它在决定你的肌肉、免疫力与老化速度(美南新闻韦霓特稿) 在门诊与营养諮询现场，营养师常听到民眾说一句话：「我有吃肉，应该够吧？」但实际检视饮食后才发现，多数人每天吃进去的蛋白质远远不够，尤其在中年以后，问题更加明显。蛋白质不是健身族的专利，而是维持肌肉、免疫系统、荷尔蒙、神经传导与修復能力的基础营养。当摄取不足，身体不会立刻抗议，而是慢慢用「各种小警讯」提醒你。每餐到底该吃多少蛋白质，才算够？长期以来，官方建议的蛋白质摄取量约為每公斤体重 0.8 克，这个数字其实是「避免缺乏的最低标準」，而非「维持最佳功能」。

（综合外电报导）美国联邦参议院朝通过一项决议迈出重大一步，这项决议旨在限制总统川普在未获国会授权下对委内瑞拉採取军事行动。美军本月3日突袭逮捕委内瑞拉总统马杜洛，震惊各界。法新社报导，在包括5名共和党参议员的跨党派支持下，参院今天通过关键的程序性表决，此决议禁止美国在未获国会明确授权下，对委内瑞拉採取进一步军事行动。实质性投票预计下週进行，一旦通过，将成為数十年来国会在限制总统单方面採取军事行动上最强硬的立场之一。不过，这项举措被认為在很大程度上只是象徵性，因為该决议将在联邦眾议院面临重重阻力，且在川普可能行使否决权的情况下几乎无法通过。川普在自家社群平台真实社群（Truth Social）猛烈抨击投下赞成票的5名共和党参议员，痛斥他们「愚蠢至极」，还说他们「永远不应再当选公职」。他补充说：「共和党人应该為那些与民主党人一起投下赞成票的参议员感到羞耻，因為他们试图削弱我们保卫国家与作战的权力。」在此之前，美国对委内瑞拉的军事行动急剧升级，包括空袭和海上打击以及在拂晓前突袭委国首都卡拉卡斯（Caracas）抓捕马杜洛（Nicolas Maduro）。共和、民

前言亚热带湿润气候的休士顿，圣诞节虽然没有白雪皑皑的浪漫，却从不缺人情的温度。当户外仍是八十度的暖阳时，中华合唱团团友们已在悄然期盼，即将来临的一场，友谊与音符交相辉映的岁末盛会。2025年圣诞佳节的序幕，由中华合唱团的「岁末佳节暨庆生联欢会」正式拉开。热心的前团长黄膺超、王曙芸夫妇盛情作东，宴请六十位团员与亲友，一同為岁末生日的团友庆生，也提前欢庆耶诞。在黄膺超、王曙芸夫妇亲自策划、安排下，12月21日一早，肩负任务的团友们便陆续到位。按部就班地，有人负责佈置会场，有人分头去取餐、取蛋糕，有人前往美南新闻协助把门，也有人来回奔走，搬桌椅、整理物资，每个忙碌的人，脸上都掛着笑容，因為这是在為彼此而準备的聚会。会场由两双巧手布置得喜气洋洋，红绿相映，节日气氛迎面而来。不追求奢华的佈置，却处处可见用心，对长期在此唱歌、相聚的团友，这早已熟悉的场地，如今多了一层喜气，更像是回到了温暖的家园。活动伊始，先為下半年生日的团员庆生。团友依生日月份上台在大生日蛋糕前合影，镜头前的笑容，快乐又真诚。那一刻，没有舞台与观眾之分，镜头定格的，也不只是笑容，更有多年累积的情谊。

世界像一张正在被重画的地图。边界未必移动，但力量的重心、盟友的距离、以及各国人民对未来的想像，都在悄悄换位。过去「理所当然」的秩序正在鬆动，歷史的节奏也明显加快。如今的竞争不只在军事与外交，更在科技、能源、金融与供应链。权力不再只在宫殿与会议桌上，也藏在晶片、港口、航线、匯率与资料之中。当各国更强烈地保护自身利益，摩擦便更频繁，信任也更稀薄。但变局之中也有机会。关键不在於我们能否精準预测，而在於能否守住定力：在动盪裡保持清醒，在混乱中凝聚力量，用价值与行动带领社区走向更稳的明天。The World’s Political Map Is ChangingThe world feels like a map being redrawn. Borders may not move, but the center of gravity, the distance between allies, and the way nations imagine the future are quietly shifting. What once seemed “certain” is loosening, and

（记者 王洁） 2026年1

【美南新闻泉深】美国国会众议院共和党党鞭、共和党领导层排名第三的汤姆·埃默（Tom Emmer）近日公开警告称，随着明尼苏达州福利项目涉嫌大规模欺诈的调查不断深入，明尼苏达州州长、民主党前副总统候选人蒂姆·沃尔兹（Tim Walz）不仅可能提前离任，甚至“有可能戴着手铐离开州长办公室”。埃默7日在接受《福克斯新闻》采访时表示，他认为案件的严重程度“远超此前外界所了解的范围”，并直言沃尔兹应当为此承担政治责任、主动辞职。埃默说：“如果他不这么做，我认为他最终可能会被执法人员带走，”

从年龄到夫妻策略，拆解最容易被忽略的退休关键选择(美南新闻韦霓特稿) 随着美国社会安全制度面临人口老化、基金压力与政策调整，愈来愈多即将退休或已退休的民眾发现，「什麼时候领社会安全福利?」不再只是年龄问题，而是一个攸关终身收入的重大财务决策。多项研究显示，若未充分理解制度设计与个人条件，错误的领取时点，可能让一个家庭在未来 20 至 30 年间，少领数万甚至十多万美元。哪些年龄层，最容易被制度变化影响？整体来看，62 至 67 岁的「準退休族」是受影响最明显的一群。这个年龄层正站在「是否提早领取」的十字路口，而制度规则却相当严格。一旦选择提早在 62 岁领取，每月福利金将被永久

    （中央社）委内瑞拉总统马杜洛垮台后，如何处理委国庞大的石油储备引关注。美国总统川普昨天宣布委国临时政府同意由美国管理3000万至5000万桶原油的销售后，美国能源部长莱特今天进一步指出，美国将「无限期」控制委内瑞拉石油的销售。    莱特（Chris Wright）今天在高盛公司举办能源活动上表示，「我们将销售委内瑞拉的原油，首先是这些积压的库存原油，接着在可预见的未来，我们将无限期地继续销售委内瑞拉生產的原油」。    川普（Donald Trump）去年12月中起对委内瑞拉祭出封锁措施后，委国目前有数百万桶原油存放於油轮和储油槽中无法出口。莱特今天也暗示，将取消对委国石油部门的制裁，以促石油出口。    他并指出，美国将「成為供应方」，提供稀释剂，用於处理委内瑞拉的超重质原油（extra-heavy crude），使其符合运输标準。    「随着我们与委内瑞拉政府的合作取得进展，我们将逐步允许该国进口零件、设备与服务，以防止石油產业崩溃、稳定產量，并尽快让產业重新恢復成长。」    曾担任石油和天然气高层的莱特表示，要

——明尼阿波利斯ICE执法行动致女子死亡，引发地方与联邦紧张对峙【美南新闻泉深】在一起涉及联邦移民执法人员的致命枪击事件发生后，明尼苏达州局势骤然紧张。明尼苏达州州长沃尔兹（Tim Walz）1月7日表示，州政府已向明尼苏达州国民警卫队（Minnesota National Guard）发布“警示动员令（warning order）”，要求部队进入高度戒备状态，必要时可迅速部署，以防止事态进一步升级。一、ICE执法行动中发生致命枪击

美国德州梨城（Pearland, TX） —— 為迎接充满希望与活力的农历新年，2026 梨城新春游园会（2026 Pearland Lunar New Year Festival） 将於 2026 年 2 月 21 日（星期六）上午 11 点至下午 4 点，在 Pearland Recreation 举行。本次活动将透过丰富多彩的文化展示与互动体验，与社区民眾共庆新春佳节，传承中华传统文化。

（外电报导）美国3日发起军事行动后，委内瑞拉遭推翻的总统马杜洛（Nicolas Maduro）与其妻子首次在美国纽约曼哈顿的联邦法院出庭，两人都辩称无罪。美国哥伦比亚广播公司新闻网（CBS News）报导，马杜洛透过口译员说：「我是清白的。我没有罪，我是一个正直的人。」马杜洛更声称：「我依然是我国家的总统。」英国广播公司新闻网（BBC News）报导，这场庭审大约持续40分鐘，期间马杜洛还自称「我是在委内瑞拉（首都）卡拉卡斯的家中被捕」。美军特种部队3日凌晨在委内瑞拉发动突袭，成功抓捕马杜洛夫妇并押往美国纽约。美国司法部当天也公布最新起诉书，马杜洛遭控4项罪名，分别是串谋涉毒恐怖主义、串谋古柯硷走私、持有机枪和毁灭性装置以及串谋持有机枪和毁灭性装置。马杜洛的妻子佛罗雷斯（Cilia Flores）今天同样在联邦法院法官赫勒斯坦（Alvin Hellerstein）面前，对於毒品走私与持有武器等联邦指控都辩称无罪。美联社报导，庭讯结束后，马杜洛夫妇在法警人员护送下离开法庭时，旁听席一位男子突然起身，以西班牙语激动地向马杜洛大喊，称他是「非法」总统。马杜洛下次的

南韩总统李在明展开為期四天访华行程，并於1月5日在北京与中国国家主席习近平会谈。这是李在明就任后首次访中，双方在区域局势紧张之际，对外释出「关係回暖、合作加速」的明确讯号。此行以经贸為主轴。李在明率逾200名南韩企业人士随行，峰会期间两国签署多项政府与企业合作文件，聚焦科技、供应链与新兴產业，意在以务实合作重建互信。在安全议题上，双方也谈及朝鲜半岛局势，确认恢復对话、降低紧张的重要性；但外界关注的文化交流限制等敏感问题，短期内仍可能难以完全鬆动。South Korea’s leader visits mainland China, spotlighting trade and regional stabilitySouth Korean President Lee Jae Myung is in China on a four-day state visit that began Sunday (Jan. 4), culminating in a Beijing summit with Chinese President Xi Jinping on Monday (Jan. 5). The trip—Lee&rsqu

【美南新闻泉深】美国白宫1月6日表示，总统唐纳德·特朗普将“收购格陵兰”视为美国的国家安全优先事项，其政府正在讨论实现这一目标的“多种选项”，其中包括动用美国军事力量。这一表态，被视为白宫迄今为止最为明确地暗示，军事手段可能被纳入考量范围。白宫新闻发言人卡罗琳·莱维特（Karoline Leavitt）当天在致福克斯新闻的声明中表示，特朗普总统及其团队正评估一系列政策路径，以推进这一“重要的外交政策目标”，并强调“作为三军统帅，使用美军始终是总统可动用的选项之一”。

    （综合报导）伊朗法斯通讯社（Fars）今天报导，国内一场因经济困境而起、已持续10天的抗议活动蔓延加剧，一名警察今天在伊朗西部遭枪杀身亡，而警民冲突迄今已造成至少27名抗议民眾丧生。    报导指出：「西部伊拉姆省（Ilam）警官阿加贾尼（Ehsan Aghajani），数小时前在马莱克沙希（Malekshahi）地区被暴徒的子弹直接击中后殉职。」    马莱克沙希是一个拥有2万人口的地区，其中许多人是伊朗的库德族少数族裔。本月3日，当地的一场冲突已造成一名安全官员丧生。    另一方面，伊朗安全部队今天在德黑兰大市集发射催泪瓦斯驱散示威者。    挪威非政府组织「伊朗人权」（Iran Human Rights）表示，在伊朗这场3年来最严重的抗议镇压中，已有超过27人丧生。    法新社报导，这波抗议潮由民眾对生活成本不断上涨的愤怒所引发，伊朗货币里亚尔（Rial）兑外币匯率今天再次贬值，创下歷史新低。    「伊朗人权」表示，安全部队至今已杀害至少27名抗议民眾，其中包括5名未

（中央社华盛顿31日综合外电报导）美国疾病管制暨预防中心（CDC）的数据显示，2025年美国通报的麻疹病例数超过2000例，是30年来首见。Axios新闻网报导，病例激增且疫情持续扩散，恐使美国在2026年1月底前破天荒失去全球公认的「麻疹绝跡」地位，中断这项已维持数十年的公卫成就。这波麻疹疫情时值卫生部长小罗勃甘迺迪（Robert F. Kennedy Jr.）试图淡化麻疹风险，并散播有关疫苗的误导性说法、在缺乏科学证据下标榜其他替代方案。CDC的资料显示，截至12月23日全美共通报2012例麻疹病例；87%的病例源自50个不同的疫情群聚，所有感染者中约93%未接种疫苗或疫苗接种状态不明。通报病例最多的州為德克萨斯州（803例），其次是亚利桑那州（187例）与南卡罗来纳州（156例）。相比之下，2024年全美仅通报285例麻疹确诊例。

【美南新闻泉深】网坛传奇名将纳芙拉蒂洛娃（Martina Navratilova）近日因在社交媒体上猛烈抨击美国总统特朗普，指责其在委内瑞拉问题上的军事行动“非法”“疯狂”，甚至称其为“连环罪犯”，在美国舆论场引发强烈反弹，并掀起持续发酵的激烈争论。一、纳芙拉蒂洛娃在社交媒体炮轰特朗普事件起因于美国近日展开的一次军事行动，成功抓捕并带离委内瑞拉总统马杜罗（Nicolás Maduro）。在特朗普接受福克斯新闻采访、形容该行动“非常成功，并且必要时还可以再次采取类似行动”后，纳芙拉蒂洛娃随即在 X 平台发文直言：“他绝对疯了，这完全是非法的。”

