30分鐘搞定一桌健康晚餐,快節奏生活中的飲食智慧
營養、效率與家庭溫度一次到位(美南新聞記者韋霓特稿)在這個步調快速的時代,許多上班族與家庭常常為「晚餐」這件小事大傷腦筋。不是因為不想吃得健康,而是時間有限,往往選擇速食或外食解決。然而,長期草率應付三餐,容易導致營養不均衡,甚至增加肥胖、糖尿病與心血管疾病的風險。哈佛公共衛生學院在《The American Journal of Clinical Nutrition》上的研究指出:在家規劃與烹調的餐食,能顯著降低慢性疾病發生率,並提升飲食品質。那麼,在有限的時間內,是否能端出兼具營養、美味與家庭溫度的餐桌?答案是肯定的。本文將提供一套「30分鐘健康晚餐計畫」,讓你在繁忙生活中,也能為自己與家人準備一桌色香味俱全的餐點。
美國眾議院通過撥款法案 結束史上最長政府關門
【美國華盛頓報導】美國眾議院於11月12日晚間通過一項法案,將政府撥款延長至2026年1月30日,正式結束美國歷史上最長的一次政府關門。這場長達43天的關門影響了數以百萬計的美國人,卻幾乎未帶來任何政治成果。 法案在共和黨掌控、席次微弱的眾議院中獲得通過。儘管民主黨幾乎一致反對,但仍有六名民主黨議員與共和黨人共同投票支持,使法案以222票對209票過關,僅有兩名共和黨人投下反對票。川普總統預計將於週三晚間簽署,使多數聯邦員工可於週四重返工作崗位。 此法案除延長政府大部分部門的預算至明年1月底外,亦為部分機構提供至明年9月底的資金,其中包括「補充營養援助計畫」(SNAP)撥款。該計畫為全美近八分之一人口提供食物補助,但因政府關門而陷入司法爭議。 此外,法案也撤銷川普政府在關門期間進行的裁員措施,補發聯邦員工薪資,並設立防止再次裁員的保護條款。不過,引發整場關門的核心議題——《平價醫療法案》(ACA)補貼延長——並未在此法案中解決。 根據參議院先前達成的跨黨協議,共和黨籍多數黨領袖約翰.
改善體寒體質,養出紅潤好氣色
從飲食、運動到情緒調養,重啟體內溫暖引擎(美南新聞韋霓特稿)你是否常常感到手腳冰冷,特別是秋冬時節,即使多穿幾層衣物仍無法暖和?甚至在溫暖季節,雙腳依然冰涼如雪?這可能不只是單純怕冷,而是身體「氣血不足、循環不良」的信號。長期忽視,不僅會影響日常生活,還可能引發慢性疲勞、免疫力低下、月經失調,甚至增加心血管疾病風險。手腳冰冷不是小事中醫認為,手腳冰冷多與「陽氣虛」與「氣血虛」有關。《黃帝內經》曾言:「陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰。」氣血推動全身運行,若氣虛無力、血虛不足,末梢自然得不到溫暖的滋養,導致冰冷、麻木感。西醫則指出,末梢循環不佳可能與血液循環障礙、血管收縮、甲狀腺功能低
軟銀清倉 58 億美元英偉達持股 孫正義豪押 300 億美元入股 OpenAI
——OpenAI 發展勢頭強勁,馬斯克“羨慕嫉妒恨”也難以阻擋;奧特曼或成 AI 時代“領頭羊”【美南新聞泉深】日本軟銀集團(SoftBank Group)宣布已在 10 月全面出售所持英偉達(NVIDIA)股票,套現約 58 億美元,並將巨額資金轉投 OpenAI,落實高達 300 億美元的戰略投資布局。這一重大轉向不僅體現了軟銀對人工智能長期前景的堅定信心,更凸顯 OpenAI 已迅速成爲全球科技競爭的核心焦點。