30分鐘搞定一桌健康晚餐,快节奏生活中的饮食智慧
营养、效率与家庭温度一次到位(美南新闻记者韦霓特稿)在这个步调快速的时代,许多上班族与家庭常常為「晚餐」这件小事大伤脑筋。不是因為不想吃得健康,而是时间有限,往往选择速食或外食解决。然而,长期草率应付三餐,容易导致营养不均衡,甚至增加肥胖、糖尿病与心血管疾病的风险。哈佛公共卫生学院在《The American Journal of Clinical Nutrition》上的研究指出:在家规划与烹调的餐食,能显着降低慢性疾病发生率,并提升饮食品质。那麼,在有限的时间内,是否能端出兼具营养、美味与家庭温度的餐桌?答案是肯定的。本文将提供一套「30分鐘健康晚餐计画」,让你在繁忙生活中,也能為自己与家人準备一桌色香味俱全的餐点。
美国眾议院通过拨款法案 结束史上最长政府关门
【美国华盛顿报导】美国眾议院於11月12日晚间通过一项法案,将政府拨款延长至2026年1月30日,正式结束美国歷史上最长的一次政府关门。这场长达43天的关门影响了数以百万计的美国人,却几乎未带来任何政治成果。 法案在共和党掌控、席次微弱的眾议院中获得通过。儘管民主党几乎一致反对,但仍有六名民主党议员与共和党人共同投票支持,使法案以222票对209票过关,仅有两名共和党人投下反对票。川普总统预计将於週三晚间签署,使多数联邦员工可於週四重返工作岗位。 此法案除延长政府大部分部门的预算至明年1月底外,亦為部分机构提供至明年9月底的资金,其中包括「补充营养援助计画」(SNAP)拨款。该计画為全美近八分之一人口提供食物补助,但因政府关门而陷入司法争议。 此外,法案也撤销川普政府在关门期间进行的裁员措施,补发联邦员工薪资,并设立防止再次裁员的保护条款。不过,引发整场关门的核心议题——《平价医疗法案》(ACA)补贴延长——并未在此法案中解决。 根据参议院先前达成的跨党协议,共和党籍多数党领袖约翰.
改善体寒体质,养出红润好气色
从饮食、运动到情绪调养,重啟体内温暖引擎(美南新闻韦霓特稿)你是否常常感到手脚冰冷,特别是秋冬时节,即使多穿几层衣物仍无法暖和?甚至在温暖季节,双脚依然冰凉如雪?这可能不只是单纯怕冷,而是身体「气血不足、循环不良」的信号。长期忽视,不仅会影响日常生活,还可能引发慢性疲劳、免疫力低下、月经失调,甚至增加心血管疾病风险。手脚冰冷不是小事中医认為,手脚冰冷多与「阳气虚」与「气血虚」有关。《黄帝内经》曾言:「阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。」气血推动全身运行,若气虚无力、血虚不足,末梢自然得不到温暖的滋养,导致冰冷、麻木感。西医则指出,末梢循环不佳可能与血液循环障碍、血管收缩、甲状腺功能低
软银清仓 58 亿美元英伟达持股 孙正义豪押 300 亿美元入股 OpenAI
——OpenAI 发展势头强劲,马斯克“羡慕嫉妒恨”也难以阻挡;奥特曼或成 AI 时代“领头羊”【美南新闻泉深】日本软银集团(SoftBank Group)宣布已在 10 月全面出售所持英伟达(NVIDIA)股票,套现约 58 亿美元,并将巨额资金转投 OpenAI,落实高达 300 亿美元的战略投资布局。这一重大转向不仅体现了软银对人工智能长期前景的坚定信心,更凸显 OpenAI 已迅速成为全球科技竞争的核心焦点。