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他42岁被医生宣判将死，却走出新路，活到84岁。《圣多纳释放法》：放下的力量，带来健康与自由
（美南新闻韦霓特稿）现代人生活在一个压力不断堆积的时代：焦虑、失眠、忧鬱、担心等持续出现。许多人在外在的成功、金钱、事业、或人际关係中碰壁，而导致身心病痛缠绕累积。但，一位名叫 Lester Levenson 的美国人，却在42岁濒死的边缘，发现了一条全新的路径，三个月后恢復健康，甚至活到84岁，让所有医生都不敢置信。他的经验，后来被学生写成了《圣多纳释放法》（The Sedona Method）一书，啟发全球无数人。人们才了解，原来释放负面情绪，居然可以修復身体，病痛会消失，回復到原有的健康。
2025-09-16
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凯蒂高中优秀青年 Jerry Zhao 荣获美国国会银质奖
用努力与奉献点亮人生舞台，展现新世代的责任与风采（美南新闻韦霓报导）来自德州凯蒂市的 Jerry Zhao，近日荣获美国国会颁发的 「国会银质奖」（Congressional Award Silver Medal）——这是国会授予青年公民的最高荣誉之一，专门表彰在学业、社区服务、体能发展与探索精神等方面表现卓越的年轻人。Jerry 凭藉多年的努力、热情与无私奉献，不仅脱颖而出，更成為社区与同儕学习的榜样。
2025-09-13
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告别3C焦虑，父母必学5招数位育儿心法
健康家庭系列3C非洪水猛兽，而是需要智慧驾驭的工具(美南新闻韦霓特稿) 在我们的生活被智慧型手机、平板电脑和笔记型电脑全面包围的今天，3C產品早已不是可有可无的奢侈品，而是孩子们学习、社交和娱乐的必要媒介。然而，看着孩子们沉迷於萤幕中的虚拟世界，许多父母感到焦虑与无力，担心萤幕蓝光伤害视力、忧虑他们社交能力退化、更恐惧网路世界的潜在危险。「禁止」似乎是最直接的解决方案，但完全剥夺孩子接触数位世界的机会，无异於让他们与时代脱节。根据《美国儿科学会》（American Academy of Pediatrics）的研究，比起一味地限制，更重要的是教会孩子们如何「智慧地」使用这些工具。这场数位育儿的
2025-09-10
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告别「久坐危害」，重啟你的健康密码
专家教你聪明动一动，工作效率提升！(美南新闻韦霓特稿) 在现代快节奏的生活中，办公室工作已成為许多人的日常。然而，长时间坐在办公桌前，却可能悄悄地成為危害健康的隐形因素。根据世界卫生组织（WHO）的数据，缺乏身体活动已成為全球第四大死亡风险因子。这不是危言耸听，《美国流行病学杂誌》（American Journal of Epidemiology）曾发表一项追踪研究，发现每天久坐超过六小时的人，其死亡风险比每天久坐少於三小时的人高出近两成。久坐不仅会导致体重增加、新陈代谢变慢，更会引发一系列健康问题，包括心血管疾病、糖尿病、肌肉萎缩、肩颈痠痛、腰椎不适，甚至是情绪低落与专注力下降。然而，许多上班族总抱怨工作繁忙，根本没有时间运动。难道我们只能在健康与工作之间做出取捨吗？并不是如此！我们不需要一小
2025-09-09
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骨质疏鬆怎麼预防？镁是骨骼的「守门员」，从饮食、运动到检测的全方位行动
(美南新闻韦霓特稿) 骨质疏鬆不是「老了才要担心」的事，而是从年轻就该建立的长期习惯。除了大家熟悉的钙与维生素D，容易被忽略、却关键的角色其实是「镁」。镁参与超过300项的体内反应，影响副甲状腺素与活性维生素D、调节钙和钾的跨膜运输，并直接参与骨生成与骨代谢，可说是钙进出与骨代谢的「守门员」。许多研究亦发现：较高的镁摄取与较高的髖部、股骨颈骨密度（BMD）呈正相关，虽对骨折风险的证据仍有限，但方向一致值得重视。
2025-09-07
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乳酸桿菌：让你的肠道充满活力， 除了让排便顺畅，还能影响免疫、情绪与代谢
（美南新闻记者韦霓特稿）近来，国际多项研究与营养专家把注意力放在乳酸桿菌，发现牠们不只是帮助排便的「清洁工」，更是能提升免疫、稳定情绪、优化代谢的健康伙伴。这篇文章将带领读者了解乳酸桿菌，看看最新的研究支持，以及从「补菌」到「养菌」该怎麼做。什麼是乳酸桿菌？乳酸桿菌（Lactobacillus／现多归入 Lacticaseibacillus 等新分类）是一群能產生乳酸的益生菌，常见於肠道、阴道、口腔与皮肤，也大量存在於优格、泡菜、味噌、康普茶、纳豆等发酵食物中。不同菌种／菌株各有其擅长领域，功效差异很大，因此科学研究多以「特定菌株」做临床试验。把乳酸桿菌比喻成「房客」，肠道就是牠们的家—
2025-09-06
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让孩子自己发现价值，真实故事点燃孩子的内驱力
纪录片带来啟发，让孩子重新看见学习与努力的价值【健康家庭系列】(美南新闻韦霓特稿) 在不少家庭中，家长都会遇到这样的情况：孩子放学回家第一件事，就是抱着平板或手机沉迷於短视频，写作业往往拖到最后一刻才动笔，对学习缺乏热情。几位家长在交流时分享心声，一位聪明家长提出了一个简单却有效的建议，与其反覆说教，不如让孩子透过「真实故事」去感受，从别人的经歷中领悟学习的珍贵，以及努力付出的价值。於是，一份专為儿童与青少年挑选的纪录片推荐清单诞生了，内容涵盖多元主题，从专注挑战到文化理解，从克服困境到回归自然，让孩子在观影中找到与自己產生共鸣的力量，家长可以陪着孩子一起看。
2025-09-04
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摆脱上班族慢性疲劳，让你恢復专注与活力
从科学解析到饮食妙方，找出原因提供补给(美南新闻韦霓特稿) 现代上班族最常见的困扰之一，就是「疲劳感」挥之不去。许多人即使睡了一整晚，隔天仍旧精神不振，上班时容易打哈欠、注意力涣散，甚至下班后什麼也不想做。长期疲劳不仅降低工作效率，也悄悄侵蚀健康。根据《Journal of Occupational Health Psychology》的一项研究指出，长期处於工作疲劳状态的员工，更容易出现情绪低落、免疫力下降与慢性病风险升高。而世界卫生组织（WHO）也将「Burnout（过劳）」正式列為职业相关症候群，显示疲劳早已不是小问题，而是一个亟需重视的社会议题。那麼，上班族為何总是容易感到疲劳？除了睡眠不足、压力过大，饮食失衡也是重要原因。本文将从科学角度出发，探讨上班族的常见疲劳来源
2025-09-03
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跟腰痛与驼背说再见，矫正体态、守护脊椎健康的祕诀
(美南新闻韦霓特稿) 在办公室长时间久坐、低头滑手机、甚至缺乏运动的生活型态下，「腰痛」与「驼背」成為现代人最常见的文明病。根据《美国脊椎医学期刊》（Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics）的统计，约有 80% 的成年人一生中会经歷腰痛，而长期姿势不良更是驼背与脊椎退化的主因，成為现代人的隐形病痛。许多人认為解决方式只有靠医疗或护腰用品，但其实，每天仅需10分鐘的核心训练，就能有效改善腰痛与驼背，不仅能舒缓不适，还能预防復发。
2025-09-02
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万德福保险用心守护长者权益，化解医疗费用争议
专业细緻服务，赢得客户信赖与肯定(美南新闻韦霓报导) 在美国生活的华裔长者，常常面临一个共同的困扰，那就是医疗保险繁杂难懂，稍有不慎就可能多花冤枉钱。来自休士顿的罗先生，近期就亲身体会到万德福保险专业服务的重要性。一次意外事故，让他从医疗费用的迷雾中找到清楚方向，并对万德福保险与经纪人李淑惠心怀感激。意外受伤，医疗费用引发争议
