点击浏览 休斯顿黄页 电子书
区块链：改变世界的透明科技革命
从医疗、金融到资產管理，一场正在发生的数位转型（美南新闻韦霓特稿）当人们谈到「区块链」时，多数人立刻想到比特币、虚拟货币的世界。然而，最新研究指出，区块链真正的价值，并不只在於「货币」，而在於它能重新定义资料如何被保存、交换与信任。《麻省理工科技评论》指出：「区块链是继网路后最具变革性的技术，它本质上是一种信任的机器。」在日常生活、医疗体系、企业管理、金融產业中，这项技术正悄悄改写我们与资讯互动的方式。什麼是区块链？一种由全球共同维护的帐本区块链的核心，可以用最简单的生活比喻：1.想像有一本大家都能
2025-12-07
242
身体中的强大宝藏：自癒力，知道如何啟动，身体自然开始修復
（美南新闻韦霓报导）您知道吗? 人类身体内部藏着一座惊人的宝藏，那就是自癒力。它不靠外力、不靠昂贵药物，而是与生俱来的修復系统，例如受伤会结痂、感冒能自行痊癒、细胞每天自动汰换、免疫系统随时巡逻守护，以及眾多更奇妙的修復。近年，许多刊登在《Nature》《The Lancet》《Harvard Health》的研究指出，自癒力不是玄学，而是人体一套高度精密的生理网络，包括免疫反应、细胞再生、荷尔蒙调节、神经与肠道菌相的连动。然而，现代生活中许多看似「正常」的习惯，正在默默破坏这套系统。自癒力不是消失，而是被重重压抑；不是不足，而是没有被啟动。什麼会破坏身体的自癒系统？1.
2025-12-06
642
真正让气血恢復的两种方法：中医的「加法」与「减法」
从日常生活重新调整，内外兼修才是长久的健康之道（美南新闻韦霓特稿）在中医理论中，气血不足不仅影响体力与精神，更牵动着免疫系统、情绪稳定与器官功能。许多人遇到气血虚弱时，第一反应是购买补品、看名医、吃昂贵保健品。然而，多位中医师却强调：「真正能让气血恢復的不是补品，而是生活中的『加法与减法』。」只有从生活方式入手，让身体的运作变得顺畅，任何补法才会真正有效。西医观点也逐渐与此相呼应。近年研究显示，压力、睡眠不足、肠道环境失衡、过度使用电子產品，都会影响自主神经与微循环，进而造成疲劳、免疫力低落与身体不适。也就是说，改善生活方式，是东西医共同认可的健康核心。
2025-12-04
782
英国大型营养研究，最健康食物揭榜，千中选十，营养密度最高的前十名是这些
（美南新闻韦霓报导）近年全球掀起「超级食物」风潮，究竟哪些食物真正值得摆上餐桌？一项由英国「全球食品数据分析研究团队」进行的大型营养研究，检视了 超过 1,000 种常见食材，依据维生素、矿物质、必需脂肪酸、膳食纤维、蛋白质等指标计算「营养密度分数」。结果显示，营养密度最高的前十名食材依序為：杏仁、释迦（番荔枝）、海洋红鱼（Ocean Perch）、鰈鱼（Flatfish）、奇亚籽、南瓜籽、瑞士甜菜（Swiss Chard）、猪油、甜菜叶（Beet Greens）、红鯛鱼（Red Snapper）。研究亦指出，这些食物虽富含关键营养，但真正影响健康的不是「单一超级食材」，而是多样、均衡、季节性的饮食模式，才能為肠道、免疫、心血管与代谢带来全面益处。
2025-12-03
1354
从细胞修復到预防慢性疾病，叶酸為何这麼重要?
