把睡眠「養回來」:從生活習慣到身心節律
告別對安眠藥與退黑激素的依賴(美南新聞韋霓特稿) 夜深了,手機還亮著,腦袋卻還運轉不停,想著明天的工作、家人的健康、沒回完的email訊息。很多人不是不想睡,而是「停不下來」。於是用安眠藥、退黑激素成了捷徑,但捷徑走久了,常把人帶到另一個困境:越吃越沒效、白天更昏沉、甚至把睡眠變成一場焦慮的儀式。中醫講究「養心安神、調肝理氣」;西方醫學強調「失眠認知行為治療 CBT-I 」與睡眠節律管理,真正的好睡眠,往往不是因為吃藥,而是養出來。
華人在美自處之道
華人在美自處之道(一篇寫給在異鄉打拼的同路人)在美國,華人常常被問到一個問題:你們要怎麼在這裡安身立命?其實這不是一句口號可以回答的事。它是一條路——從落腳、站穩,到抬頭看遠方;從求生、求成,到求一份被尊重的存在感。所謂「自處之道」,並不是退讓、也不是逞強,而是在自由的社會裡,用正當的方法把自己活成一個有根、有骨、有光的人。第一,要把安全感建立在規則上。美國是一個重制度、重程序的國家。對華人而言,真正可靠的不是人情,而是法律與規範。無論是做生意、買房、雇人、投資,合約要清楚、稅務要乾淨、保險要齊全。走得正,就不怕風浪;守得穩,才有長久。很多人吃虧,不是能力不夠,而是對規則陌生、對流程輕忽。懂得制度,等於替自己穿上一件看不見的盔甲。第二,要把專業做成信用。在這裡,信用比面子重要。你說的話是否算數、你做的事能否交代、你承諾的時間是否準時,久而久之就會變成別人對你的評價。華人能吃苦、肯努力,但更要學會用專業建立「可被驗證的信任」。口碑不是靠宣傳,而是靠日復一日的誠實、透明、負責任。當你把事做漂亮,別人自然願意把更大的機會交給你。第三,融入不
華裔家庭最愛的十大美國國家公園
在冒險中學習,結合教育與身心健康的旅程(美南新聞韋霓特稿) 對許多在美國生活的華裔家庭而言,旅遊早已不只是「換個地方拍照」。越來越多父母開始思考:一趟旅行,是否能同時照顧孩子的身心發展、促進親子互動,並讓全家真正慢下來?在這樣的期待下,美國國家公園成為許多華裔家庭心中的理想選擇。國家公園不只是壯麗風景的集合,更是一座沒有圍牆的自然教室。根據《National Geographic》與多項公共健康研究指出,親近自然能降低壓力荷爾蒙、提升專注力,對兒童的情緒調節與家庭關係都有正面影響。當旅程經過良好規劃,孩子參與其中,旅行本身便成為一段成長的過程。為什麼國家公園特別適合華裔家庭?相
特朗普重返白宮一周年支持率之謎:民調並非失敗信號,而是“兌現承諾”的回執
【美南新聞泉深】2026年1月20日,正值特朗普重返白宮一周年。圍繞其執政表現的爭論持續升溫,主流輿論與大量民調普遍給出的結論是:特朗普“不受歡迎”。支持率徘徊在41%至42%,反對率則處于50%以上,似乎爲這一判斷提供了“數據依據”。然而,最新評論指出,這樣的解讀可能忽略了一個更深層、也更令人不安的現實——這些民調未必在說明特朗普“失敗”,而是在顯示他正在按承諾行事,而美國社會正因此發生更爲劇烈的分化。一年執政,沒有“回調期”與曆任總統不同,特朗普在重返白宮後的第一年,並未出現傳統意義上的“執政回調”。多數總統在上任後,往往會放緩競選時期的強硬措辭,在現實權力邊界中尋找妥協空間;但特朗普並未選擇“柔化”路線。
Opaida 高層團隊訪問美南新聞 AI 中心 受到李蔚華董事長親切接見
【美南新聞泉深】日前,人工智能與産業智能化領域多位重量級科技與商業領袖訪問美南新聞AI中心,受到美南新聞集團董事長李蔚華的親切接見。來訪嘉賓包括 Opaida, Inc. 與 CuztomAI 的核心創始團隊成員。雙方圍繞人工智能在媒體、政府、高監管行業以及能源與制造業中的深度應用進行了長時間交流,並就建立長期、系統性的戰略合作機制達成高度共識。李蔚華董事長:AI 是新時代的社會基礎設施在座談會上,李蔚華董事長系統闡述了美南新聞設立 AI 中心的戰略初衷與時代判斷。他指出,人工智能已不再是單一行業的工具,而正在成爲影響社會結構與公共治理方式的“基礎設施”。李蔚華表示:“人工智能今天的地位,正在接近電力和互聯網。媒體如果不能理解 AI、運用 AI、解釋 AI,就無法繼續承擔公共溝通的責任。”