【美南新闻泉深】2026年1月2日，一场初雪刚刚掠过襄阳。雪意已歇，云层低垂而不沉重，多云的冬日天空在城上缓缓流动。走进位于襄阳核心区域的中国盛世唐城，金色琉璃瓦在云隙天光中若隐若现，残雪点缀屋脊与飞檐，白与金交织，静与宏并存，一座盛唐都城在初雪后的清冷空气中愈显庄严而澄明。远望宫阙层叠，如山岳起伏；近观石栏桥阶，尚留雪痕。云影掠城，光影游走，中国盛世唐城在多云天气的映衬下，呈现出一种不同于晴日的内敛气度——不张扬，却更显历史厚重，仿佛千年风雪皆在此刻凝定。

委内瑞拉总统尼古拉斯・马杜罗遭美方行动拘押带离；委内瑞拉最高法院随后命副总统德尔西・罗德里格斯出任临时总统「维持行政连续」。  同日，西班牙首相谴责此举「违反国际法」，联合国安理会也準备召开紧急讨论。 另有报导称马杜罗被关押在纽约布鲁克林的联邦拘留中心（MDC）。这件事之所以可能「扭转世界大局」，不在於谁上谁下，而在於它同时撞击三条底线：• 主权与先例：跨境强制带走现任元首，等於把「国际秩序的边界」推到台面上。 • 拉美站队：亲美回潮与反美凝聚会同步发生，区域政治很可能重新洗牌。 • 油与风险溢价：市场最怕的不是供需，而是不确定性——委内瑞拉秩序若失控，外溢效应立刻扩散。 接下来 2–4 週，真正的转折点只有三个：军方是否分裂、临时政府能否掌控油田与治安、国际承认与制裁框架怎麼定.Maduro’s arrest: a single seizure that could tilt the global order On Jan 4, 2026, multiple outlets

（中央社华盛顿1日综合外电报导）自元旦起，美国五个州领取政府粮食补助的民眾，将面临新规定，将不得以补助金购买汽水和糖果等食品。新规目标是减少与含糖饮料及甜食相关的慢性疾病，例如肥胖与糖尿病，但是否实际改善饮食或健康，学界研究意见分歧。美联社报导，印第安纳、爱荷华、内布拉斯加、犹他及西维吉尼亚成為全美首批、至少18个州当中，率先实施补助禁令的州，受影响的是美国「营养补充援助计画」（SNAP，俗称食物券）受益人。这是卫生部长小罗勃甘迺迪（Robert F. Kennedy Jr.）与农业部长罗林斯（Brooke Rollins）推动的新政策，呼吁各州将被视為不健康的食品排除在这项规模1000亿美元、服务4200万人次的联邦计画之外。小罗勃甘迺迪去年12月发表声明表示：「我们不能继续让纳税人為诱发疾病的计画埋单，然后又要多付一次钱来治疗这些疾病。」此举目标是减少与含糖饮料及甜食相关的慢性疾病，例如肥胖与糖尿病，也是小罗勃甘迺迪推动「让美国再次健康」（Make America Healthy Again）计画的核心工作。 然而，零售业界及健康政策专家指出，各州的SNA

【美南新闻泉深】美国总统特朗普宣布，美军对委内瑞拉采取果断军事行动，成功捕获长期被美方指控与跨国贩毒及恐怖网络有关的总统马杜罗（Nicolás Maduro）及其妻子西莉亚·弗洛雷斯。行动在清晨展开，结合精准空袭与特种部队突入，迅速控制关键目标，并将两人安全带离委内瑞拉，经美军舰艇押送至纽约，准备接受美国司法体系审理。白宫表示，此次行动并非仓促之举，而是美国数月来持续反毒、反恐与区域安全施压行动的关键节点。特朗普政府强调，美方所采取的是针对个人犯罪行为的执法性质行动，而非针对委内瑞拉人民。官方披露的信息显示，美军此前已在加勒比海及太平洋海域，对多艘被指与马杜罗政权有关的贩毒船只实施拦截和打击行动。特朗普政府认为，这一系列行动符合美国国内法律授权及国家安全利益，旨在切断毒品流入美国本土的通道，并维护西半球安全秩序。特朗普：美国将“管理委内瑞拉”，确保安全过渡