（美南新闻韦霓报导）许多人一听到「叶酸」，脑中立刻联想到孕妇补充的营养品。然而，近年来《The Lancet》、《美国临床营养学期刊》等权威期刊均指出：叶酸对所有年龄层都至关重要，从细胞修復、红血球生成，到心血管与脑神经健康，都与叶酸息息相关。叶酸是每一个人维持代谢顺畅、避免慢性病的重要基石。特别是长期外食、压力大、作息不规律的现代人，更容易叶酸不足。如果长期缺乏，可能引发贫血、疲倦、注意力下降，甚至增加心血管疾病风险。叶酸為什麼这麼重要？细胞与血液健康的关键角色叶酸（Folate）属於维生素 B 群的一种，是人体进行 DNA 合成与细胞分裂不可或缺的营养素。《哈佛大学公共卫生学院
2025-12-02
833
把家点亮：圣诞灯布置有技巧，全家一起做的节日仪式感与机会教育
健康家庭系列(美南新闻韦霓特稿) 在一年当中最温暖的节庆即将到来之前，许多家庭开始準备布置门前的灯饰。看似简单的圣诞灯布置，其实蕴藏着打造家庭凝聚力、提升情绪的力量。近年《Journal of Environmental Psychology》一项研究指出，季节性装饰能促进情绪稳定、提升幸福感，而温暖灯光更能让人感到安全与放鬆。家门前那一串串微亮的灯，带来的不只是节庆感，更是一种象徵「家人聚在一起」的情感讯号。今年，不妨让这项仪式升级成一场全家参与的活动。从构思走廊灯怎麼亮起，到分工合作完成，每一个小动作都能让孩子感受「做事有条理、家庭一起协作」的力量。这不只是一个节庆装饰，更是一堂珍贵的家庭教育课。一、走廊从寒冬变成温暖入口：灯光的魔法
2025-11-29
983
增肌养肌，中西合璧好体力，吃对、练对、睡好，肌肉自然长回来
（美南新闻韦霓特稿）年过 30之后，身体悄悄出现一个现象，那就是肌肉每 10 年会流失 3%～8%。许多人没有变胖，却愈来愈觉得肌肉「有点鬆」，或是提东西吃力、没走几步就开始喘。医学界提醒：肌肉不足不只是外观问题，更可能提高跌倒、代谢下降与慢性病的风险。但好消息是，增肌永远不嫌晚。只要吃对、练对、睡好，肌肉都能再度强壮。西方医学讲求营养与运动并重，中医则从「脾胃」「肾气」谈起，两者其实可以互相补强，為我们打造一套更温和、更长久的增肌策略。西方研究：增肌黄金三角—蛋白质、阻力训练、睡眠
2025-11-27
936
平凡却有效的长寿引擎，全穀纤维悄悄改写血糖、肠道与心血管的命运
（美南新闻韦霓报特稿） 大家常以為「淀粉类食物都一样」，其实不然，营养学研究非常清楚地指出：白饭、白麵与白吐司，并不等於糙米、燕麦或全麦麵包。全穀类与精製穀物，可说是两个世界的健康差距。2025 年发表在食品科学期刊《Foods》的最新综论，将这个差异描述得非常具体：可溶性膳食纤维（soluble fiber）与不溶性膳食纤维（insoluble fiber）因溶解度、黏稠度、吸水能力、与被肠道菌发酵的程度不同，而牵动身体的血糖、血脂、肠道菌、生理饱足感与发炎反应。改吃全穀纤维，是最不花钱却最划算的健康投资。你每天愿意多加的饮食纤维，决定的不只是体重，而是未来十年的健康命运。身体会给你「看得见的回馈」
2025-11-26
890
哈佛教授的长寿密码，从细胞延缓岁月痕跡
抗老化权威 David Sinclair 的饮食建议（美南新闻韦霓报特稿）现代医学不再仅仅关注「延长寿命」，更重视「延长健康寿命」。来自哈佛大学医学院的抗老化权威 David Sinclair 教授，多年来致力研究老化的分子机制。他提出的观点认為：老化不是必然，而是一种可以被延缓、甚至部分逆转的「疾病」。而在眾多干预方法中，饮食是最容易在日常生活中实践的抗老策略之一。本文整理出一份 「Sinclair 风格抗老化饮食建议」，不仅解释食物如何啟动细胞修復机制，更结合近期研究与营养学证据，為读者提供一份实用的养生指南。啟动细胞长寿路径的三大关键
2025-11-25
1132
当髮丝变少，它正在求救：要好好照顾自己
髮量，是身体在对你说的悄悄话(美南新闻韦霓特稿）朋友说:「最近洗头、吹头髮时，掉好大一把，连髮缝都变宽了，我是不是要秃头了？」这样的焦虑，你是否也曾在浴室裡默默上演？多数人以為掉头髮是头皮或髮质的问题，但其实，髮量是全身健康最敏感、最诚实的指标之一。当毛髮不再生长、髮丝逐渐变细，往往不是单纯美容问题，而是身体在提醒：我累了，请停一停。掉髮多，是身体累了的讯号2025 年刊登於《新英格兰医学期刊》（New England Journal of Medicine, NEJM）的一篇临床实践研究指出：女性型落髮（Female-pattern hair loss, FPHL）与荷尔蒙、压力、睡眠、饮食与营养密切相关。
2025-11-23
1037
哪些状况代表缺钙?如何聪明补钙，守住一生好骨力
(美南新闻韦霓特稿) 钙质是人体必需矿物质之一，不仅支撑骨骼，更参与神经传导、血液凝固、肌肉收缩与荷尔蒙分泌。然而，现代人因為饮食习惯改变，加上晒太阳不足、吸收不佳，使「缺钙」成為普遍却被忽略的健康危机。本文将带读者深入了解，缺钙会產生哪些警讯？如何聪明补钙？日常生活中又能做哪些调整？缺钙会出现哪些状况？钙含量不足时，身体会优先维持血钙平衡，於是悄悄从骨头「借钙」，若长期缺乏，便引发连锁反应。1.
2025-11-22
914
找回生活的力量，重啟再次出发的内在动力
(美南新闻韦霓特稿) 若有这样的时刻，当你觉得自己一直「没劲」、「不想努力」时，请先别责怪自己。这有可能不是你太懒或太脆弱，而是体内那条啟动生活、点燃行动的「动机引擎」多巴胺释放系统正在悄悄卡住了。根据 2025 年发表在 Trends in Neurosciences（及相关神经科学综论）的研究指出：多巴胺并不是简单的「快乐开关」，它真正的任务是產生「期待感」，让自己看到前方有意义、有方向、有未来。以下，我们一起从「為什麼没动力」谈起，再进入「多巴胺系统卡住的原因」、「慢乐趣 vs 速刺激」、以及「如何重啟多巴胺系统」这几大重点。為什麼觉得生活没动力？我们常听到自己或他人说：「最近什麼都不想做，只
2025-11-20
1054
吃饭要吃「气」：滋养五臟与活力的关键
「气养人」+「能量密度」: 让食物重新有生命力(美南新闻韦霓特稿) 在中医典籍《黄帝内经》中有句话：「人以气為本。」所谓吃饭，不只是「填肚子」而已，而是摄取天地间的「气」。一位修行人说：「吃饭要吃气，吃气养五臟。」这裡的「气」指的是食物的生命力，也就是植物吸收阳光、水分、土壤能量后的精微之气。懂得吃「有气」的食物，是滋养五臟与活力的关键。从「吃饱」到「吃气」:
2025-11-18
1206
八兄弟屋顶无缝雨水槽冬季特惠进行中 千元预算升级物业 错过再等一年
雨水槽Gutters的必要性 安装雨水槽（Gutters）是房屋维护中一个非常重要且性价比极高的环节。它不仅仅是屋簷下的一条排水槽，而是一个完整的排水系统，对保护房屋的结构和价值至关重要。
2025-11-17
737
Kinder HSPVA Student Nicole Lee Hosts McDonald’s Education Workshop!
November 15, 2025, the 14th Annual McDonald’s Education Workshop was grandly held at the Alief ISD Talent Development Center! Nicole Lee, an outstanding senior from Kinder High School for the Performing and Visual Arts, was invited to serve as the student host. She co-hosted the entire event with Nakia Cooper, Editor-in-Chief of Bayou Beat News.
2025-11-17
1108
便利饮食背后的健康陷阱，一日三餐都吃「超加工食品」?
(美南新闻韦霓特稿) 常吃香肠蛋吐司、珍珠奶茶、微波便当、冷冻披萨、与泡麵?它们让生活方便又美味，却也在悄悄侵蚀你的健康。医学研究揭示：如果吃过多的超加工食品，会与肥胖、糖尿病、失智等风险息息相关。超加工食品是什麼？现代人忙碌的生活，让「方便、快速、好吃」成為选择餐食的首要条件。早餐一份香肠蛋吐司配奶茶，中午一个商店买的微波便当或速食，下午饿了吃洋芋片加珍珠奶茶，晚上回家太晚再泡碗方便麵──这样的一天，乍看普通，实际上却是超加工食品（Ultra-Processed Foods, UPFs）的连续轰炸。根据巴西圣保罗大学（University of São Paulo）营养学家Carlos Monteiro所提出的「NOVA食物分类系统」，超加工食品是指经过多重工业程序製成、含有人工添加
2025-11-15
1356
改善体寒体质，养出红润好气色
从饮食、运动到情绪调养，重啟体内温暖引擎(美南新闻韦霓特稿）你是否常常感到手脚冰冷，特别是秋冬时节，即使多穿几层衣物仍无法暖和？甚至在温暖季节，双脚依然冰凉如雪？这可能不只是单纯怕冷，而是身体「气血不足、循环不良」的信号。长期忽视，不仅会影响日常生活，还可能引发慢性疲劳、免疫力低下、月经失调，甚至增加心血管疾病风险。手脚冰冷不是小事中医认為，手脚冰冷多与「阳气虚」与「气血虚」有关。《黄帝内经》曾言：「阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。」气血推动全身运行，若气虚无力、血虚不足，末梢自然得不到温暖的滋养，导致冰冷、麻木感。西医则指出，末梢循环不佳可能与血液循环障碍、血管收缩、甲状腺功能低
2025-11-12
1728
别错过营养宝库，它可能是降压护血管的隐形英雄
(美南新闻韦霓特稿) 你是否曾在剥橘子时，下意识地将那层白白的筋膜「刮得乾乾净净」？认為味道苦、纤维多、吃起来麻烦？或将果皮丢入厨餘桶?其实，近年研究显示：这些被我们忽略或拋弃的水果部位，正可能是降压护血管的隐藏营养宝库。老一辈常说吃橘子别剥的太乾净，橘子白筋、柳丁的那层白色内膜隐藏着神奇力量，用现代科学角度来看，其实非常有道理。错失植物為我们提供的「保护膜」？高血压与血管硬化，常被认為是饮食过盐、缺乏运动、压力大所导致，没错，这些确实是关键因素。但饮食中的「某些被忽略部份」也可能潜移默化地影响血管健康。例如：当我们一次次选择去除果实中的纤维部位、捨弃果皮，而只吃看似「乾净纯净」的果肉，就可能失去植物為我们提供的「保护膜」，这是一层对抗氧化、抗发炎、稳定血压的重要屏障。
2025-11-11
1849
血管要有弹性，身体才轻鬆
预防中风先懂血管，趁早掌握心血管风险（美南新闻韦霓报导）心血管疾病长期位居美国死亡原因前几名。即便没有明显症状，若血管弹性降低或局部阻塞，仍可能在无声中累积，最终导致中风、心肌梗塞等重大事件。如何在「危险尚未爆发」之前，即时看见血管状况，已成為近年医界最受关注的课题。休士顿健康科学硕士（MSHS）／持照营养师（LD）Paulina Lee 在临床经验中发现，血管堵塞与血管弹性不足的情况相当普遍，但一般人往往无法及早察觉，错失修復的关键时机。
2025-11-09
2595
玉山银行深耕达拉斯：连结台湾、德州与美南华人社群的桥樑
(美南新闻休斯顿报导) 根据德州州长Greg Abbott办公室今年最新公告，德州就业创造力位居全美冠军，8月德州就业新增人数也居全美各州之冠。德州的商业正在蓬勃发展，机会无所不在。从製造与能源重镇起步，到如今AI伺服器、高阶零组件、再生能源蓬勃发展，进而带动不动產市场发展，德州除了转型為全球科技、创新与金融的匯聚中心，更升级成「全球视野与在地实践」交会的舞台。在这样的环境中，玉山银行—台湾最受尊敬的金融机构之一，也是跨境金融的领导者，正式进军德州市场。玉山在达拉斯成立代表处，成為该市首家台资银行，这不只是事业版图的扩张，更是一场连结亚洲与美国、连结企业与社群、连结下一代的筑梦者与创业家。為何选择德州？為何是现在？
2025-11-08
2955
休斯顿 99 Salon 迁至 King’s Salon 欢迎新老顾客莅临
位于休斯顿中国城顶好广场的 99 Salon 现已正式搬迁至 King’s Salon。为感谢广大顾客一直以来的支持与厚爱，99 Salon 诚挚邀请新老客户继续光临，体验更加优质、舒适的美发服务。多年来，King’s Salon 以其专业的剪、染、烫造型技术，合理的价格，细致周到的服务态度，以及
2025-11-07
1068
忙碌生活中，怎麼把睡眠「养回来」？
最新研究：睡不好，大脑会「提早变老」（美南新闻韦霓特稿）朋友问:「睡少一点没关係吧？」由最新神经影像与生理研究给出明确的答案：睡眠不足不只是精神差，而且会让大脑在结构与生化层面「提前老化」。以 MRI「脑龄」模型估算，人们在整晚不睡后，群体平均增加约 1–2 岁的脑龄；若长期睡眠品质差，脑龄还会持续偏老，与日后认知功能下滑相关。為何睡眠不足会让脑变老？1.清除垃圾的「夜间大扫除」受阻：睡眠会让脑部间质空间扩大，啟动所谓的
2025-11-06
1792
放鬆是健康的关键：身体裡的「油门与煞车」
从压力模式转為修復模式，找回自在的力量(美南新闻韦霓特稿) 在现代生活中，不少人的压力已成為无形的常客：资讯过载、工作紧张、情绪焦虑，让许多人长期处於「油门全开」的状态。医学研究显示，这种持续兴奋的状态会耗损免疫力、加速老化，甚至增加心血管疾病与焦虑症的风险。要真正养好身体，并非多吃补品或运动更多，而是学会「放鬆的智慧」，就是让副交感神经适时啟动，帮助我们回到身心修復的节奏。身体裡的油门与煞车：交感与副交感神经人体的自律神经系统（Autonomic Nervous System, ANS），就像一套自动驾驶系统，不需我们主动指挥，却时刻掌控着呼吸、心跳、血压与消化等生理功能。这套系统有两
2025-11-05
2123
让大脑远离退化，唤醒思考力 如何让脑愈用愈灵活，可这样锻鍊
(美南新闻韦霓特稿) 研究显示，现代人的压力与生活习惯正在悄悄「偷走」脑力，失智不再是老年人的专利，你以為只是健忘，其实可能是大脑退化的早期警讯。那麼，该如何掌握早期警讯，让大脑愈用愈灵活?「昨天吃了什麼？」、「刚刚打开手机是要做什麼？」想不起来，若这些情况越来越频繁，可能不只是太忙，而是大脑在发出警讯。根据哈佛医学院（Harvard Health Publishing）的研究，现代人因压力、睡眠不足、久坐与过度使用萤幕，导致脑部灰质体积逐年下降，尤其是掌管记忆与决策的海马迴（hippocampus）。早期大脑功能退化的常见跡象包括：
2025-11-04
2184
赤脚接地，与树共振，静心感受大地能量，当科学遇见自然的智慧，找回身心平衡
(美南新闻韦霓特稿) 从「接地气」到「接能量」，越来越多的科学研究证实了，大地与树木的能量交流不只是诗意的比喻，而是一种可测量、可感知、能改变身心的自然疗法。什麼是「接地气」？从古老智慧到现代科学古人说「接地气」，以為只是形容人平易近人、生活踏实，但在现代医学与物理学的语境中，「接地」（Grounding 或 Earthing）指的是身体直接接触大地，让人体的电位与地球电位平衡。在城市化的生活中，我们脚踩的多是水泥、橡胶鞋底、地毯或地板，这些材质阻隔了身体与地球之间的电子交换，使我们失去了与大自然能量的连结。根据《Journal of Environmental and Public Hea
