（美南新聞韋霓特稿）年過 30之後，身體悄悄出現一個現象，那就是肌肉每 10 年會流失 3%～8%。許多人沒有變胖，卻愈來愈覺得肌肉「有點鬆」，或是提東西吃力、沒走幾步就開始喘。醫學界提醒：肌肉不足不只是外觀問題，更可能提高跌倒、代謝下降與慢性病的風險。但好消息是，增肌永遠不嫌晚。只要吃對、練對、睡好，肌肉都能再度強壯。西方醫學講求營養與運動並重，中醫則從「脾胃」「腎氣」談起，兩者其實可以互相補強，為我們打造一套更溫和、更長久的增肌策略。西方研究：增肌黃金三角—蛋白質、阻力訓練、睡眠

至少13死數十傷　竹棚架燃燒成“火梯”　居民哭喊“逃不掉”震撼全港【美南新聞泉深】2025年11月26日香港消息：香港新界大埔區宏福苑（Wang Fuk Court）今日爆發近二十年來最嚴重的城市火災之一。一場從維修竹棚架迅速蔓延至多棟住宅樓的猛烈大火，在短短數分鍾內吞噬大樓外牆，並由于防護網、腳手架與強風共同作用，引發“高空火牆”，大量居民被困家中，濃煙灌滿走廊與梯間，悲鳴聲不斷傳來。截至目前（美國中部時間 11 月 26 日早上），官方確認至少13 人死亡、15 人受傷（部分重傷），死者中包括一名英勇殉職的消防員

（美南新聞韋霓報特稿） 大家常以為「澱粉類食物都一樣」，其實不然，營養學研究非常清楚地指出：白飯、白麵與白吐司，並不等於糙米、燕麥或全麥麵包。全穀類與精製穀物，可說是兩個世界的健康差距。2025 年發表在食品科學期刊《Foods》的最新綜論，將這個差異描述得非常具體：可溶性膳食纖維（soluble fiber）與不溶性膳食纖維（insoluble fiber）因溶解度、黏稠度、吸水能力、與被腸道菌發酵的程度不同，而牽動身體的血糖、血脂、腸道菌、生理飽足感與發炎反應。改吃全穀纖維，是最不花錢卻最划算的健康投資。你每天願意多加的飲食纖維，決定的不只是體重，而是未來十年的健康命運。身體會給你「看得見的回饋」

    緬甸軍政府近日在泰緬邊境的妙瓦底（Myawaddy）KK園區展開大規模清剿行動，鎖定長期從事跨國詐騙的犯罪集團。據悉，當局已炸毀或拆除多棟非法建築，並查扣大量電腦、手機與器材，有超過1000名外籍嫌犯遭到逮捕。    緬甸軍政府領袖敏昂萊（Min Aung Hlaing）本週下令全面拆除妙瓦底知名的詐騙園區「KK園區」，表示此舉是履行國家責任、回應民意。根據公開的畫面顯示，園區內有多棟建築被炸毀或遭到重型機具拆除，現場濃煙瀰漫，數百名外籍嫌犯被拘捕後，帶著行李蹲在道路2側等待。    妙瓦底「KK園區」是東南亞最大的詐騙重鎮之一，詐騙網路跨及多國，每年非法獲利高達數億美元，此外園區內也多次傳出有受害者遭到暴力拘禁、強迫勞動的狀況，引發國際關注。    在近期的清剿行動中，當局已拆除超過180棟非法建築，逮捕逾1000名外籍嫌犯，並查扣上千台電腦及數萬支手機。    緬甸當局表示，今年1月30日至11月22日間，緬甸共拘留12468名非法入境外籍人士，其中有9978人已被遣返回各自的國家，其餘還有2490人正待後續移交。當局強調，打擊詐騙與跨境犯罪是政府責任，後續將持續與鄰國合

    美國汽車協會（AAA）11月17日發布最新預測顯示，今年感恩節假期（11月25日至12月1日）約有8,180萬美國人離家至少50英里出行，較去年增加160萬人，總量創下歷史新高。    AAA表示，感恩節出遊人數長期維持高位，主要因為此節慶與探親訪友緊密相關。 AAA旅遊副總裁 Stacey Barber表示，許多民眾會在此期間前往外地與家人、朋友團聚，即便麵臨人潮與不確定性，也願意臨時調整計劃，只為創造珍貴回憶。    在所有交通方式中，自駕仍佔絕對主導地位。今年預計將有至少7,300萬人駕車出行，約佔全部旅客的九成，比去年增加130萬人。近期多出現航班取消狀況，AAA認為可能促使部分原航空旅客轉向公路。 AAA的租車夥伴赫茲（Hertz）預計，11月27日（週三）將是租車需求最高峰，熱門取車城市包括奧蘭多、亞特蘭大、拉斯維加斯、洛杉磯和紐瓦克。此外，AAA預訂數據顯示，今年感恩節期間美國國內租車價格較去年下降約15%。    油價方面，今年感恩節的汽油價格預計與去年相近。去年感恩節當天，美國普通汽油平均價格為每加侖3.06美元。 AAA建議長途駕駛旅客提早一晚加油，並在出發前檢查電瓶與胎壓。去年感恩節期間

【美南新聞泉深】在美國政治名門——肯尼迪家族再度因健康消息受到全國關注之際，前總統約翰·F·肯尼迪（John F. Kennedy）的外孫女塔蒂安娜·施洛斯伯格（Tatiana Schlossberg）近日公開了自己罹患終末期急性髓細胞白血病（AML）的診斷，引發公衆對這種高侵襲性血癌症狀與風險的高度關注。35歲的施洛斯伯格于 2024 年 5 月確診，並在今年11月22日發表于《紐約客》（The New Yorker）的長文中披露了病情。她在文章中表示，一名醫生曾預估她的生存時間“可能只有一年”。一、産後幾小時出現

抗老化權威 David Sinclair 的飲食建議（美南新聞韋霓報特稿）現代醫學不再僅僅關注「延長壽命」，更重視「延長健康壽命」。來自哈佛大學醫學院的抗老化權威 David Sinclair 教授，多年來致力研究老化的分子機制。他提出的觀點認為：老化不是必然，而是一種可以被延緩、甚至部分逆轉的「疾病」。而在眾多干預方法中，飲食是最容易在日常生活中實踐的抗老策略之一。本文整理出一份 「Sinclair 風格抗老化飲食建議」，不僅解釋食物如何啟動細胞修復機制，更結合近期研究與營養學證據，為讀者提供一份實用的養生指南。啟動細胞長壽路徑的三大關鍵

【美南新聞泉深】國際足聯（FIFA）公布 2026 年世界杯（FIFA World Cup 2026™）洲際附加賽賽程，六支球隊——玻利維亞、剛果民主共和國、伊拉克、牙買加、新喀裏多尼亞與蘇裏南——將于 2026 年 3 月在墨西哥進行單場淘汰賽，爭奪最後兩張入場券。歐洲區剩余的四個名額也將在同月通過全新的附加賽系統産生。一、墨西哥附加賽：瓜達拉哈拉與蒙特雷承辦

（中央社華盛頓20日綜合外電報導）最新民調顯示，約半數美國成年受訪者認為，美國民主運作「非常差」或「有些不佳」，只有約1/4認為運作得「非常好」或「還算良好」。這與幾十年前形成鮮明對比—當時大多數人認為民主大致運作良好。 美聯社報導，查爾斯凱特林基金會（Charles F. Kettering Foundation）與蓋洛普民意測驗中心（Gallup）共同進行的一項民調發現，大約2/3受訪者「強烈同意」或「同意」民主是最好的政體。持反對意見的人極少，但約1/3表示「沒有意見」。然而，在普遍感到對民主運作失望的同時，少有人相信國家的領導人真正致力於民主治理，或認為政府決策反映民意。 調查顯示，美國成年人對彼此是否致力於民主普遍不疑，但對政治領導人是否如此則不太確定。超過4成的受訪者不相信領導人致力於維持強健的民主，而約3成表示不確定。 同時，只有約1/4受訪者認為政府決策反映多數人的意願，或努力服務公民的最佳利益。 這份民調是蓋洛普與查爾斯凱特林基金會共同啟動的一項計畫的一部分，旨在研究美

英國《金融時報》21日引述官員指出，台灣與美國預計很快公布的貿易協議中，料台灣將承諾投資美國4000億美元，將包含台積電對美國承諾的1650億美元投資；此外，台灣也將支持美國打造科學園區。 報導引述一名美國官員描述，目前台美協議草案包含，台灣的對美投資承諾「介於日本與南韓之間」，暗示台灣將承諾投資美國4000億美元，與日、韓的差別在於，台灣的投資承諾並非泛泛之談，「而是已經計畫、甚至是正在進行的投資」。在與美國達成的貿易協議中，南韓將在美國投資3500億美元，日本將投資5500億美元。 台積電先前已經承諾在美國投資1650億美元，在亞利桑那州打造晶片工廠及研發設施。2名了解台美關稅協議草案內容的官員透露，台積電的承諾將是台灣整體投資的一部分。  川普政府目前對台灣商品課徵20％對等關稅，即將完成的232國安調查料將對多國課徵半導體關稅，行政院政務委員兼國家科學及技術委員會主任委員吳誠文接受《金融時報》專訪時表示，美國不會以高關稅「懲罰」台灣的半導體業，稱台灣將會協助美國