10大色胺酸食物，搭配好，讓身體有機會把營養轉成安穩睡眠（美南新聞韋霓特稿）很多人一提到助眠，第一個想到的是褪黑激素。其實在褪黑激素之前，身體還需要一個重要原料，那就是「色胺酸」。色胺酸是一種人體無法自行製造、必須從食物取得的必需胺基酸。它不只是蛋白質的一部分，也與血清素、褪黑激素、情緒穩定、睡眠節律和食慾調節有關。MedlinePlus指出，身體會利用色胺酸製造血清素與褪黑激素，而褪黑激素與睡眠醒覺週期密切相關。色胺酸不是安眠藥，而是睡眠系統的原料

7月4日，由美南新聞集團（Southern News Group）參與推動的**環球第一銀行金融AI暨醫療大廈（Global One Bank Financial AI & Healthcare Tower）**開放參觀暨交流活動在休斯頓國際區成功舉行。來自醫療、金融、人工智能、企業及社區等多個領域的嘉賓齊聚一堂，共同參觀項目建設成果，交流未來合作方向，現場氣氛熱烈。作爲休斯頓國際區重點打造的創新項目之一，環球第一銀行金融AI暨醫療大廈以"金融+AI+醫療健康"叁大産業融合發展爲核心理念，致力打造集智慧金融服務、人工智能創新、醫療健康産業及國際商務服務于一體的現代化綜合平台，爲休斯頓國際區産業升級和國際合作注入新的發展動力。活動當天，嘉賓們參觀了大廈整

（中央社華盛頓2日綜合外電報導）美國勞工統計局（BLS）今天公布，6月非農就業人數經季節調整後僅新增5萬7000人，遠低於市場預期；失業率微幅下滑。 綜合法新社與財經媒體CNBC報導，上月非農就業新增人數遠低於道瓊新聞社（Dow Jones Newswires）訪調分析師預估的11萬5000人，也不如5月下修後的新增12萬9000人；6月失業率降至4.2%，較去年同期的4.1%微升。 失業率略降主要反映勞動參與率下滑0.3個百分點至61.5%，寫下2021年3月新低；上月家庭就業人數銳減50萬7000人。 根據資料，6月平均時薪月增0.3%、年增3.5%，均符合市場預期，這是衡量勞動市場健康狀況的另一項重要指標。 專業與商業服務行業新增3萬6000人，社福領域增加2萬5000人，醫療保健產業和公部門就業各增加2萬2000人和8000人。  不過，休閒及餐旅業減少6萬1000人，顯示因應季節需求的工作招聘低於往常。外界曾揣測世界盃足球賽可能有助促進美

【美南新聞·泉深】2026年國際足聯世界杯16強淘汰賽繼續進行。奪冠熱門法國隊7月4日在美國費城迎來本屆賽事迄今最艱苦的一場較量。面對剛剛淘汰德國隊的南美勁旅巴拉圭，法國隊在近39攝氏度的高溫下苦戰90分鍾，最終憑借隊長基利安·姆巴佩（Kylian Mbappé）下半場的一粒點球，以1比0艱難取勝，成功晉級世界杯八強。比賽開始後，法國隊占據控球優勢，不斷利用姆巴佩、登貝萊等人的速度沖擊巴拉圭防線。然而，巴拉圭延續了此前淘汰德國時展現出的頑強防守，陣型緊湊、拼搶凶狠，令法國隊遲遲無法打開局面。當天費城酷熱難耐，比

今天，我們懷著感恩與喜悅的心情，共同慶祝美利堅合眾國建國250週年，迎接一年一度莊嚴而光榮的美國國慶日。250年前，美國先賢以追求自由、民主、平等與法治的崇高理想，建立了一個充滿希望的新國家。經過兩個半世紀的發展，美國已成為世界創新、科技、教育、經濟與文化的重要領導者，也為來自世界各地的移民提供了實現夢想的舞台。我們每一位生活在這片土地上的人，都因為美國所珍視的自由與機會，而擁有改變自己、改變家庭、貢獻社會的可能。無論來自何方，我們都共同分享這個偉大國家的榮耀，也共同肩負建設美好未來的責任。美南新聞集團自1979年創刊以來，始終秉持「服務社區、記錄歷史、促進交流、建立友誼」的使命，陪伴華人社區走過四十七年的歲月。我們見證了無數家庭在美國落地生根，也記錄了德州和休士頓不斷成長的故事。在美國建國250週年的重要歷史時刻，我們將持續以《我們的美國故事》（Our American Stories）為主題，分享一代又一代移民奮鬥的歷程，傳遞希望、信念與感恩，讓更多人了解美國夢的真正價值。值此國慶佳節，我們向所有為國家奉獻的軍人、警察、消防員、醫護人員、教育工作者、公務人員以及每一位默默努力

從西方研究到中醫食養，吃對食物，幫血管保持彈性與暢通（美南新聞韋霓特稿）很多人一聽到「清血管」，會想到把血管裡的油垢清掉。事實上，血管不是水管，食物也不能像清潔劑一樣把斑塊洗掉。但醫學研究越來越清楚地指出，良好的飲食型態可以幫助降低低密度膽固醇、改善血壓、減少慢性發炎、支持血管內皮功能，進而降低心血管疾病風險。美國心臟協會近年飲食建議強調，保護心血管最重要的不是單一神奇食物，而是長期飲食型態，包括多吃蔬果、全穀、豆類、堅果、魚類，少吃精製澱粉、加工肉、含糖飲料與過多飽和脂肪。從中醫角度看，血管健康與「氣血運行」有關。氣行則血行，氣滯、痰濕、瘀阻，久了容易形成循環不暢。中醫食養重視「活血、化痰、健脾、養陰、清熱」的平衡，不主張猛攻，而是透過日常飲食讓身體代謝、循環與修復能力

最新研究顯示：AI正從“聊天助手”變成“數字同事”，工作方式或將迎來互聯網以來最大變革【美南新聞·泉深】 當很多人還在用ChatGPT寫文章、翻譯、查資料時，OpenAI已經邁入了AI發展的下一階段。當地時間7月4日，OpenAI聯合美國賓夕法尼亞大學沃頓商學院、哥倫比亞大學商學院和杜克大學發布了一項重磅研究《The Shift to Agentic AI: Evidence from Codex》。研究分析了數百萬次真實使用數據後得出一個重要結論：AI正在從“回答問題”升級爲“完成工作”，Agent（智能代理）時代已經開始。

衛冕冠軍踢得並不精彩，“黑馬”一戰贏得世界尊重【美南新聞·泉深】2026年國際足聯世界杯32強淘汰賽上演本屆賽事迄今最驚心動魄的一場較量。衛冕冠軍阿根廷隊在邁阿密硬石體育場曆經加時賽，以3比2艱難擊敗首次闖入世界杯決賽圈的佛得角隊（Cape Verde），驚險晉級16強，避免了世界杯曆史上最具震撼性的冷門之一。雖然最終涉險過關，但整場比賽阿根廷隊的表現並不令人滿意。面對世界排名和整體實力明顯遜于自己的佛得角，阿根廷雖然在控球率、射門次數和場面優勢上占據主

【美南新聞·泉深】2026年FIFA世界杯32強淘汰賽上演一場蕩氣回腸的歐洲強強對話。葡萄牙憑借41歲的隊長克裏斯蒂亞諾·羅納爾多（Cristiano Ronaldo）點球破門以及貢薩洛·拉莫斯（Gonçalo Ramos）補時階段的絕殺，以2:1逆轉擊敗克羅地亞，驚險晉級16強，將與西班牙爭奪八強席位。 比賽在加拿大多倫多球場舉行，雙方均派出最強陣容。葡萄牙由C羅領銜鋒線，布魯諾·費爾南德斯、拉斐爾·萊奧等球星悉數登場；克羅地亞則由39歲的傳奇中場盧卡·莫德裏奇（Luka Modrić）率隊出戰，這場比賽也被認爲是兩位世界足壇

（綜合報導）2026年7月4日，美國將迎來《獨立宣言》通過250週年，全國各地陸續展開「America 250」系列慶祝活動，從煙火秀、遊行、音樂會到歷史展覽，紀念美國建國的重要里程碑。 紐約將成為今年慶典焦點之一。美國海軍「International Naval Review 250」將於7月3日至8日在紐約與新澤西港區舉行，多國軍艦、帆船與海軍人員參與，展現國際海事交流與美國建國250週年的特殊意義。 紐約市傳統梅西百貨國慶煙火秀今年也擴大舉辦，預計在哈德遜河與東河兩側施放煙火，配合250週年紀念，讓曼哈頓、布魯克林與澤西市民眾都能欣賞盛大夜空景觀。 德州各地也將舉辦慶祝活動，包括休士頓周邊、伍德蘭、帕薩迪納、凱爾等城市的遊行、煙火、路跑、音樂會與家庭活動。其中伍德蘭南郡國慶遊行今年以「America 250」為主題，預計吸引數萬民眾參與。 官方「Freedom 250」平台表示，全美50州都將在週年期間舉辦相關活動，鼓勵民眾透過社區集會、歷史教育與公共慶典，共同回顧美國建國歷程與民主精神。 

在美國國慶即將來臨之際，美南新聞集團特別推出《我們的美國故事》紀念特刊，向偉大的美利堅合眾國致上最誠摯的祝福，也紀念美南新聞自1979年創刊以來，走過47年的風雨歷程。今年適逢美國建國250週年，對所有生活在這片土地上的人而言，這不僅是一個國家的生日，更是一個重新回望歷史、珍惜自由、感恩機會、展望未來的重要時刻。美國是一個由移民共同建設的國家，無數家庭從世界各地來到這裡，帶著夢想、勇氣與雙手，在這片土地上開創新生活，也共同寫下屬於自己的美國故事。四十七年來，美南新聞始終堅守新聞使命，服務華人社區，連結主流社會，記錄時代變遷。從報紙到電視，從網路到AI數位媒體，我們與社區一同成長，也見證了華人在美國政治、經濟、教育、文化、科技與公益領域中的努力與貢獻。《我們的美國故事》特刊將以文字、圖片與歷史記錄，呈現移民奮鬥的足跡、社區發展的成果，以及美南新聞集團一路走來的初心與使命。這不只是一本特刊，更是一份獻給美國、獻給社區、獻給下一代的歷史見證。讓我們在國慶的煙火與國旗飄揚中，共同感謝自由民主的國度，感謝這片土地給予我們追夢的機會，也共同祝願美國更加繁榮昌盛，祝願美南新聞繼續與社區同行，書寫更

美國整合運算及企業外包服務商ADP公布最新就業報告顯示，美國6月民間新增就業人數為9.8萬人，低於市場預估的11萬人，也較5月修正後的12.2萬人明顯放緩，顯示美國就業市場持續降溫。 ADP就業報告素有「小非農」之稱，是官方非農就業報告的重要前瞻指標。最新數據公布後，市場將焦點轉向即將發布的美國官方非農就業報告，以觀察全球最大經濟體在中東局勢緊張及高利率環境下的經濟韌性。 報告指出，各產業就業表現分化。金融服務及資訊科技仍維持成長，但休閒、餐旅等服務業則連續第六個月新增就業疲弱，反映消費需求與企業招聘趨於保守。 ADP首席經濟學家李察遜（Nela Richardson）表示，目前求職者找到工作的時間持續拉長，部分產業則出現勞動力供給不足的現象，整體而言，就業市場正在逐步降溫。 分析人士認為，如果官方非農數據同樣疲弱，將提高市場對聯準會（

【美南新聞·泉深】 2026年世界杯淘汰賽繼續進行，東道主美國隊當地時間7月1日晚在加州聖克拉拉舉行的32強賽中，以2比0擊敗波黑隊，時隔24年再次贏得世界杯淘汰賽勝利，成功晉級16強。不過，前鋒弗拉林·巴洛貢（Folarin Balogun）在打進關鍵進球後因一次極具爭議的紅牌被罰下，也讓這場勝利蒙上陰影。 比賽一開始，美國隊便借助主場球迷的熱烈支持積極進攻。巴洛貢和普利西奇（Chris

看懂怒、憂、恐、悲如何影響身體（美南新聞韋霓特稿）現代人談養生，常想到飲食、運動、睡眠與保健品，卻容易忽略一件每天都在發生的事：情緒。人在美國生活，工作壓力、通勤、家庭責任、移民適應、照顧長輩、子女教育、財務焦慮，常常不是一天兩天，而是長期累積。很多人表面上撐得住，身體卻慢慢出現失眠、胃脹、胸悶、血壓不穩、疲倦、肩頸僵硬、頭痛、心煩與免疫力下降。中醫古籍很早就注意到情緒與健康的關係。《黃帝內經》談七情，《黃帝外經》雖在歷代醫書中有不同版本與傳承說法，但其核心精神與中醫情志養生一脈相承：情緒不是單純心理問題，而是會牽動氣血、臟腑、陰陽與生命節律。換句話說，養生不只是吃什麼，更是如何安頓自己的心。

