傳承的暗線。在中國人的精神世界裏，姓氏從來不只是稱謂，而是根、是源，是“我從何處來”的終極回答。

——全面升級2026年世界杯傳播模式，讓全球球迷更近距離感受足球盛宴【美南新聞泉深】國際足聯（FIFA）日前宣布，已與全球領先的短視頻平台 TikTok 達成一項開創性的合作協議。根據協議，TikTok將成爲 FIFA World Cup 2026 曆史上首個“首選平台”（Preferred Platform），通過內容共創、技術整合與創作者計劃，全面提升賽事在全球社交媒體平台上的覆蓋深度與互動體驗。首次設立“首選平台”，世界杯傳播進入新階段FIFA表示，這一全新的“首選平台”合作模式，旨在進一步拓展賽事在第叁方社交平台上的觸達能力，讓更多球迷能夠以更直觀、更沉浸的方式參與世界杯。作爲全球最具影響力的移動視頻平台之一，TikTok將在2026年世界杯期間提供更豐富的原

——明尼阿波利斯ICE執法行動致女子死亡，引發地方與聯邦緊張對峙【美南新聞泉深】在一起涉及聯邦移民執法人員的致命槍擊事件發生後，明尼蘇達州局勢驟然緊張。明尼蘇達州州長沃爾茲（Tim Walz）1月7日表示，州政府已向明尼蘇達州國民警衛隊（Minnesota National Guard）發布“警示動員令（warning order）”，要求部隊進入高度戒備狀態，必要時可迅速部署，以防止事態進一步升級。一、ICE執法行動中發生致命槍擊

    （中央社）委內瑞拉總統馬杜洛垮台後，如何處理委國龐大的石油儲備引關注。美國總統川普昨天宣布委國臨時政府同意由美國管理3000萬至5000萬桶原油的銷售後，美國能源部長萊特今天進一步指出，美國將「無限期」控制委內瑞拉石油的銷售。    萊特（Chris Wright）今天在高盛公司舉辦能源活動上表示，「我們將銷售委內瑞拉的原油，首先是這些積壓的庫存原油，接著在可預見的未來，我們將無限期地繼續銷售委內瑞拉生產的原油」。    川普（Donald Trump）去年12月中起對委內瑞拉祭出封鎖措施後，委國目前有數百萬桶原油存放於油輪和儲油槽中無法出口。萊特今天也暗示，將取消對委國石油部門的制裁，以促石油出口。    他並指出，美國將「成為供應方」，提供稀釋劑，用於處理委內瑞拉的超重質原油（extra-heavy crude），使其符合運輸標準。    「隨著我們與委內瑞拉政府的合作取得進展，我們將逐步允許該國進口零件、設備與服務，以防止石油產業崩潰、穩定產量，並盡快讓產業重新恢復成長。」    曾擔任石油和天然氣高層的萊特表示，要

從年齡到夫妻策略，拆解最容易被忽略的退休關鍵選擇(美南新聞韋霓特稿) 隨著美國社會安全制度面臨人口老化、基金壓力與政策調整，愈來愈多即將退休或已退休的民眾發現，「什麼時候領社會安全福利?」不再只是年齡問題，而是一個攸關終身收入的重大財務決策。多項研究顯示，若未充分理解制度設計與個人條件，錯誤的領取時點，可能讓一個家庭在未來 20 至 30 年間，少領數萬甚至十多萬美元。哪些年齡層，最容易被制度變化影響？整體來看，62 至 67 歲的「準退休族」是受影響最明顯的一群。這個年齡層正站在「是否提早領取」的十字路口，而制度規則卻相當嚴格。一旦選擇提早在 62 歲領取，每月福利金將被永久

【美南新聞泉深】美國國會衆議院共和黨黨鞭、共和黨領導層排名第叁的湯姆·埃默（Tom Emmer）近日公開警告稱，隨著明尼蘇達州福利項目涉嫌大規模欺詐的調查不斷深入，明尼蘇達州州長、民主黨前副總統候選人蒂姆·沃爾茲（Tim Walz）不僅可能提前離任，甚至“有可能戴著手铐離開州長辦公室”。埃默7日在接受《福克斯新聞》采訪時表示，他認爲案件的嚴重程度“遠超此前外界所了解的範圍”，並直言沃爾茲應當爲此承擔政治責任、主動辭職。埃默說：“如果他不這麽做，我認爲他最終可能會被執法人員帶走，”

（記者 王潔） 2026年1

世界像一張正在被重畫的地圖。邊界未必移動，但力量的重心、盟友的距離、以及各國人民對未來的想像，都在悄悄換位。過去「理所當然」的秩序正在鬆動，歷史的節奏也明顯加快。如今的競爭不只在軍事與外交，更在科技、能源、金融與供應鏈。權力不再只在宮殿與會議桌上，也藏在晶片、港口、航線、匯率與資料之中。當各國更強烈地保護自身利益，摩擦便更頻繁，信任也更稀薄。但變局之中也有機會。關鍵不在於我們能否精準預測，而在於能否守住定力：在動盪裡保持清醒，在混亂中凝聚力量，用價值與行動帶領社區走向更穩的明天。The World’s Political Map Is ChangingThe world feels like a map being redrawn. Borders may not move, but the center of gravity, the distance between allies, and the way nations imagine the future are quietly shifting. What once seemed “certain” is loosening, and

