放鬆是健康的关键:身体裡的「油门与煞车」
从压力模式转為修復模式,找回自在的力量(美南新闻韦霓特稿) 在现代生活中,不少人的压力已成為无形的常客:资讯过载、工作紧张、情绪焦虑,让许多人长期处於「油门全开」的状态。医学研究显示,这种持续兴奋的状态会耗损免疫力、加速老化,甚至增加心血管疾病与焦虑症的风险。要真正养好身体,并非多吃补品或运动更多,而是学会「放鬆的智慧」,就是让副交感神经适时啟动,帮助我们回到身心修復的节奏。身体裡的油门与煞车:交感与副交感神经人体的自律神经系统(Autonomic Nervous System, ANS),就像一套自动驾驶系统,不需我们主动指挥,却时刻掌控着呼吸、心跳、血压与消化等生理功能。这套系统有两
参与亡灵节庆典 墨西哥扫黑市长遇刺
墨西哥再度发生骇人听闻的政治暗杀事件。年仅40岁的乌鲁阿帕(Uruapan)市市长曼佐(Antonio Manzo),於11月1日参与当地盛大的亡灵节庆典活动时,遭枪手近距离连开七枪袭击,送医抢救后仍不治身亡。这起事件震惊全国,也再度揭露墨西哥政治暴力与治安危机的严峻现况。据当地媒体报导,事发当时,街道上正举行着充满文化特色的亡灵节游行,气氛原本热闹欢腾。枪手突然从人群中现身,朝曼佐市长近距离开枪,导致他当场倒地。儘管紧急送医,仍因伤势过重宣告不治。这场突如其来的枪击,让原本象徵追思与纪念的节庆瞬间化為悲剧,民眾目睹惨况,情绪崩溃。事件发生后,墨西哥多地爆发大规模抗议行动,民眾走上街头,高喊口号并焚烧车辆,强烈谴责政府无力打击犯罪,要求严惩兇手、恢復治安。部分地区示威更演变為暴力冲突,反映出长期积累的不满与恐惧。墨西哥安全部长奥马尔・贾西亚・哈尔富奇(Omar García Harfuch)公开向遇难者家属及乌鲁阿帕居民表达哀悼,并承诺政府将全力追查幕后黑手,儘速釐清动机。他表示,这不仅是对一名市长的袭击,更是对整个民主体制的挑战,政府必将為受害者讨回公道。墨
川普:政府停摆结束才会发放粮食援助
(中央社)美国政府昨天表示将於11月「部分恢復」发放粮食援助后,总统川普(Donald Trump)今天指出,数以百万计美国人仰赖的粮食援助,必须等到政府停摆结束才会发放。 主管「美国营养补充援助计画」的农业部(USDA),原订11月1日起停止支付,理由是联邦政府关门导致资金枯竭。农业部表示,将动用一笔46亿5000万美元紧急基金,仅足以支付约一半的正常补助。若政府持续停摆,12月可能再度面临同样问题。 不过,川普今天在自家社群媒体平台「真实社群」(Truth Social)发文说:「美国营养补充援助计画(SNAP,俗称食物券)的福利,只有在激进左派民主党人开放政府的时候才会发放,他们其实很容易就能做到,在此之前不会发放!」 这项计画是美国规模最大的食物补助措施,全美大约每8人就有1人受惠,每月全国支付金额超过80亿美元。
让大脑远离退化,唤醒思考力 如何让脑愈用愈灵活,可这样锻鍊
(美南新闻韦霓特稿) 研究显示,现代人的压力与生活习惯正在悄悄「偷走」脑力,失智不再是老年人的专利,你以為只是健忘,其实可能是大脑退化的早期警讯。那麼,该如何掌握早期警讯,让大脑愈用愈灵活?「昨天吃了什麼?」、「刚刚打开手机是要做什麼?」想不起来,若这些情况越来越频繁,可能不只是太忙,而是大脑在发出警讯。根据哈佛医学院(Harvard Health Publishing)的研究,现代人因压力、睡眠不足、久坐与过度使用萤幕,导致脑部灰质体积逐年下降,尤其是掌管记忆与决策的海马迴(hippocampus)。早期大脑功能退化的常见跡象包括: