点击浏览 休斯顿黄页 电子书
改善体寒体质，养出红润好气色
从饮食、运动到情绪调养，重啟体内温暖引擎(美南新闻韦霓特稿）你是否常常感到手脚冰冷，特别是秋冬时节，即使多穿几层衣物仍无法暖和？甚至在温暖季节，双脚依然冰凉如雪？这可能不只是单纯怕冷，而是身体「气血不足、循环不良」的信号。长期忽视，不仅会影响日常生活，还可能引发慢性疲劳、免疫力低下、月经失调，甚至增加心血管疾病风险。手脚冰冷不是小事中医认為，手脚冰冷多与「阳气虚」与「气血虚」有关。《黄帝内经》曾言：「阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。」气血推动全身运行，若气虚无力、血虚不足，末梢自然得不到温暖的滋养，导致冰冷、麻木感。西医则指出，末梢循环不佳可能与血液循环障碍、血管收缩、甲状腺功能低
2025-11-12
522
别错过营养宝库，它可能是降压护血管的隐形英雄
(美南新闻韦霓特稿) 你是否曾在剥橘子时，下意识地将那层白白的筋膜「刮得乾乾净净」？认為味道苦、纤维多、吃起来麻烦？或将果皮丢入厨餘桶?其实，近年研究显示：这些被我们忽略或拋弃的水果部位，正可能是降压护血管的隐藏营养宝库。老一辈常说吃橘子别剥的太乾净，橘子白筋、柳丁的那层白色内膜隐藏着神奇力量，用现代科学角度来看，其实非常有道理。错失植物為我们提供的「保护膜」？高血压与血管硬化，常被认為是饮食过盐、缺乏运动、压力大所导致，没错，这些确实是关键因素。但饮食中的「某些被忽略部份」也可能潜移默化地影响血管健康。例如：当我们一次次选择去除果实中的纤维部位、捨弃果皮，而只吃看似「乾净纯净」的果肉，就可能失去植物為我们提供的「保护膜」，这是一层对抗氧化、抗发炎、稳定血压的重要屏障。
2025-11-11
668
血管要有弹性，身体才轻鬆
预防中风先懂血管，趁早掌握心血管风险（美南新闻韦霓报导）心血管疾病长期位居美国死亡原因前几名。即便没有明显症状，若血管弹性降低或局部阻塞，仍可能在无声中累积，最终导致中风、心肌梗塞等重大事件。如何在「危险尚未爆发」之前，即时看见血管状况，已成為近年医界最受关注的课题。休士顿健康科学硕士（MSHS）／持照营养师（LD）Paulina Lee 在临床经验中发现，血管堵塞与血管弹性不足的情况相当普遍，但一般人往往无法及早察觉，错失修復的关键时机。
2025-11-09
1262
玉山银行深耕达拉斯：连结台湾、德州与美南华人社群的桥樑
(美南新闻休斯顿报导) 根据德州州长Greg Abbott办公室今年最新公告，德州就业创造力位居全美冠军，8月德州就业新增人数也居全美各州之冠。德州的商业正在蓬勃发展，机会无所不在。从製造与能源重镇起步，到如今AI伺服器、高阶零组件、再生能源蓬勃发展，进而带动不动產市场发展，德州除了转型為全球科技、创新与金融的匯聚中心，更升级成「全球视野与在地实践」交会的舞台。在这样的环境中，玉山银行—台湾最受尊敬的金融机构之一，也是跨境金融的领导者，正式进军德州市场。玉山在达拉斯成立代表处，成為该市首家台资银行，这不只是事业版图的扩张，更是一场连结亚洲与美国、连结企业与社群、连结下一代的筑梦者与创业家。為何选择德州？為何是现在？
2025-11-08
1818
休斯顿 99 Salon 迁至 King’s Salon 欢迎新老顾客莅临
位于休斯顿中国城顶好广场的 99 Salon 现已正式搬迁至 King’s Salon。为感谢广大顾客一直以来的支持与厚爱，99 Salon 诚挚邀请新老客户继续光临，体验更加优质、舒适的美发服务。多年来，King’s Salon 以其专业的剪、染、烫造型技术，合理的价格，细致周到的服务态度，以及
2025-11-07
517
忙碌生活中，怎麼把睡眠「养回来」？
最新研究：睡不好，大脑会「提早变老」（美南新闻韦霓特稿）朋友问:「睡少一点没关係吧？」由最新神经影像与生理研究给出明确的答案：睡眠不足不只是精神差，而且会让大脑在结构与生化层面「提前老化」。以 MRI「脑龄」模型估算，人们在整晚不睡后，群体平均增加约 1–2 岁的脑龄；若长期睡眠品质差，脑龄还会持续偏老，与日后认知功能下滑相关。為何睡眠不足会让脑变老？1.清除垃圾的「夜间大扫除」受阻：睡眠会让脑部间质空间扩大，啟动所谓的
2025-11-06
1003
放鬆是健康的关键：身体裡的「油门与煞车」
从压力模式转為修復模式，找回自在的力量(美南新闻韦霓特稿) 在现代生活中，不少人的压力已成為无形的常客：资讯过载、工作紧张、情绪焦虑，让许多人长期处於「油门全开」的状态。医学研究显示，这种持续兴奋的状态会耗损免疫力、加速老化，甚至增加心血管疾病与焦虑症的风险。要真正养好身体，并非多吃补品或运动更多，而是学会「放鬆的智慧」，就是让副交感神经适时啟动，帮助我们回到身心修復的节奏。身体裡的油门与煞车：交感与副交感神经人体的自律神经系统（Autonomic Nervous System, ANS），就像一套自动驾驶系统，不需我们主动指挥，却时刻掌控着呼吸、心跳、血压与消化等生理功能。这套系统有两
2025-11-05
1074
让大脑远离退化，唤醒思考力 如何让脑愈用愈灵活，可这样锻鍊
(美南新闻韦霓特稿) 研究显示，现代人的压力与生活习惯正在悄悄「偷走」脑力，失智不再是老年人的专利，你以為只是健忘，其实可能是大脑退化的早期警讯。那麼，该如何掌握早期警讯，让大脑愈用愈灵活?「昨天吃了什麼？」、「刚刚打开手机是要做什麼？」想不起来，若这些情况越来越频繁，可能不只是太忙，而是大脑在发出警讯。根据哈佛医学院（Harvard Health Publishing）的研究，现代人因压力、睡眠不足、久坐与过度使用萤幕，导致脑部灰质体积逐年下降，尤其是掌管记忆与决策的海马迴（hippocampus）。早期大脑功能退化的常见跡象包括：
2025-11-04
1201
赤脚接地，与树共振，静心感受大地能量，当科学遇见自然的智慧，找回身心平衡
(美南新闻韦霓特稿) 从「接地气」到「接能量」，越来越多的科学研究证实了，大地与树木的能量交流不只是诗意的比喻，而是一种可测量、可感知、能改变身心的自然疗法。什麼是「接地气」？从古老智慧到现代科学古人说「接地气」，以為只是形容人平易近人、生活踏实，但在现代医学与物理学的语境中，「接地」（Grounding 或 Earthing）指的是身体直接接触大地，让人体的电位与地球电位平衡。在城市化的生活中，我们脚踩的多是水泥、橡胶鞋底、地毯或地板，这些材质阻隔了身体与地球之间的电子交换，使我们失去了与大自然能量的连结。根据《Journal of Environmental and Public Hea
2025-11-02
1369
不生病的六大秘密：身心合一的健康智慧
从中医「六不」到现代医学的科学印证，如何活出长寿与安然(美南新闻韦霓特稿) 中医名师倪海夏曾提出「不生病」的六大秘密，短短十八个字，却蕴含了东方医学「天人合一」的养生之道，就是: 不贪吃、不性急、不焦虑、不閒着、不生气、不熬夜。他指出，疾病并非突如其来的敌人，而是提醒身心失衡的讯号，当人能够调整自己的习性与生活模式，身体自然回到健康的状态。现代医学的许多研究，也逐步印证这种「以养代治」的观点，真正的健康，不只是没有疾病，而是身体、心理与情绪的稳定和谐。以下从中医与西方研究的不同角度，来看看这六大秘密為何能让人不生病。不贪吃：节制是最好的药方
2025-10-26
2683
调养失眠、心火旺、眼睛乾的养生瑰宝
从中医到西医，讚它具有润泽的生津益处（美南新闻韦霓特稿）在中医的药橱柜裡，它总是静静待着，表面黝黑如炭，却蕴含着独特的生津养阴力量，它就是乌梅，既是日常生活中常见的饮品，也是医家口中的“收而不涩”之品。对於那些心火旺盛、夜裡辗转难眠、牙齦肿痛、眼睛乾涩、口腔溃疡的人来说，一杯乌梅茶，不仅是润喉解渴的清凉水，更可能是一种调养身心的疗方。一、中医眼中的乌梅中医认為乌梅性温偏凉，味酸涩，归肝、脾、肺、大肠经。《神农本草经》将乌梅列為上品，称其“安蛔、止痛、敛肺、止咳、下气”。它的几个核心特点是：
2025-10-25
3185
全面延缓老化的科学方法，真正决定青春的，是习惯与心态的长期协奏
(美南新闻韦霓特稿)一、青春的密码：从「粒线体」开始在我们的每一个细胞裡，都有数百个微小的能量工厂——粒线体（Mitochondria）。它们负责產生身体运作所需的能量（ATP），也是衰老研究中最受瞩目的焦点之一。哈佛医学院抗老化研究权威 David Sinclair 博士 在《Lifespan》一书中指出：「老化不是命运，而是能量系统逐步失衡的结果。」随着年龄增长，粒线体功能下降，导致能量减少、细胞修復力下降、氧化压力上升，最终出现皱纹、记忆力退化与代谢变慢。研究发现，透过一些生活方式的调整，可以显着提升粒线体活性，包括：
2025-10-23
3397
掌握2026老人保险新变化，彦扬保险邀您参加讲座
了解最新变革，找到最合适的保障（美南新闻韦霓报导）2026年即将到来，联邦医疗保险（Medicare）将出现多项重大改革，影响全美数千万长者的健康与生活品质。许多长者心裡会出现这样的疑问：「我的处方药会涨价吗？」「现有的计画是否还适合我？」「白卡福利有什麼变动？」為了让长辈们能在新制上路前，清楚了解各项变化，提早做好準备，彦扬保险特别举办系列的实用讲座，诚挚邀请您与家人参加。讲座时间：10月25日、10月31日、11月1日（上午10:00–11:00）地点： 彦扬保险办公室（座位有限，建议提前报名，先报先得）讲座重点：掌握新变化，避免花冤枉钱在这次讲座中，保险经纪人 Vania 关芷茵将以专业的经验，深入浅出地解说2026年联邦医疗保险的最新变革，内容包括：处方药价改革：政府将与药厂议价，部分慢性病用药价格可望降低。自付额上限制度：设定每年最高自费金额，减轻慢性病长者负担。
2025-10-21
2491
休斯顿週末两天微旅行：五个疗癒秘境，在自然怀抱中，让身心寻回平衡
(美南新闻记者韦霓报导）当压力、焦虑与疲惫在日常生活中不时出现，「自然」就是最好的疗癒处方。医学研究显示，接触绿地与水域能显着降低皮质醇水平、增强免疫力，甚至改善心血管健康。这次，我们精选五个距离休士顿3小时左右的自然秘境，让你在週末两天，获得深度放鬆。1. 湖泊森林的疗癒 —— Martin Dies Jr. State Park位於东德州，距离
2025-10-16
3308
记忆力狂掉?已有「手机失智门诊」，生活中建立这些健康习惯，别让大脑过载
（美南新闻韦霓特稿）在东京的「金町站前脑神经内科」，每天都有大约十位病患前来求诊，但令人意外的是，这些掛号的患者多半不是银髮族，而是30、40岁的年轻人。他们焦虑地告诉医师：「最近记忆力狂掉」、「交代的工作转眼就忘」、「甚至连汉字都写不出来，好像退回小学生程度」。这股「失智化年轻潮」正在引起日本医界的关注。院长内野胜行医师直言：这不是单纯的过劳或压力，而是「手机过度使用」带来的副作用。大脑变「垃圾房间」：演算法掩埋了你的记忆内野医师用了一个生动比喻：过度滑手机，大脑就像一间堆满垃圾的房间。当讯息、影像、短影音如潮水般涌入，脑中的神经网路便被碎片化、佔据记忆空间。「想找的东西明明还在，但全被演算法推送的资讯掩埋。你以為自己
2025-10-14
2426
饮食对了能防晒：彩虹餐抗光老化
科学证实天然的防护力，让皮肤更亮丽(美南新闻韦霓特稿) 我们每天都在接受阳光的洗礼，很多时候也忽略了紫外线带来的长期影响。短暂的晒黑或晒红，也许很快就消退，但在皮肤深层，紫外线早已悄悄累积伤害。这在医学上称之為「光老化」（photoaging），是由紫外线引发的慢性皮肤损伤，会导致胶原蛋白断裂、皮肤失去弹性、细纹与皱纹提早出现，甚至增加色斑、晒斑与皮肤癌风险。传统观念裡，防晒重点在於外用防晒霜与遮蔽物，但近年的科学研究指出，从「吃」开始也能增强皮肤的天然防护力。尤其是多彩繽纷
2025-10-12
1838
女性阶段式养生，活出每个阶段的光彩
科学与中医双观点带妳看见老得慢的秘密（美南新闻韦霓特稿）女性的一生，是一场与身体深度共鸣的旅程。从青春萌芽、荷尔蒙高峰，到更年转折与熟年安然，身体不断传递讯息，提醒我们要更懂得倾听、调养与接纳自己。中医《黄帝内经》早有记载：「女子以七為节」，指出女性每七年会有明显的生理变化，从月经初现到更年停经，皆与「阴血」与「气」的盛衰有关。西方医学则从荷尔蒙角度阐释这些阶段的身心变化：雌激素、黄体素与褪黑激素的起伏，不仅影响情绪与睡眠，也左右骨骼、皮肤与代谢健康。美国哈佛医学院的研究指出，女性若能依据生理阶段调整饮食、睡眠与运动习惯，可延缓细胞老化速
2025-10-08
1826
黑豆的养生智慧，中医强调「滋阴补肾」，科学验证黑豆营养价值，5道食谱教你吃出健康
（美南新闻韦霓特稿 ）秋天来到，暑气渐退，天气由热转凉，人体阳气逐渐收敛，阴气渐长。中医认為，这正是调养身体、為秋冬储备能量的关键时节。此时最适合的食材之一，就是有「肾之谷」美称的黑豆。為何秋天要吃黑豆？在中医理论中，黑色入肾，五色对应五臟，黑豆最能补肾益精、健脾养血。秋天开始，人体阴阳交替，「肾」的功能需得到滋养，以稳固根本，抵御即将到来的寒气。黑豆味甘性平，归脾、肾经，有「补肾强身、利水消肿、明目乌髮」等作用。《本草纲目》记载：「黑豆，性味甘平，入肾经，主
2025-10-02
3102
史丹佛长寿中心与最新研究揭示的延寿密码，长寿不是梦：从日常生活开始的实践之道
（美南新闻韦霓特稿）长寿，一直是人类追求的目标。随着医疗科技进步，全球平均寿命显着提升，但「长寿」并不仅仅是年龄的延长，更重要的是「健康长寿」──如何活得久，也活得好。近年来，史丹佛长寿中心（Stanford Center on Longevity）及多个国际研究机构提出一系列关於长寿的科学建议，强调饮食、运动、心理健康和社会连结的整合，才是决定寿命与生活品质的核心因素。那麼，想要长寿，我们应该如何在日常生活中付诸实行？一、史丹佛长寿中心的三大建议史丹佛长寿中心於《The New Map of L
2025-09-30
3019
排浊养生：让身体轻盈，气血畅通的智慧，中医观点下的排浊之道：全面调和身心