【美南新聞泉深】美國白宮1月6日表示，總統唐納德·特朗普將“收購格陵蘭”視爲美國的國家安全優先事項，其政府正在討論實現這一目標的“多種選項”，其中包括動用美國軍事力量。這一表態，被視爲白宮迄今爲止最爲明確地暗示，軍事手段可能被納入考量範圍。白宮新聞發言人卡羅琳·萊維特（Karoline Leavitt）當天在致福克斯新聞的聲明中表示，特朗普總統及其團隊正評估一系列政策路徑，以推進這一“重要的外交政策目標”，並強調“作爲叁軍統帥，使用美軍始終是總統可動用的選項之一”。

美國德州梨城（Pearland, TX） —— 為迎接充滿希望與活力的農曆新年，2026 梨城新春遊園會（2026 Pearland Lunar New Year Festival） 將於 2026 年 2 月 21 日（星期六）上午 11 點至下午 4 點，在 Pearland Recreation 舉行。本次活動將透過豐富多彩的文化展示與互動體驗，與社區民眾共慶新春佳節，傳承中華傳統文化。

（外電報導）美國3日發起軍事行動後，委內瑞拉遭推翻的總統馬杜洛（Nicolas Maduro）與其妻子首次在美國紐約曼哈頓的聯邦法院出庭，兩人都辯稱無罪。美國哥倫比亞廣播公司新聞網（CBS News）報導，馬杜洛透過口譯員說：「我是清白的。我沒有罪，我是一個正直的人。」馬杜洛更聲稱：「我依然是我國家的總統。」英國廣播公司新聞網（BBC News）報導，這場庭審大約持續40分鐘，期間馬杜洛還自稱「我是在委內瑞拉（首都）卡拉卡斯的家中被捕」。美軍特種部隊3日凌晨在委內瑞拉發動突襲，成功抓捕馬杜洛夫婦並押往美國紐約。美國司法部當天也公布最新起訴書，馬杜洛遭控4項罪名，分別是串謀涉毒恐怖主義、串謀古柯鹼走私、持有機槍和毀滅性裝置以及串謀持有機槍和毀滅性裝置。馬杜洛的妻子佛羅雷斯（Cilia Flores）今天同樣在聯邦法院法官赫勒斯坦（Alvin Hellerstein）面前，對於毒品走私與持有武器等聯邦指控都辯稱無罪。美聯社報導，庭訊結束後，馬杜洛夫婦在法警人員護送下離開法庭時，旁聽席一位男子突然起身，以西班牙語激動地向馬杜洛大喊，稱他是「非法」總統。馬杜洛下次的

南韓總統李在明展開為期四天訪華行程，並於1月5日在北京與中國國家主席習近平會談。這是李在明就任後首次訪中，雙方在區域局勢緊張之際，對外釋出「關係回暖、合作加速」的明確訊號。此行以經貿為主軸。李在明率逾200名南韓企業人士隨行，峰會期間兩國簽署多項政府與企業合作文件，聚焦科技、供應鏈與新興產業，意在以務實合作重建互信。在安全議題上，雙方也談及朝鮮半島局勢，確認恢復對話、降低緊張的重要性；但外界關注的文化交流限制等敏感問題，短期內仍可能難以完全鬆動。South Korea’s leader visits mainland China, spotlighting trade and regional stabilitySouth Korean President Lee Jae Myung is in China on a four-day state visit that began Sunday (Jan. 4), culminating in a Beijing summit with Chinese President Xi Jinping on Monday (Jan. 5). The trip—Lee&rsqu

    （綜合報導）伊朗法斯通訊社（Fars）今天報導，國內一場因經濟困境而起、已持續10天的抗議活動蔓延加劇，一名警察今天在伊朗西部遭槍殺身亡，而警民衝突迄今已造成至少27名抗議民眾喪生。    報導指出：「西部伊拉姆省（Ilam）警官阿加賈尼（Ehsan Aghajani），數小時前在馬萊克沙希（Malekshahi）地區被暴徒的子彈直接擊中後殉職。」    馬萊克沙希是一個擁有2萬人口的地區，其中許多人是伊朗的庫德族少數族裔。本月3日，當地的一場衝突已造成一名安全官員喪生。    另一方面，伊朗安全部隊今天在德黑蘭大市集發射催淚瓦斯驅散示威者。    挪威非政府組織「伊朗人權」（Iran Human Rights）表示，在伊朗這場3年來最嚴重的抗議鎮壓中，已有超過27人喪生。    法新社報導，這波抗議潮由民眾對生活成本不斷上漲的憤怒所引發，伊朗貨幣里亞爾（Rial）兌外幣匯率今天再次貶值，創下歷史新低。    「伊朗人權」表示，安全部隊至今已殺害至少27名抗議民眾，其中包括5名未