2025-08-31
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让眼睛喘口气！现代人「视力过劳」的解方
从萤幕疲劳到长远视力保健，一篇看懂(美南新闻韦霓特稿) 长时间学习、上班、追剧、滑手机，让双眼几乎没有「离线」的片刻。朋友们最常见的抱怨是眼睛乾、涩、酸、胀、视线雾雾的，这在医学上称為「数位视觉疲劳」或「乾眼相关症状」。好消息是，多数的眼睛不适可用行為调整加上环境优化来改善；而在预防中长期视力退化（如黄斑部病变、近视加深）方面，也已有可信的研究给出方向。以下為朋友们整理出可立即上手的做法，与被研究支持的重点。一、先救急：降低数位视觉疲劳的实用招式20-20-20
2025-08-30
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哈佛研究新发现：「失智」原来是缺了它
10年重量级研究，揭示脑健康密码(美南新闻韦霓特稿) 失智症（Dementia）已成為全球老龄化社会最严峻的健康挑战之一。根据世界卫生组织（WHO），目前全球已有超过5500万名失智症患者，且每年新增约1000万例。长久以来，科学界普遍将失智症风险归因於基因、生活习惯、慢性疾病与环境因素。然而，2025年8月哈佛医学院最新发表於《自然》（Nature）的研究，為这个复杂问题带来突破性观点——大脑缺乏微量元素「鋰（Lithium）」可能与失智有显着相关。哈佛研究：10年追踪百个
2025-08-28
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全球长寿国家排行名列前茅是哪些国? 这几大趋势值得关注
哪国有最多密度的人瑞？(美南新闻韦霓特稿) 根据联合国与各国公开资料显示，全球百岁人瑞数量与分布呈现显着差异，摩纳哥荣登全球百岁人瑞「密度王」，香港、日本紧追其后，台湾、新加坡、美国属於中等，而中国人口眾多，虽人瑞的总数量大，但以人口密度而言，长寿人瑞比例则相对偏低。因各国人口数量差别悬殊，若直接比总数并不公平，也无法反应实际状况，因此比较各国长寿人口的密度，以地区内每10万人有多少超过一百岁的人瑞相比。以下几大趋势值得关注。一、全球百岁人瑞最新概况截至 2024 年，全球约有 935,000 位百岁人瑞。世界平均约每十万人有 11.6 位
2025-08-27
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听过「大脑的神奇养料」？如何自然提升? BDNF 的惊人潜力
让你远离忧鬱、失智与脑雾(美南新闻韦霓特稿) 你是否常感觉记忆力衰退、思绪模糊、甚至情绪低落？这些问题背后，有可能隐藏着一个被忽略的关键因子，那就是BDNF（Brain-Derived Neurotrophic Factor，脑源性神经滋养因子）。这个被科学界誉為「神经奇蹟因子」的蛋白质，正是维护大脑年轻与活力的核心要素，如果缺乏，就会產生上述的情况。BDNF 是什麼？為何被称為「大脑的神奇养
2025-08-26
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看见希望! 从每天打针，到不必再打胰岛素，北大团队重大进展
助糖尿病患者摆脱依赖(美南新闻韦霓特稿) 对於全球数亿名糖尿病患者而言，每日注射胰岛素、时刻监测血糖，是再熟悉不过的生活日常。特别是第一型糖尿病患者，由於自身免疫系统破坏了胰岛β细胞，几乎终身都要依赖胰岛素。然而，2025年初传来的好消息，或许将改写这段歷史，北京大学邓宏魁教授团队，利用患者自体细胞，重编程生成功能完整的胰岛细胞并移植回体内，让患者彻底摆脱外源性胰岛素，并已稳定控糖超过 20 个月。研究核心：自体细胞 →
2025-08-21
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用基因工程让稻米生成人血白蛋白， 大幅降低救命药成本，中国团队大突破
