我見我思我聞

【美南新聞休斯頓報導】無論是個人或是公司，當需要搬家的時候，因為面臨全面性的變動，就需要有周詳的準備與計畫，同時，找個可靠而專業的搬遷團隊來協助，能夠省掉許多不必要的麻煩，不用那麼操心。休斯頓地區的四季搬家與倉儲公司(All Seasons Moving

    （休士頓/ 秦鴻鈞報導 ）包括亞裔美國人在內的許多人都已經達到退休年齡，但很少有人充分意識到必須為美好的退休生活做好準備。根據富達投資（Fidelity Investments）的一項新研究，不僅許多美國人都沒有為退休儲蓄，而且他們在理解黃金時期的計劃方面也存在認識不足。人們必須知道：1) 不要低估退休儲備金; 2) 每年提取多少退休金來維持生活; 3) 適當投資以獲取更好的回報；4) 與醫療保健費用脫節; 5) 在適當的退休年齡提交申請社會保障金; 確保退休後生活舒適愉快。     富達（Fidelity）退休主管博羅夫（John Boroff）表示：無論他們的身體狀況良好還是存在某種不足，他們都需要久經考驗的基礎知識來幫助他們達到預設收入目標。退休人員需要有正確的事實意識，人們可以過上幸福的退休生活，不幸的是，調查表明並非每個人都如此。根據對1,204名未退休成年人的調查發現，美國人共有五種常見的退休誤解。 1) 不要低估退休儲備金 :根據富達（Fidelity）的說法，退休儲備金的價值應為上一全年工作收入的10到12倍，但它取決於多種因素，例如理想的生活方式和預期壽命。 博羅夫說：“很多人低估了退休後的生活需要。”只有四分之一的受訪者準確地表明了建議的儲蓄

    （休士頓/ 秦鴻鈞報導 ）全球華人” 致敬醫護人員”雲端晚會,於3月28日（上周日）晚舉行。以感謝醫護人員在”救死扶傷”和抗擊” 新冠疫情”中所做的貢獻和奉獻精神。其中，最引人注目的是節目一開始，邀請著名心臟科醫師，美國休士頓Memorial Hermann 醫院的副院長豐建偉醫生作美國新冠疫情講座：新冠疫苗和治療方法，疫情展望，變異病毒對人類的影響，疫苗是否對病毒起到防護作用？豐建偉醫生說：他在92年前，在山東從事「免疫分子遺傳學」，來自美後轉「心臟內科」。在去年三月以後，一年零二個禮拜左右，他從不知，到了解，到學習，對病毒從事診斷及治療。尤其他參加的「北美華裔醫師聯盟」，很早就進入新冠的學習、了解 及治療。他說：去年三月底，四月初他戴口罩，很多人以詫異的眼光看他，那時大家對「口罩」有顧慮，不習慣。那時醫院內40%的護士全部被感染，大家才確實了解，「新冠」的重要。也透過不斷對病毒的認識、學習，大家對它的了解日漸深刻。如感染「新冠病毒」，1/4 的人沒發燒，如未感染，也是暫時的。如一個實例：八個大人，一起吃飯，一個30幾歲的小夥子來拜年，二天後接到小夥子電話，說他咳嗽，而這家庭逐漸出現症狀，八個大人，二個小孩都得了，而父母（60～70歲之間）也得了。

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重建美國即將展開

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    （休士頓/ 秦鴻鈞報導 ）美國針對亞裔的攻擊、犯罪事件日益嚴重，近日各地都有反亞裔歧視的大遊行，高呼停止歧視亞洲人。大批民眾上街高呼「停止仇視亞洲人」，要求當局重視亞洲人的處境。此外，不少美國非裔與拉丁裔等族群也到場聲援，呼籲美國人應團結一致，拒絕種族主義。美國喬治亞州亞特蘭大幾間由亞裔經營的按摩水療館發生重大槍擊血案後，迄今全美多處舉行示威抗議活動，要求終結反亞裔暴力。有60個城市舉行類似集會，除了亞特蘭大，也包括紐約、舊金山、洛杉磯、芝加哥、底特律、波特蘭等。美國聯邦調查局FBI將仇恨犯罪定義為出於種族，宗教，性取向和其他因素的動機而構成的刑事犯罪。其犯罪例子包括攻擊和毀壞財物。聯邦調查局每年11月發布上一年的年度仇恨犯罪數據強烈表明，2020年將是本世紀反亞裔仇恨犯罪最糟糕的一年。    2020年在美國人口最多的16個城市中，有122起反亞裔仇恨犯罪事件。這一數字比上一年增長了近150％。這個數字比2019年增長了9倍多。其他費城，克利夫蘭，聖何西和洛杉磯四個美國城市也報告的反亞裔仇恨犯罪增加的幅度達到三位，去年由仇恨煽起的針對亞裔美國人的攻擊在美國各大城市增加，某些城市增加幅度百分比達到三位數。進入今年，這一令人不安的趨勢仍在繼續。反亞裔仇恨犯罪率的增加在紐約市是最高的，紐約是美國最大

    （休士頓/ 秦鴻鈞報導 ）「中華老人服務協會」於上周四下午在線上舉行健康食療講座，由會長趙婉兒主持，邀請鄧雅如女士談如何「慢活不會老」，並現場教授大家製作升糖指數低，纖維質含量高的腰菓醬，配以全麥麵包、全麥吐司，吃得健康，延緩衰老，撕掉年齡的標籤！    鄧雅如女士的演講從老年人最害怕的「阿滋海默症」談起，血糖高、斑塊沈積，影響大腦。而高血糖，也是影響腦部斑塊清除，六成的人口造成「失智症」。因此，要維持正常體重，運動，飲食，尤其「運動」，可增加胰島素的敏感性。而運動累積到150分鐘，身體應無問題。鄧雅如女士說：升糖指數應以50為中界。低於50，血糖升高的時間長，不會讓胰島素如此疲倦。因此，可以吃升糖指數低（低於50，沒有飽足感），因此，可以吃一些纖維質含量高，GI 質低的全麥麵包、全麥吐司。而一般人常吃的如蛋糕、飲料、甜圈圈等，則升糖指教高。    因此，鄧雅如推薦大家吃一些蔬菜、全榖類、堅果類的

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(記者韋霓休斯頓報導) 人在青少年的時候，很多的學習機會都影響深遠，如果盡早有服務社會的精神與機會，這樣的精神會伴隨一生，自利也利人。根植於美國本土和亞裔社區，「美金榜教育集團」一直熱心於公益事業，為高中生創造學習機會，與美國其他族裔溝通合作，華裔內部互幫互助，還有中美語言學習，服務以休斯頓為中心的社區，輻射全球。其中，對於需要幫助的經濟條件較差、教育資源困乏的少數族裔和團體，美金榜提供高中生當義工的機會，優秀的學生一旦累積足夠的時數，還可以獲得「美國總統義工獎」，機會難得。

    （本報訊）她五歲喪父，幼年漂伶，少年求學，工作於美國。    她本科畢業後獲得美國New Jersey RUTGERS全額獎學金完成MBA學位。    她在1983年就獲得會計師執照，在金融服務業浸潤多年，是供職於多家知名大型企業的金領。    她曾獲休斯敦領導人才獎（Leadership of Houston），是休士頓最有影響的25名女性之一。    她是斯坦福市（Stafford）自1853年成立166年有史以來的第一位華裔女市議員。    她還在2021年被市長及Stafford全體市議員推舉為第一位美籍華裔副市長。    她就是譚秋晴（Alice Chen），一個雖然已經做祖母卻永遠十八歲的精緻女孩！ 

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悲劇一再重演