七大养气血关键:把能量稳稳养回来
从身心平衡到科学都支持的自我修復(美南新闻韦霓特稿) 在忙碌成為生活常态的时代,「气血不足」几乎是许多人共同的身体语言。中医认為,气血是推动人体运转的核心能量;西医则从另一个角度指出,自律神经失衡、睡眠品质差、慢性发炎与微循环低下,都会让人变得疲倦、专注力下降、怕冷、代谢下降。两种系统描述的虽不同,但都指向一件事:身体的能量不够了,需要被好好修復。以下汇整七大「养气血」核心行动,并结合最新研究,让你在生活中真正把能量养回来。一、学会「放空」:让大脑停止消耗,让身体真正充电许多人以為身体累,是因為工作太多、睡眠太少;但其实心理的焦虑、纠结、过度思考,比体力劳动更耗气血。中医说「思
艾普斯坦案新证据 美司法部:再发现逾百万份文件
(中央社华盛顿24日综合外电报导)美国司法部今天表示,纽约南区检察官与联邦调查局(FBI)通知司法部,他们发现逾1百万份疑似与已故性犯罪富豪艾普斯坦(Jeffrey Epstein)案相关的文件。美国司法部在社群媒体X发文指出,司法部已收到纽约南区检察官及FBI提供的文件,将依「艾普斯坦档案透明法」(Epstein Files Transparency Act)、现行法规及司法命令进行审查以便发布。此外,美国司法部还提及:「我们已安排律师全天候审查文件,并依法遮蔽内容以保护受害者,我们将尽快发布文件。由於资料量庞大,这一程序可能还需数週时间。」美国政府最近才公布新一批艾普斯坦案相关档案,其中包含大量关於美国总统川普的内容。但美国司法部随即发声為川普辩护,指称部分指控「不实且耸动」。
俄罗斯2026年恐升级对欧混合战 英国示警吁採全民防卫
俄罗斯全面侵略乌克兰即将届满4年之际,英国安全与战略专家示警,随着俄方军事进展有限、财政与经济压力持续升高,莫斯科可能在2026年升级对欧洲的「灰色地带冲突」与混合战行动。英国军方高层呼吁,各国必须转向「全民防卫」与「全社会防卫」思维,因应安全环境的根本转变。英国智库「皇家联合军事研究所」(RUSI)资深副研究员狄克森(William Dixon)与战略政策分析师贝兹诺宿克(Maksym Beznosiuk)近日撰文指出,俄罗斯原本预期,美国总统川普政府能成功施压乌克兰与欧洲,迫使各方接受对莫斯科有利的「和平」条件,但乌克兰与欧洲国家守住底线、立场趋於一致,使俄方在战场与外交层面同时承压。自2022年发动全面侵略以来,俄罗斯未能如预期在政治、经济或社会层面击溃乌克兰,军事进展亦相当有限。过去两年间,俄军仅额外占领约2%的乌克兰领土,却付出极為高昂的代价;部分战区平均每日推进仅约50公尺,成效甚至不及第一次世界大战索姆河战役,伤亡人数已突破百万,且主要来自非都市人口。分析指出,常规军事行动成效不彰,迫使莫斯科更倚重成本较低、却可能產生倍增效果的混合战手段。对俄罗斯而言,2026年
蒋万安访上海:為两岸留下和平的一道细线
台北市长蒋万安赴上海出席「台北—上海双城论坛」,在两岸气氛紧绷之际,引发「该不该去」的争论。但真正的关键,不在於去或不去,而在於:若连城市层级的对话也断了,台海还剩多少避免误判、降低摩擦的渠道?双城论坛不是外交谈判,无法解决结构性矛盾;它的价值在於维持接触、保留沟通,让两岸至少能在市政、民生与治理议题上「仍可坐下来谈」。论坛自2010年延续至今,某种程度就是不让对立拆光桥樑的象徵。然而,要让社会相信交流有其正当性,必须用制度自证:资讯要透明、成果要可验证、风险要可控管。市府应公开合作内容、列出可量化时程与成效指标,并定期向议会与市民报告,让交流回到公共利益,而非停在姿态与口号。在对立升温的年代,和平往往不是靠豪言壮语,而是靠一条条仍能运作的沟通细线。蒋万安此行的意义,正在於為两岸留下那道细线——让和平仍有被延续的可能。Chiang Wan-an’s Shanghai Visit: Keeping a Thin Line of Peace OpenTaipei Mayor Chiang Wan-an’s trip to Shanghai for the Taipei–Shanghai Twin-City