（美南新闻韦霓特稿）在人们的日常印象中，稻米是餐桌上的主食；而在中国科学家的手中，它正在成為「造血工厂」。近期，由武汉禾元生物科技主导的「转基因水稻生成人血清白蛋白（HSA）」技术传来重大突破——临床三期试验已经完成，產品进入国家药品监管部门的审批程序，距离正式上市仅一步之遥。打破血浆依赖的瓶颈人血清白蛋白是医院中常用的救命药，用於烧伤、大手术、肝硬化、水肿及休克等抢救。但它只能从血浆中提取，来源有限且成本高昂。据统计，中国每年对HSA的需求高达数千吨，其中超过六成依赖进口。这不仅抬高了价格，也存在公共卫生风险，一旦供应链受阻，病患将陷入用药困境。技术原理：让稻米变成「生物反应器」
2025-08-20
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中年女性的选择题：焦躁还是自在？ 从荷尔蒙转变到生活支持
打造平稳优雅的熟龄转身（美南新闻韦霓特稿）在四十多岁之后，不少女性就走到人生的「转弯处」，家庭责任未减、职场压力依旧，而身体却开始发出不同的讯号：心情易怒起伏、夜裡难眠出汗、原本紧实的皮肤变得鬆弛，还莫名地感到焦躁或心悸。这不是自己变了，而是身体正在慢慢进入「更年期」。与其害怕，不如理解这段生理过渡期背后的机制，并学会用正确的方法温柔陪伴自己，度过这段黄金调理时期。更年期的生理讯号：热、痛、碎睡、易怒更年期不是一夜之间的转变，而是一个过程，医学上称為「围绝经期」（Perimenopause），通常发生在45至55岁之间，有的人早有的人晚。此阶段，女性体内的雌激素与黄体素浓度波动剧烈，进而导致一连串身体与心理的
2025-08-19
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周启诚牙医专栏59— 阿尔茨海默病和痴呆症及其与牙科的关系！
我之所以对这个话题感兴趣，是因为它迟早会触及我们大多数人，即使不是所有人。我之所以这么说，是因为我们都有父母，或许还记得我们的祖父母，而且我们很多人都经历过他们表达的沮丧，他们觉得自己的记忆力随着时间的流逝而逐渐消退。不幸的是，随着年龄的增长，记忆力会下降，这是众所周知的事实。我自己的家庭也经历过这种情况，我相信这是一个值得与读者探讨的有趣话题。 随着我们许多人年龄的增长，开始感觉记忆力越来越差，我倾向于说，我们中的许多人会在之后开玩笑地说：“我得痴呆症了！”
2025-08-15
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细胞会「生锈」？為细胞套上「防锈膜」，四大实用策略
（美南新闻韦霓特稿）在日常生活中，我们对「铁」的认识多半与「造血」、「补铁」或「红肉营养」相关。事实上，铁对身体健康确实扮演关键的角色——它是血红素的重要成分，是携带氧气的核心。但你知道吗？当铁过量，反而可能让身体的细胞「生锈」，引发一连串疾病，甚至导致细胞死亡，这就是科学界近年高度关注的现象：铁死亡（Ferroptosis）。当细胞开始「生锈」：什麼是铁死亡？铁死亡是一种新颖的细胞死亡形式，与我们熟知的凋亡（Apoptosis）不同。它并非细胞自我设计的结束过程，而是由体内过多铁与脂质发生过氧化反应，產生大量自由基，破坏细胞膜，导致细胞坏死的现象。这种「氧化风暴」，就像金属遇到空气与水会生锈一样，使细胞结构不再完整。
2025-08-14
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动静合一，简单又可持续的日常运动
养心肺、稳平衡、护关节，健康一辈子（美南新闻韦霓特稿）对大多数人来说，运动最大的挑战不是高强度训练，而是要找到能每天持续做的锻鍊。一项大型分析显示，即使是中等强度的日常活动（如快走），只要累积到每週约75–150分鐘，就能明显降低死亡与心血管疾病风险；即便未达指南标準，也依然有益健康。这意味着「能长期坚持的中等量运动」，比偶尔的高强度运动更有价值。走路：最容易上手的全能运动快走属於中等强度有氧运动，容易养成习惯、受伤率低。长期维持步行习惯者，总死亡风险可下降约20–40%。做法建议：每週至少5天，每次15–30分鐘，以
2025-08-13
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中国团队首创: 纳米机器人清除血栓，无痛安全
未来，中风心梗等夺命疾病的结局将被改写（美南新闻韦霓特稿）血栓(血液在血管内形成的固体块)是导致中风、心肌梗塞、肺栓塞等疾病的元兇之一。根据世界卫生组织数据，全球每年约有三分之一的死亡与心脑血管疾病相关，而血栓正是其中关键的病理环节。一旦血管被堵塞，器官将在短时间内缺血坏死，因此临床上常以「分秒必争」形容救治的紧迫性。传统的溶栓治疗虽然有效，但往往需要大剂量药物，并伴随出血等副作用；介入手术虽可直接取出血栓，但属於有创操作，对患者的身体负担不小。因此，一种既能快速清除血栓、又无需开刀、且副作用低的新技术，成為全球医学界追求的目标。中国团队首创：可注射磁控纳米机器人武汉理工大学材料复合新技
2025-08-12
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长寿饮食智慧：从餐桌开始的慢老人生
（美南新闻韦霓特稿）「你吃的食物，决定你活得多久。」这句话虽简单，却揭示了饮食对健康与寿命的深远影响。无论来自东方中医的「食疗养生」，还是西方营养学中的「抗发炎饮食」，越来越多研究证实，选对食物，不只能预防慢性病，更能延缓老化、保护大脑、稳定情绪，让我们活得更久、更有品质。长寿「蓝区」的关键要素全世界被公认為长寿典范的区域，例如日本冲绳、义大利萨丁尼亚岛、希腊伊卡利亚岛、哥斯大黎加的尼科亚半岛和美国加州的洛马琳达，被称為「蓝区」。这些地区的百岁老人比例远高於其他地方，研究者深入调查发现，除了良好的社交支持与生活步调外，饮食是长寿的关键要素之一。回归自然简单新鲜、少加工的原则
2025-08-10
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便祕怎麼办？从饮食、运动、排便习惯全面调整
肠肠久久没上，人生怎麼能顺畅？【美南医疗专栏】作者: 谢廷徽 医学博士你是不是也有这种经验？明明昨天吃了不少，今天坐在马桶上却像在打坐，双眼空洞，内心焦虑，肚子鼓鼓，屁声嘹亮，结果——「什麼都没有」。别怀疑，你不是一个人。便祕，是肠胃科门诊最常见的烦恼之一。根据研究，超过15% 的人有慢性便祕问题，尤其是女性与长者更容易「肠」期困扰。
2025-08-07
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肠道顾好 = 皮肤亮、免疫强、情绪稳，你每天的心情，可能是肠道在说话
（美南新闻韦霓特稿）你是否有这样的困扰？明明吃得不多，却常胀气？便祕时像塞车，腹泻时又如水龙头？皮肤一会长痘、一会乾燥，一到换季就感冒？别再把这些小毛病当作「体质不好」，真正的问题，很可能藏在你的肠子裡！养生要先养肠越来越多研究显示：肠道不只是消化器官，更是人体的「第二大脑」与免疫中枢。本篇文章将带你了解為什麼「养生要先养肠」，以及你每天都能做到的简单调理法。肠道為什麼这麼重要？人体内约有100兆个微生物生活在
2025-08-06
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七大天然降胆固醇食材，让健康从餐桌开始
哈佛健康饮食金字塔的实证建议，助你远离心血管风险(美南新闻韦霓特稿) 在当今高油高糖的饮食环境中，胆固醇过高已成為全球健康隐忧之一。根据美国疾病管制与预防中心（CDC）的资料，高胆固醇与心臟病、中风密切相关，而令人欣慰的是，这种风险往往可以透过「吃得对」来改善。哈佛大学公共卫生学院（Harvard T.H. Chan School of Public Health）长年倡导「饮食改变可胜过药物」，提出一套基於实证的饮食指引——哈佛健康饮食金字塔（Healthy Eating Pyramid）。这套指引强调天然食材的力量，鼓励以植物為基础的营养摄取，对於改善胆固醇与整体心血管健康都有显着成效。
2025-08-05
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HCC携手媒体，共创人才未来。AI、网路安全、NASA – 实作成果备受瞩目
【美南新闻韦霓休斯顿报导】休士顿城市大学（Houston City College，缩写HCC，七月刚从原“休士顿社区大学 Houston Community College”易名）於7月16日，在West Loop校区举办「媒体表彰餐会」（Media Appreciation Luncheon），邀请大休士顿地区多家媒体与贵宾齐聚一堂，展现HCC长期深耕社区与媒体合作的诚意与成果。透过午餐交流、简报分享与实地参观，HCC成功串联教育资源与公共传播力量，為学院的未来发展铺设更坚实的基础。华裔领袖肯定
2025-08-03
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找回平衡: 长者与上班族如何面对身心压力
释放内在压力，重建幸福感与健康的人生(美南新闻韦霓报导) 在这个节奏快速、资讯爆炸的时代，身心压力几乎成為每个人的共同语言。根据《The Lancet Psychiatry》的一项全球研究显示，疫情后全球焦虑症与忧鬱症的发生率上升了超过25%，长者与上班族成為心理压力的高风险族群。一、上班族：看不见的压力，压垮生活品质根据《美国心理学协会（APA）》的报告，高达 76% 的美国上班族表示「工作」是他们压力最大的来源。这种压力不只是来自工作量或业绩目标，还包含了长时间面对萤幕、人际互动紧绷、家庭与职场难以平衡等的「隐性压力」。
2025-07-31
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逆龄有道：五大类抗衰老食物让人显年轻
从饮食开始打造延缓老化的健康生活(美南新闻休斯顿报导) 随着年龄增长，人体的代谢机能与细胞修復能力逐渐下降，许多人开始寻求有效的抗老秘诀。除了基因与生活习惯之外，科学研究已证实，饮食在延缓老化过程中扮演了关键角色。我们邀请养生专家林博士分享「让您更年轻的抗衰老食物」。林博士分析华盛顿大学医学院的一项研究，加上他本身多年养生的经验，发现五大类逆龄食物，这些食物中特定营养素能活化细胞内的抗老机制，甚至影响DNA修復与细胞寿命。以下介绍五大类经科学研究证实具抗衰老作用的食物类型，搭配现代营养学的观点，帮助您吃得健康又显年轻。一、富含烟醯胺单核苷酸（NMN
2025-07-30
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春养肝、夏养心，秋润肺、冬补肾！ 四季调五臟，健康节奏跟着养就对了
（美南新闻韦霓报导）你知道吗？春天容易肝火旺、夏天容易心烦气躁、秋天咳嗽不止、冬天手脚冰冷、精神不济……这些不是巧合，而是五臟与季节的对应反应。中医讲究「天人合一」，认為人体与自然节气同步运转，四季对应五臟：春对肝、夏对心、长夏对脾、秋对肺、冬对肾，若能在对的季节调养对应的臟腑，身体会更顺、气血更旺、免疫更强！让我们跟着四季节奏，一起学会最简单、最自然的五臟养生术。春天养肝：让情绪流动，身体才不鬱春天万物生长、阳气升发，对应人体的「肝」。肝主疏泄，与情绪、眼睛、筋膜密切相关。
2025-07-29
5481
睡眠养生：重啟身体自癒力的关键
（美南新闻韦霓报导）现代人生活忙碌，精神压力大，失眠与睡不好成了普遍困扰。你是否有过这样的经验：夜裡辗转难眠，即使入睡也浅眠多梦，清晨醒来依旧疲惫？若长期如此，不仅影响情绪与专注力，更可能伤害免疫系统、加速老化、诱发慢性病。事实上，睡眠不只是让人休息，它是身体每日修復与重建的核心机制。当你睡得好，整个人就像换了一颗电池，精神、情绪、代谢与免疫力都会焕然一新。睡眠过程中身体会释放生长激素科学研究指出，睡眠过程中，大脑会清除代谢废物，神经细胞进行重组，身体也会释放生长激素来修復肌肉与细胞。许多研究更发现，慢性失眠与高血压、糖尿病、心臟病、焦虑症与失智症都有显着关联。换言之，睡不好不只是「精神差」，更是慢性病的危险因子。
2025-07-27
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