【美南新聞·泉深】 當地時間7月2日，俄羅斯對烏克蘭首都基輔發動新一輪大規模無人機和導彈聯合襲擊，造成嚴重人員傷亡和建築損毀。截至目前，襲擊已造成至少18人死亡、90多人受傷，其中包括多名平民。救援人員仍在廢墟中搜尋幸存者，預計傷亡數字還可能進一步上升。據烏克蘭官方通報，此次襲擊主要針對基輔市區，多枚導彈和無人機擊中居民住宅、公寓樓及城市基礎設施，引發多處火災，大量建築受損。爆炸發生後，濃煙籠罩城市上空，消防人員和醫護人員連夜展開救援行動，不少居民被困在倒塌建築物內。

【美南新聞·泉深】 美國總統唐納德·特朗普（Donald Trump）7月1日首次乘坐全新的“空軍一號”（Air Force One）專機前往北達科他州梅多拉（Medora），出席西奧多·羅斯福總統圖書館（Theodore Roosevelt Presidential Library）開館儀式。這架經過全面翻新的波音747-8i客機由卡塔爾政府捐贈，並被改裝爲總統專機，此次飛行標志著新一代“空軍一號”正式投入總統公務使用。據Fox News報道，這是特朗普首次公開搭乘這架新專機執行國內公務飛行，也是該機首次以“空軍一號”的

美國最高法院近日作出一項備受關注的移民裁決，進一步擴大邊境執法人員對部分綠卡持有人入境審查的權力。根據裁決，在特定涉及刑事指控或可能涉及可導致入境限制的犯罪情況下，政府無須在入境時先提出「明確且令人信服」的證據，即可將返美的合法永久居民視為「申請入境者」，並可能要求其接受進一步移民程序。 這項判決引發移民法律界及華人社區高度關注。專家指出，大多數沒有犯罪紀錄的綠卡持有人並不會因這項裁決而受到直接影響，但曾有刑事案件、正在面臨刑事指控，或涉及某些特定犯罪紀錄者，未來在國際旅行及返美時可能面臨更高風險，應在出境前尋求專業移民律師意見。 此裁決被視為近年美國移民政策趨於嚴格的重要司法發展之一，也反映最高法院在多項移民案件中對聯邦政府執法權限採取較為支持的立場。 Supreme Court Ruling May Make Life More Difficult for Green Card HoldersA recent U.S. Supreme Court ruling is expected to make international travel and re-entry into the Unit

    （中央社）法國駐紐約總領事館今天表示，將在紐約自由女神像（Statue of Liberty）舉行一場精心策劃的燈光秀，慶祝美國建國250週年。    法新社報導，這場被形容為「盛大藝術創作」的燈光秀，將由美國廣播公司（ABC）預先錄製，並在為7月4日美國獨立紀念日播出的25小時節目開場時播出。    法國駐紐約總領事館表示：「自由女神像將以民眾前所未見的方式呈現，演出設計旨在凸顯其象徵意義與情感力量。」    法國駐紐約總領事傅里斯科（Cedrik Fouriscot）告訴法新社：「我們的友誼已經有250年歷史，至今仍非常堅定且深厚，這也是為什麼我們想要做一些別具意義的事。」    矗立於紐約港（New York Harbor）的自由女神像是法國於1886年贈送給美國的禮物，也是美國最著名的地標之一。    法國本月已派遣「法國巡邏兵飛行表演隊」（Patrouille de France）赴美，紀念美國獨立250週年。    6月9日，該表演隊駕駛著8架艾費式噴射機（ALPHA）飛越自由

中西醫一致提醒: 做好五件事，清暑養心、安穩一整夏（美南新聞韋霓特稿）每到夏天，不少人都有類似感受：胃口變差、晚上翻來覆去睡不好、稍微一點小事就容易煩躁、生氣，甚至整天感覺疲倦沒有精神。許多人以為只是「天氣太熱」，其實，高溫不只是讓人流汗，更會影響人體體溫調節、自律神經、睡眠品質、食慾以及情緒。近年不少醫學研究也證實，炎熱環境會增加身體壓力，使睡眠品質下降、心血管負擔增加，也讓焦慮與情緒波動更加明顯。中醫則早在兩千多年前便提出「春夏養陽」、「夏氣通於心」的養生理念，認為夏季最重要的是養心、養氣、生津、避