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睡眠養生：重啟身體自癒力的關鍵
（美南新闻韦霓报导）现代人生活忙碌，精神压力大，失眠与睡不好成了普遍困扰。你是否有过这样的经验：夜裡辗转难眠，即使入睡也浅眠多梦，清晨醒来依旧疲惫？若长期如此，不仅影响情绪与专注力，更可能伤害免疫系统、加速老化、诱发慢性病。事实上，睡眠不只是让人休息，它是身体每日修復与重建的核心机制。当你睡得好，整个人就像换了一颗电池，精神、情绪、代谢与免疫力都会焕然一新。睡眠过程中身体会释放生长激素科学研究指出，睡眠过程中，大脑会清除代谢废物，神经细胞进行重组，身体也会释放生长激素来修復肌肉与细胞。许多研究更发现，慢性失眠与高血压、糖尿病、心臟病、焦虑症与失智症都有显着关联。换言之，睡不好不只是「精神差」，更是慢性病的危险因子。
2025-07-27
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你看不見發炎，但它正在「燒」你的健康，啟動抗發炎生活，從今天起吃對、睡好、動起來
（美南新闻韦霓特稿）你是否常常觉得累、常感冒、痠痛难解、皮肤暗沉？检查报告却显示「一切正常」？事实上，你的身体裡很可能正在悄悄「发炎」中！现代医学越来越重视「慢性低度发炎」（inflammaging）对健康的破坏力。这不是大病突袭，而是日积月累的发炎反应，在身体裡一点一滴酿出慢性病，像是糖尿病、心血管病、肥胖、关节炎，甚至失智症与癌症的风险，都与发炎有密切的关联。
2025-07-26
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吃出年輕光采：9種抗皺食物，讓肌膚Q彈不鬆垮！
食物就是保养品！用餐桌上的天然力量，抚平岁月痕跡（美南新闻韦霓报导）年纪悄悄爬上来，镜子中的自己能看出脸上的细纹，若不想靠医美、不想天天花时间上妆遮皱，可以从吃的食物开始改变皮肤。别怀疑，饮食不只影响身体健康，也能悄悄逆转肌龄，真正让肌肤年轻的关键，不只是涂在脸上的，而是吃进嘴裡的。最新营养学研究证实，某些天然食物富含抗氧化物质、胶原蛋白促进剂与水分保护因子，长期摄取能帮助皮肤延缓老化、减少皱纹、提升弹性。让我们从今天开始，把食物当作保养品，吃出自然美！我们為你整理出9种抗皱又能让肌肤弹嫩有光泽的食物，让美丽从「吃」开始。
2025-07-22
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揭開「腸腦軸」的祕密，優化身心從腸道開始
突破健康新思维(美南新闻韦霓报导) 您知道肠道与大脑健康和身体健康有怎样的关係? 最新研究显示: 肠道不只是消化器官，而是掌控全身的“第二大脑”！肠道可以决定健康状况，而人的情绪、记忆与寿命，都掌握在肠道菌群之中！吃对食物，肠道健康将造就和谐的身心。最新的研究中，肠道菌群如何影响寿命、认知能力、与心理健康。研究显示，肠道中的微生物种群对人们的身心健康会產生重要的影响，近来生物医学领域一个至关重要的主题就是肠道与大脑之间的联繫，这种双向沟通系统被称為「肠脑轴」（Gut-Brain Axis, GBA），涉及神经系统、内分泌系统和免疫系统。科学家发现，肠道菌群与多种疾病均存在密切的关联，例如焦虑、忧鬱症、阿兹海默症、自闭症、肠躁症等等，展开如下：
2025-07-20
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養生有訣竅，「冬病夏治」調理體質，關鍵就在三伏天！
把握夏季黄金30天，驱寒祛病（美南新闻韦霓报导）休斯顿阳光炙热，在夏天，常让人汗流浹背，不少人会选择喝冰水、吃冰品消暑。但您知道吗？根据中医养生之道，在最热的时节，反而是最适合养阳驱寒、强身健体，可以「冬病夏治」的关键时机。什麼是「冬病夏治」？為什麼要在三伏天调养？所谓「冬病夏治」，来自中医典籍《黄帝内经》“春夏养阳”的养生原则，意即将冬天容易发作的慢性病（如鼻炎、哮喘、关节炎、手脚冰冷等），趁夏季阳气旺盛时进行
2025-07-17
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周启诚牙医专栏58 – 为什么有些种植牙会失败，而有些却不会？
为什么有些种植牙会失败，而有些却不会？这个话题可能很多读者觉得枯燥乏味。但对于许多致力于让每例病例都成功的专业种植牙医来说，这是一个至关重要的话题。当然，在牙科诊所，患者的整体健康和安全始终是首要考虑的，但归根结底，对于种植牙相关手术的实际治疗而言，我们的目标是为所有患者提供专业的服务，确保最终不会出现任何问题。然而，即使秉持这一目标，仍然可能出现问题，并最终导致某些患者种植牙失败。闲话少叙，我们马上开始吧，因为导致种植牙失败的原因有很多，本文将尽量在千字以内解释其中的大部分原因
2025-07-11
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長壽「藍區」的生活密碼，揭秘高壽人瑞的共同生活哲學
从饮食到心态，探索健康的黄金法则(美南新闻休斯顿报导) 您可知道，世界上有些地区的人，比其他地方的居民普遍拥有较长的寿命、与较低的慢性病发病率，科学家们把这些地区称為「蓝区」，包括日本冲绳、义大利萨丁尼亚、希腊伊卡利亚、哥斯大黎加尼科亚半岛、以及美国加州洛马琳达。本报特别邀请养生专家李博士分享长寿「蓝区」的生活密码 ，李博士对蓝区有许多研究，发现这些地区的居民虽然处於不同文化背景与地理环境，却有许多共同的生活方式与习惯，李博士深入了解这些长寿区有何生活特徵、好习惯、与饮食特色，因而能让他们更健康长寿，值得大家学习与借鉴。
2025-07-08
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FDA授權老年人使用第二個二價新冠病毒加強劑
FDA授权老年人使用第二个二价新冠病毒加强剂（休士顿/秦鸿钧报导）美国食品和药物管理局FDA週二授权為老年人和免疫系统较弱的人注射第二剂针对Omicron的新冠病毒疫苗。该机构还表示，
2023-04-19
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高血壓是一個危險的健康問題降低高血壓需知的事情
高血压是一个危险的健康问题降低高血压需知的事情（休士顿/秦鸿钧报导）不受控制或未检测到的高血压，也称為高血压，是最令人担忧的心臟病先兆之一。由於高血压会损害人的动脉并减少流向心臟和大脑的氧气，因此疾病控制和预防中心 (CDC) 将高血压称為心臟病和中风的主要原因。每年约有877,500名美国人死於心臟病、中风或其他心血管疾病,这使心臟病和中风成為第一和第五大死因。什麼导致高血压？高血压影
2023-04-17
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許多食物都含有蛋白質但我們應該攝取完全蛋白質
基本上，如果蛋白质食物来自动物来源，您可以确定它含有全部九种氨基酸。一些常见的动物性完整蛋白质包括：鱼,家禽,蛋,牛肉,猪肉,
2022-12-27
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專家分享每天吃番茄對身體的好處
专家分享每天吃番茄对身体的好处（休士顿/秦鸿钧报导）番茄是当今美国最受欢迎的食物之一，吃番茄的好处比您想像的还要多。我们可能通常认為番茄是红色的，但某些品种是橙色、绿色、黄色，甚至紫色。番茄的成分主要是水，一小部分由碳水化合物
2022-12-02
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2023年奥巴马健康保险选择计划注意事项
2023年奥巴马健康保险选择计划注意事项2023年奥巴马健康保险开放登记期11月1日已经开始，截止日期是明年1月15日，在选择计划时需要注意哪些事项呢？01网络适用性 首先查看计划的网络情况， Market Place的计划都有网络限制。也就是说只有在保险公司网络里面的医疗机构才能得到赔付。选计划时首先要考虑自己常去就医的家庭医生，专家，实验室，影像中心及医院等是否在网络里面，若在看病时发现喜欢的医生及身边的医院都不在网络里面，那选择的计划就用不上。
2022-11-17
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八種健康的策略可以增強您的記憶力
来自专家的提示和建议，如何提高记忆力，避免丢失东西，一些常规体验更常见於注意力问题，而不是不可逆的记忆问题。八种健康的策略可以增强您的记忆力
2022-11-14
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玻尿酸丰唇----奥斯丁NeoSoma专业医美让您的颜值瞬间上升一个档次！
有句古诗“低头和颜色，素齿结朱唇”，生动地描绘出了美人洁白的牙齿红润的嘴唇之美，让人浮想联翩。好看的嘴唇不论动态
2022-06-24
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氣候變熱會損害睡眠夜晚變熱人們睡得更少失眠也增加了 睡眠不足會對健康產生許多影響包括心臟病和心理健康問題
气候变热会损害睡眠夜晚变热人们睡得更少失眠也增加了睡眠不足会对健康產生许多影响包括心臟病和心理健康问题
2022-05-25
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2018年170萬人患有癌症請吃預防癌症的最佳食物和飲料
2018年170万人患有癌症请吃预防癌症的最佳食物和饮料（休士顿/秦鸿钧报导）2018年，超过170万人被诊断出患有癌症。根据美国国家癌症研究所的数据，至少35%的确诊患者会死於癌
2022-04-25
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【醫藥專欄】逆流而上--談胃食道逆流
作者:符永丰(美福保健药局经理)、吕岳勋(美福保健药局家庭药师)「逆流而上」意谓着逆水前进，比喻不管面临多困难的事情或环境而奋力克服，这句成语让我们看见鮭鱼「力争上游」的画面，回到自己的家乡产卵，是多麼激励人心的故事。然而，「胃食道逆流」或「胃酸逆流」，事实却相反。轻微时，会有食道发炎、红
2021-07-12
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【醫藥專欄】乙型肝炎知識問答
问: 什麼是乙型病毒性肝炎？答: 乙型病毒性肝炎（简称乙肝）是一种由乙肝病毒引起的对人类肝臟造成伤害的传染性疾病。一部分人在接触乙肝病毒之后没有办法抵抗感染，并会被病毒伴随终生。随着时间的推移，这些患有慢性乙肝的人群会转為更严重的肝臟疾病，其中包括肝
2021-06-15
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新冠疫苗近在咫尺！德州收到的疫苗量，將比確診總數更多！
美国食品药物管理局於12月11日批准了辉瑞疫苗的紧急授权，疾控中心也接受諮询委员会的建议，将剂量分发给16岁及以上的人群。州长艾伯特（Greg Abbott）12日也针对这项好消息在推特上发文，指出本月德州接受的剂量，将会超过目前在德州已检测出新冠阳性的总数，对於德州居民来说可谓是一件大好消息。根据卫生局说法，德州眾多医院将最早在本周一和週二，就可以开始接种辉瑞的疫苗。休士顿MD Anderson 癌症中心预计在14日今日收到疫苗，其餘医院像是德州儿童医院主院区、LBJ医院、CHI St. Luke's 医院、纪念赫曼德州医学中心、休斯顿卫理工会医院、Ben Taub医院，将於明天15日收到疫苗。目前已经对即将获得第一轮疫苗的当地居民做好安排，纪念赫尔曼医院传染病专家Linda Yancey博士指出：「这是一种非常有效的疫苗。因此，在首剂接种一周后，人们将获得80％的症状疾病保护。赫尔曼纪念医院（Memorial He
2020-12-14
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