2025-11-02
2217
不生病的六大秘密：身心合一的健康智慧
从中医「六不」到现代医学的科学印证，如何活出长寿与安然(美南新闻韦霓特稿) 中医名师倪海夏曾提出「不生病」的六大秘密，短短十八个字，却蕴含了东方医学「天人合一」的养生之道，就是: 不贪吃、不性急、不焦虑、不閒着、不生气、不熬夜。他指出，疾病并非突如其来的敌人，而是提醒身心失衡的讯号，当人能够调整自己的习性与生活模式，身体自然回到健康的状态。现代医学的许多研究，也逐步印证这种「以养代治」的观点，真正的健康，不只是没有疾病，而是身体、心理与情绪的稳定和谐。以下从中医与西方研究的不同角度，来看看这六大秘密為何能让人不生病。不贪吃：节制是最好的药方
2025-10-26
3238
调养失眠、心火旺、眼睛乾的养生瑰宝
从中医到西医，讚它具有润泽的生津益处（美南新闻韦霓特稿）在中医的药橱柜裡，它总是静静待着，表面黝黑如炭，却蕴含着独特的生津养阴力量，它就是乌梅，既是日常生活中常见的饮品，也是医家口中的“收而不涩”之品。对於那些心火旺盛、夜裡辗转难眠、牙齦肿痛、眼睛乾涩、口腔溃疡的人来说，一杯乌梅茶，不仅是润喉解渴的清凉水，更可能是一种调养身心的疗方。一、中医眼中的乌梅中医认為乌梅性温偏凉，味酸涩，归肝、脾、肺、大肠经。《神农本草经》将乌梅列為上品，称其“安蛔、止痛、敛肺、止咳、下气”。它的几个核心特点是：
2025-10-25
3636
全面延缓老化的科学方法，真正决定青春的，是习惯与心态的长期协奏
(美南新闻韦霓特稿)一、青春的密码：从「粒线体」开始在我们的每一个细胞裡，都有数百个微小的能量工厂——粒线体（Mitochondria）。它们负责產生身体运作所需的能量（ATP），也是衰老研究中最受瞩目的焦点之一。哈佛医学院抗老化研究权威 David Sinclair 博士 在《Lifespan》一书中指出：「老化不是命运，而是能量系统逐步失衡的结果。」随着年龄增长，粒线体功能下降，导致能量减少、细胞修復力下降、氧化压力上升，最终出现皱纹、记忆力退化与代谢变慢。研究发现，透过一些生活方式的调整，可以显着提升粒线体活性，包括：
2025-10-23
4346
掌握2026老人保险新变化，彦扬保险邀您参加讲座
了解最新变革，找到最合适的保障（美南新闻韦霓报导）2026年即将到来，联邦医疗保险（Medicare）将出现多项重大改革，影响全美数千万长者的健康与生活品质。许多长者心裡会出现这样的疑问：「我的处方药会涨价吗？」「现有的计画是否还适合我？」「白卡福利有什麼变动？」為了让长辈们能在新制上路前，清楚了解各项变化，提早做好準备，彦扬保险特别举办系列的实用讲座，诚挚邀请您与家人参加。讲座时间：10月25日、10月31日、11月1日（上午10:00–11:00）地点： 彦扬保险办公室（座位有限，建议提前报名，先报先得）讲座重点：掌握新变化，避免花冤枉钱在这次讲座中，保险经纪人 Vania 关芷茵将以专业的经验，深入浅出地解说2026年联邦医疗保险的最新变革，内容包括：处方药价改革：政府将与药厂议价，部分慢性病用药价格可望降低。自付额上限制度：设定每年最高自费金额，减轻慢性病长者负担。
2025-10-21
2904
休斯顿週末两天微旅行：五个疗癒秘境，在自然怀抱中，让身心寻回平衡
(美南新闻记者韦霓报导）当压力、焦虑与疲惫在日常生活中不时出现，「自然」就是最好的疗癒处方。医学研究显示，接触绿地与水域能显着降低皮质醇水平、增强免疫力，甚至改善心血管健康。这次，我们精选五个距离休士顿3小时左右的自然秘境，让你在週末两天，获得深度放鬆。1. 湖泊森林的疗癒 —— Martin Dies Jr. State Park位於东德州，距离
2025-10-16
3889
