放鬆是健康的關鍵:身體裡的「油門與煞車」
從壓力模式轉為修復模式,找回自在的力量(美南新聞韋霓特稿) 在現代生活中,不少人的壓力已成為無形的常客:資訊過載、工作緊張、情緒焦慮,讓許多人長期處於「油門全開」的狀態。醫學研究顯示,這種持續興奮的狀態會耗損免疫力、加速老化,甚至增加心血管疾病與焦慮症的風險。要真正養好身體,並非多吃補品或運動更多,而是學會「放鬆的智慧」,就是讓副交感神經適時啟動,幫助我們回到身心修復的節奏。身體裡的油門與煞車:交感與副交感神經人體的自律神經系統(Autonomic Nervous System, ANS),就像一套自動駕駛系統,不需我們主動指揮,卻時刻掌控著呼吸、心跳、血壓與消化等生理功能。這套系統有兩
參與亡靈節慶典 墨西哥掃黑市長遇刺
墨西哥再度發生駭人聽聞的政治暗殺事件。年僅40歲的烏魯阿帕(Uruapan)市市長曼佐(Antonio Manzo),於11月1日參與當地盛大的亡靈節慶典活動時,遭槍手近距離連開七槍襲擊,送醫搶救後仍不治身亡。這起事件震驚全國,也再度揭露墨西哥政治暴力與治安危機的嚴峻現況。據當地媒體報導,事發當時,街道上正舉行著充滿文化特色的亡靈節遊行,氣氛原本熱鬧歡騰。槍手突然從人群中現身,朝曼佐市長近距離開槍,導致他當場倒地。儘管緊急送醫,仍因傷勢過重宣告不治。這場突如其來的槍擊,讓原本象徵追思與紀念的節慶瞬間化為悲劇,民眾目睹慘況,情緒崩潰。事件發生後,墨西哥多地爆發大規模抗議行動,民眾走上街頭,高喊口號並焚燒車輛,強烈譴責政府無力打擊犯罪,要求嚴懲兇手、恢復治安。部分地區示威更演變為暴力衝突,反映出長期積累的不滿與恐懼。墨西哥安全部長奧馬爾・賈西亞・哈爾富奇(Omar García Harfuch)公開向遇難者家屬及烏魯阿帕居民表達哀悼,並承諾政府將全力追查幕後黑手,儘速釐清動機。他表示,這不僅是對一名市長的襲擊,更是對整個民主體制的挑戰,政府必將為受害者討回公道。墨
川普:政府停擺結束才會發放糧食援助
(中央社)美國政府昨天表示將於11月「部分恢復」發放糧食援助後,總統川普(Donald Trump)今天指出,數以百萬計美國人仰賴的糧食援助,必須等到政府停擺結束才會發放。 主管「美國營養補充援助計畫」的農業部(USDA),原訂11月1日起停止支付,理由是聯邦政府關門導致資金枯竭。農業部表示,將動用一筆46億5000萬美元緊急基金,僅足以支付約一半的正常補助。若政府持續停擺,12月可能再度面臨同樣問題。 不過,川普今天在自家社群媒體平台「真實社群」(Truth Social)發文說:「美國營養補充援助計畫(SNAP,俗稱食物券)的福利,只有在激進左派民主黨人開放政府的時候才會發放,他們其實很容易就能做到,在此之前不會發放!」 這項計畫是美國規模最大的食物補助措施,全美大約每8人就有1人受惠,每月全國支付金額超過80億美元。
讓大腦遠離退化,喚醒思考力 如何讓腦愈用愈靈活,可這樣鍛鍊
(美南新聞韋霓特稿) 研究顯示,現代人的壓力與生活習慣正在悄悄「偷走」腦力,失智不再是老年人的專利,你以為只是健忘,其實可能是大腦退化的早期警訊。那麼,該如何掌握早期警訊,讓大腦愈用愈靈活?「昨天吃了什麼?」、「剛剛打開手機是要做什麼?」想不起來,若這些情況越來越頻繁,可能不只是太忙,而是大腦在發出警訊。根據哈佛醫學院(Harvard Health Publishing)的研究,現代人因壓力、睡眠不足、久坐與過度使用螢幕,導致腦部灰質體積逐年下降,尤其是掌管記憶與決策的海馬迴(hippocampus)。早期大腦功能退化的常見跡象包括: