紀錄片帶來啟發，讓孩子重新看見學習與努力的價值【健康家庭系列】(美南新聞韋霓特稿) 在不少家庭中，家長都會遇到這樣的情況：孩子放學回家第一件事，就是抱著平板或手機沉迷於短視頻，寫作業往往拖到最後一刻才動筆，對學習缺乏熱情。幾位家長在交流時分享心聲，一位聰明家長提出了一個簡單卻有效的建議，與其反覆說教，不如讓孩子透過「真實故事」去感受，從別人的經歷中領悟學習的珍貴，以及努力付出的價值。於是，一份專為兒童與青少年挑選的紀錄片推薦清單誕生了，內容涵蓋多元主題，從專注挑戰到文化理解，從克服困境到回歸自然，讓孩子在觀影中找到與自己產生共鳴的力量，家長可以陪著孩子一起看。

從科學解析到飲食妙方，找出原因提供補給(美南新聞韋霓特稿) 現代上班族最常見的困擾之一，就是「疲勞感」揮之不去。許多人即使睡了一整晚，隔天仍舊精神不振，上班時容易打哈欠、注意力渙散，甚至下班後什麼也不想做。長期疲勞不僅降低工作效率，也悄悄侵蝕健康。根據《Journal of Occupational Health Psychology》的一項研究指出，長期處於工作疲勞狀態的員工，更容易出現情緒低落、免疫力下降與慢性病風險升高。而世界衛生組織（WHO）也將「Burnout（過勞）」正式列為職業相關症候群，顯示疲勞早已不是小問題，而是一個亟需重視的社會議題。那麼，上班族為何總是容易感到疲勞？除了睡眠不足、壓力過大，飲食失衡也是重要原因。本文將從科學角度出發，探討上班族的常見疲勞來源

(美南新聞韋霓特稿) 在辦公室長時間久坐、低頭滑手機、甚至缺乏運動的生活型態下，「腰痛」與「駝背」成為現代人最常見的文明病。根據《美國脊椎醫學期刊》（Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics）的統計，約有 80% 的成年人一生中會經歷腰痛，而長期姿勢不良更是駝背與脊椎退化的主因，成為現代人的隱形病痛。許多人認為解決方式只有靠醫療或護腰用品，但其實，每天僅需10分鐘的核心訓練，就能有效改善腰痛與駝背，不僅能舒緩不適，還能預防復發。

從飲食開始打造延緩老化的健康生活(美南新聞休斯頓報導) 隨著年齡增長，人體的代謝機能與細胞修復能力逐漸下降，許多人開始尋求有效的抗老秘訣。除了基因與生活習慣之外，科學研究已證實，飲食在延緩老化過程中扮演了關鍵角色。我們邀請養生專家林博士分享「讓您更年輕的抗衰老食物」。林博士分析華盛頓大學醫學院的一項研究，加上他本身多年養生的經驗，發現五大類逆齡食物，這些食物中特定營養素能活化細胞內的抗老機制，甚至影響DNA修復與細胞壽命。以下介紹五大類經科學研究證實具抗衰老作用的食物類型，搭配現代營養學的觀點，幫助您吃得健康又顯年輕。一、富含煙醯胺單核苷酸（NMN

從螢幕疲勞到長遠視力保健，一篇看懂(美南新聞韋霓特稿) 長時間學習、上班、追劇、滑手機，讓雙眼幾乎沒有「離線」的片刻。朋友們最常見的抱怨是眼睛乾、澀、酸、脹、視線霧霧的，這在醫學上稱為「數位視覺疲勞」或「乾眼相關症狀」。好消息是，多數的眼睛不適可用行為調整加上環境優化來改善；而在預防中長期視力退化（如黃斑部病變、近視加深）方面，也已有可信的研究給出方向。以下為朋友們整理出可立即上手的做法，與被研究支持的重點。一、先救急：降低數位視覺疲勞的實用招式20-20-20