（美南新闻韦霓特稿）在现代生活中，许多人觉得自己「总是累」、「身体沉重」、「脸色暗沉」、「气不顺」，甚至容易便秘、痰多或胸闷。这些表现，在中医来看，多半与体内积聚的「浊」有关。所谓「浊」，是指身体无法顺利代谢、排出的多餘之气、水分、痰液、瘀血与毒素。中医的「排浊养生」，就是透过饮食调理、运动舒展、情志安和等方法，帮助身体去除不必要的负担，让气血运行通畅、正气充盈。那麼，排浊到底应该注意什麼？在日常生活中又该如何落实呢？什麼是「浊」？中医对浊的分类在中医理论中，「浊」并非单一概念，而是身体失衡后不同形态的累积：痰浊
2025-09-28
3193
睡不好、肚子胀、情绪不稳？压力正偷走你的健康，身心同步的调理术助你「压力退场」
（美南新闻韦霓特稿）现代人哪个没压力？上班压力、家庭压力、经济压力……还有那种说不出口的「内在压力」，让你白天累、晚上睡不好、情绪一点就爆，肠胃也天天在抗议。你以為「撑过去就好了」？其实，身体早就在用一连串症状提醒你：「快撑不住了。」本文结合中西医观点、研究支持、与简单可行的调理方式，帮助你在高压生活中找回身心平衡。压力可能带来哪些「隐形伤害」？你可能
2025-09-27
3078
周启诚牙医专栏60-什么是牙贴面？哪些人需要？
对于那些希望改善笑容外观的人来说，牙贴面（也称为美容贴面）是最受欢迎的选择之一。令我惊讶的是，很多人并不了解牙贴面，经常将其与牙冠，甚至有时与复合填充物混淆。由于这种混淆比我预想的更常见（尤其是在我的诊所），我特意抽出时间撰写了今天的文章，探讨牙贴面。因此，我的目标是阐明这个主题，并希望能够解答我们中的一些人可能存在的一些困惑。 简而言之，牙贴面适用于那些希望改善天然牙齿美观的患者。当然，牙冠或复合填充物（与牙色填充物相同的材料）也可以实现这一点，但与其他选择相比，牙贴面只需极少的牙齿准备即可达到最佳的美观效果。使用牙贴面时，只需从牙齿正面去除非常薄的牙组织部分，然后用永久粘合（或胶合）在牙齿上的牙贴面替换这部分牙组织。
2025-09-26
2028
手脚不如以前有力? 小心肌少症悄悄找上门，对的饮食加运动，守住肌肉、延缓老化
（美南新闻韦霓特稿）你有没有发现，随着年纪增加，手脚好像不如以前有力了？提重物容易累，走路速度也慢了下来？这可能不是「只是老了」，而是现代医学非常重视的问题:肌少症。肌少症就是随着年龄，肌肉慢慢流失，力量下降。最直接的影响是「走不快、提不起」，长远来说，会增加跌倒、骨折，甚至失能的风险。根据《Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle》2021 年的一项全球分析，超过 50 岁的成年人，每十年会流失 3%–8% 的肌肉量，这就是為什麼很多人觉得「怎麼一不小心就提不起东西、走路变慢」。医学界把这种情况称為肌少症（Sarcopenia）。肌肉减少不只影响体态，更会增加跌倒、骨折，甚至失能的风险。但好消息是：研究已经证实，透过饮食与运动，完全可以预防和延缓！
2025-09-25
3699
血糖不稳定怎办？九大饮食策略帮助你，控制饭后血糖，提升代谢，重啟好能量
（美南新闻韦霓特稿）在现代社会，许多人明明三餐正常，却总是感觉疲倦、脑袋昏沉、甚至伴随体重增加与慢性发炎。医学研究指出，这些状况往往与「血糖不稳定」有关。血糖曲线一旦长期忽高忽低，不仅会消耗能量，更会让细胞陷入压力状态，增加胰岛素阻抗的风险，长期下来导致糖尿病、心血管疾病与各式慢性病。史丹佛大学医师 Casey Means 在《Good Energy 代谢力打造最强好能量》一书中，提出「九大饮食策略」，帮助我们稳定饭后血糖、减轻代谢负担，重新啟动身体的好能量。了解為什麼血糖会不稳定？
2025-09-24
4468
【肠道风云】嘴巴臭不是嘴的错？从肠胃看「口臭」真相！
(美南健康专栏) 作者: 谢廷徽 医学博士你是否曾在与朋友聊天时，对方突然默默后退半步？或是家人总是「善意提醒」你该多喝水、吃口香糖？如果你常常有这些状况，很可能就是「口臭」找上门了。但别以為口臭只是吃了大蒜或没刷牙这麼简单，它其实可能是一个重要的健康警讯，尤其是与肠胃系统息息相关！你闻不到，但别人很有感！口臭在医学上叫做口气异味（halitosis），依来
2025-09-23
4034
外卖盛行的年代，塑胶微粒如何伤肝？分享四种科学证明的有效防护方法
（美南新闻韦霓特稿）在这个外卖盛行、便利至上的时代，塑胶早已渗入我们生活的每个角落：一次性餐盒、外带咖啡杯、宝特瓶饮料、食品保鲜膜……几乎无处不在。问题在於，这些塑胶不会随着消费而消失，它们在环境中逐渐分解成塑胶微粒（microplastics）与更细小的奈米塑胶颗粒（nanoplastics），进入空气、水源、食物链，最终被人体摄入。近年来，国际权威期刊如《Nature》、《Science》与《The Lancet》陆续刊登研究，证实塑胶微粒已被检测出存在於人体的血液、肺臟、胎盘、甚至心臟与肝臟组织。这意味着塑胶微粒不再只是「环境问题」，而是赤裸裸的健康隐忧。肝臟：塑胶微粒攻击的「第一道受害者」
2025-09-21
5249
糖尿病不是只有血糖出问题，「大脑讯号乱掉」才是幕后黑手
（美南新闻韦霓特稿）当我们谈到「糖尿病」，脑中浮现的画面往往是血糖计上的数字：过高、波动、红色警示。然而，近年的医学研究却提醒我们：糖尿病真正的开端，可能不是血液，而是「大脑」出问题。在血糖飆升之前，大脑裡的神经传导物质早已默默失衡，悄悄影响情绪、食慾、压力反应，甚至记忆力，最后才让血糖全面失控。大脑比血糖更早出状况传统观念以為「血糖升高」才是警讯，但研究指出，在「前糖尿病阶段」大脑已开始变调。《Diabetes Care》期刊的研究发现，糖尿病患者常在血糖异常前，就出现认知功能下降与情绪障碍的徵兆。
2025-09-20
5197
二十年专业信誉，解码健康保险，福安保险贴心守护
健康知识一读就懂（美南新闻特稿）在休士顿中国城，福安保险由 William 薛创立并服务社区超过二十年。凭藉医学背景与专业素养，他以亲切、细心的服务态度赢得口碑，特别在健康保险领域拥有丰富经验与成就，多次荣获「最佳服务奖」及「专业杰出业务奖」。多年来，他发现许多客户对健康保险的疑问非常相似，因此特别整理了一系列 「健康保险小知识」，希望帮助民眾解
2025-09-18
5255
Columnist Nicole Lee 5 —Peking Duck story北京烤鸭的故事！
If you’ve ever tasted just one piece of Peking duck skin, trust me, you’ll never forget it for the rest of your life. That crispy, flavorful skin, the way it melts with oil in your mouth—oh my gosh, I’m drooling already! Welcome to Nicole Talks. Today, I’m going to introduce you to the No 1
2025-09-17
3811