（中央社華盛頓31日綜合外電報導）美國疾病管制暨預防中心（CDC）的數據顯示，2025年美國通報的麻疹病例數超過2000例，是30年來首見。Axios新聞網報導，病例激增且疫情持續擴散，恐使美國在2026年1月底前破天荒失去全球公認的「麻疹絕跡」地位，中斷這項已維持數十年的公衛成就。這波麻疹疫情時值衛生部長小羅勃甘迺迪（Robert F. Kennedy Jr.）試圖淡化麻疹風險，並散播有關疫苗的誤導性說法、在缺乏科學證據下標榜其他替代方案。CDC的資料顯示，截至12月23日全美共通報2012例麻疹病例；87%的病例源自50個不同的疫情群聚，所有感染者中約93%未接種疫苗或疫苗接種狀態不明。通報病例最多的州為德克薩斯州（803例），其次是亞利桑那州（187例）與南卡羅來納州（156例）。相比之下，2024年全美僅通報285例麻疹確診例。

【美南新聞泉深】網壇傳奇名將納芙拉蒂洛娃（Martina Navratilova）近日因在社交媒體上猛烈抨擊美國總統特朗普，指責其在委內瑞拉問題上的軍事行動“非法”“瘋狂”，甚至稱其爲“連環罪犯”，在美國輿論場引發強烈反彈，並掀起持續發酵的激烈爭論。一、納芙拉蒂洛娃在社交媒體炮轟特朗普事件起因于美國近日展開的一次軍事行動，成功抓捕並帶離委內瑞拉總統馬杜羅（Nicolás Maduro）。在特朗普接受福克斯新聞采訪、形容該行動“非常成功，並且必要時還可以再次采取類似行動”後，納芙拉蒂洛娃隨即在 X 平台發文直言：“他絕對瘋了，這完全是非法的。”

委內瑞拉總統尼古拉斯・馬杜羅遭美方行動拘押帶離；委內瑞拉最高法院隨後命副總統德爾西・羅德里格斯出任臨時總統「維持行政連續」。  同日，西班牙首相譴責此舉「違反國際法」，聯合國安理會也準備召開緊急討論。 另有報導稱馬杜羅被關押在紐約布魯克林的聯邦拘留中心（MDC）。這件事之所以可能「扭轉世界大局」，不在於誰上誰下，而在於它同時撞擊三條底線：• 主權與先例：跨境強制帶走現任元首，等於把「國際秩序的邊界」推到台面上。 • 拉美站隊：親美回潮與反美凝聚會同步發生，區域政治很可能重新洗牌。 • 油與風險溢價：市場最怕的不是供需，而是不確定性——委內瑞拉秩序若失控，外溢效應立刻擴散。 接下來 2–4 週，真正的轉折點只有三個：軍方是否分裂、臨時政府能否掌控油田與治安、國際承認與制裁框架怎麼定.Maduro’s arrest: a single seizure that could tilt the global order On Jan 4, 2026, multiple outlets

【美南新聞泉深】2026年1月2日，一場初雪剛剛掠過襄陽。雪意已歇，雲層低垂而不沉重，多雲的冬日天空在城上緩緩流動。走進位于襄陽核心區域的中國盛世唐城，金色琉璃瓦在雲隙天光中若隱若現，殘雪點綴屋脊與飛檐，白與金交織，靜與宏並存，一座盛唐都城在初雪後的清冷空氣中愈顯莊嚴而澄明。遠望宮阙層疊，如山嶽起伏；近觀石欄橋階，尚留雪痕。雲影掠城，光影遊走，中國盛世唐城在多雲天氣的映襯下，呈現出一種不同于晴日的內斂氣度——不張揚，卻更顯曆史厚重，仿佛千年風雪皆在此刻凝定。

（中央社華盛頓1日綜合外電報導）自元旦起，美國五個州領取政府糧食補助的民眾，將面臨新規定，將不得以補助金購買汽水和糖果等食品。新規目標是減少與含糖飲料及甜食相關的慢性疾病，例如肥胖與糖尿病，但是否實際改善飲食或健康，學界研究意見分歧。美聯社報導，印第安納、愛荷華、內布拉斯加、猶他及西維吉尼亞成為全美首批、至少18個州當中，率先實施補助禁令的州，受影響的是美國「營養補充援助計畫」（SNAP，俗稱食物券）受益人。這是衛生部長小羅勃甘迺迪（Robert F. Kennedy Jr.）與農業部長羅林斯（Brooke Rollins）推動的新政策，呼籲各州將被視為不健康的食品排除在這項規模1000億美元、服務4200萬人次的聯邦計畫之外。小羅勃甘迺迪去年12月發表聲明表示：「我們不能繼續讓納稅人為誘發疾病的計畫埋單，然後又要多付一次錢來治療這些疾病。」此舉目標是減少與含糖飲料及甜食相關的慢性疾病，例如肥胖與糖尿病，也是小羅勃甘迺迪推動「讓美國再次健康」（Make America Healthy Again）計畫的核心工作。 然而，零售業界及健康政策專家指出，各州的SNA