把睡眠「养回来」:从生活习惯到身心节律
告别对安眠药与退黑激素的依赖(美南新闻韦霓特稿) 夜深了,手机还亮着,脑袋却还运转不停,想着明天的工作、家人的健康、没回完的email讯息。很多人不是不想睡,而是「停不下来」。於是用安眠药、退黑激素成了捷径,但捷径走久了,常把人带到另一个困境:越吃越没效、白天更昏沉、甚至把睡眠变成一场焦虑的仪式。中医讲究「养心安神、调肝理气」;西方医学强调「失眠认知行為治疗 CBT-I 」与睡眠节律管理,真正的好睡眠,往往不是因為吃药,而是养出来。
华人在美自处之道
华人在美自处之道(一篇写给在异乡打拼的同路人)在美国,华人常常被问到一个问题:你们要怎麼在这裡安身立命?其实这不是一句口号可以回答的事。它是一条路——从落脚、站稳,到抬头看远方;从求生、求成,到求一份被尊重的存在感。所谓「自处之道」,并不是退让、也不是逞强,而是在自由的社会裡,用正当的方法把自己活成一个有根、有骨、有光的人。第一,要把安全感建立在规则上。美国是一个重制度、重程序的国家。对华人而言,真正可靠的不是人情,而是法律与规范。无论是做生意、买房、雇人、投资,合约要清楚、税务要乾净、保险要齐全。走得正,就不怕风浪;守得稳,才有长久。很多人吃亏,不是能力不够,而是对规则陌生、对流程轻忽。懂得制度,等於替自己穿上一件看不见的盔甲。第二,要把专业做成信用。在这裡,信用比面子重要。你说的话是否算数、你做的事能否交代、你承诺的时间是否準时,久而久之就会变成别人对你的评价。华人能吃苦、肯努力,但更要学会用专业建立「可被验证的信任」。口碑不是靠宣传,而是靠日復一日的诚实、透明、负责任。当你把事做漂亮,别人自然愿意把更大的机会交给你。第三,融入不
华裔家庭最爱的十大美国国家公园
在冒险中学习,结合教育与身心健康的旅程(美南新闻韦霓特稿) 对许多在美国生活的华裔家庭而言,旅游早已不只是「换个地方拍照」。越来越多父母开始思考:一趟旅行,是否能同时照顾孩子的身心发展、促进亲子互动,并让全家真正慢下来?在这样的期待下,美国国家公园成為许多华裔家庭心中的理想选择。国家公园不只是壮丽风景的集合,更是一座没有围墙的自然教室。根据《National Geographic》与多项公共健康研究指出,亲近自然能降低压力荷尔蒙、提升专注力,对儿童的情绪调节与家庭关係都有正面影响。当旅程经过良好规划,孩子参与其中,旅行本身便成為一段成长的过程。為什麼国家公园特别适合华裔家庭?相
特朗普重返白宫一周年支持率之谜:民调并非失败信号,而是“兑现承诺”的回执
【美南新闻泉深】2026年1月20日,正值特朗普重返白宫一周年。围绕其执政表现的争论持续升温,主流舆论与大量民调普遍给出的结论是:特朗普“不受欢迎”。支持率徘徊在41%至42%,反对率则处于50%以上,似乎为这一判断提供了“数据依据”。然而,最新评论指出,这样的解读可能忽略了一个更深层、也更令人不安的现实——这些民调未必在说明特朗普“失败”,而是在显示他正在按承诺行事,而美国社会正因此发生更为剧烈的分化。一年执政,没有“回调期”与历任总统不同,特朗普在重返白宫后的第一年,并未出现传统意义上的“执政回调”。多数总统在上任后,往往会放缓竞选时期的强硬措辞,在现实权力边界中寻找妥协空间;但特朗普并未选择“柔化”路线。
Opaida 高层团队访问美南新闻 AI 中心 受到李蔚华董事长亲切接见
【美南新闻泉深】日前,人工智能与产业智能化领域多位重量级科技与商业领袖访问美南新闻AI中心,受到美南新闻集团董事长李蔚华的亲切接见。来访嘉宾包括 Opaida, Inc. 与 CuztomAI 的核心创始团队成员。双方围绕人工智能在媒体、政府、高监管行业以及能源与制造业中的深度应用进行了长时间交流,并就建立长期、系统性的战略合作机制达成高度共识。李蔚华董事长:AI 是新时代的社会基础设施在座谈会上,李蔚华董事长系统阐述了美南新闻设立 AI 中心的战略初衷与时代判断。他指出,人工智能已不再是单一行业的工具,而正在成为影响社会结构与公共治理方式的“基础设施”。李蔚华表示:“人工智能今天的地位,正在接近电力和互联网。媒体如果不能理解 AI、运用 AI、解释 AI,就无法继续承担公共沟通的责任。”